Bogordaily.net – Suasana rumah yang sejuk sulit di dapat kalau tinggal di perkotaan, hanya AC satu-satunya solusi agar suasana rumah menjadi sejuk.
Namun, tak hanya AC, ternyata kita bisa menciptakan udara sejuk sendiri saat berada di rumah.
Untuk membantu Anda mengatasi panas, dan tetap merasa sejuk, berikut lima tips untuk tetap sejuk tanpa AC di rumah.
1. Buat rumah Anda sekeren mungkin
Jika Anda tidak memiliki AC, Anda dapat mencegah sinar matahari menghangatkan rumah Anda dengan menutup jendela dan tirai di siang hari.
Tak hanya itu, Anda juga bisa membuka jendela di malam hari agar udara lebih sejuk.
Juga, bisa kita hindari untuk menyalakan oven atau peralatan lain yang dapat meningkatkan suhu dalam ruangan Anda.
Buatlah rumah Anda senyaman mungkin dengan cara Anda sendiri.
2. Selalau utamakan air
Mudah bagi tubuh untuk kehilangan air melalui keringat saat terkena suhu tinggi.
seseorang dapat mengalami dehidrasi cukup cepat ketika berada dalam suhu ekstrim untuk jangka waktu yang lama.
Oleh karena itu, air bisa menjadi solusinya. Minumlah cukup air untuk mengganti cairan yang hilang selama terpapar panas.
Tak hanya itu, bahwa minum cukup cairan dinilai dapat membantu melindungi dari sengatan panas atau kelelahan akibat panas.
Dengan meminum air, maka Anda bisa merasakan sejuk yang alami.
3. Kompres menggunakan es
Jika Anda merasa diri Anda semakin panas, Curry-Winchell menyarankan untuk mengoleskan es pada zona utama tubuh Anda, seperti leher dan pergelangan tangan.
Namun, penting untuk tidak mengoleskan es langsung ke kulit karena dapat menyebabkan luka bakar es.
Sebagai gantinya, simpan selapis pakaian atau handuk di antara kulit Anda dan sumber dingin.
“Anda juga bisa mandi air dingin atau mandi untuk mendinginkan tubuh, tetapi hindari perubahan suhu yang tiba-tiba,” katanya.
Penurunan suhu yang tiba-tiba bisa berbahaya bagi tubuh.
5. Berpakaianlah yang benar dan gunakan tabir surya
Kenakan pakaian yang longgar, ringan, dan berwarna terang di hari yang panas.
“Warna putih dan terang memantulkan sinar matahari sedangkan warna gelap menyerap panas,” kata Curry-Winchell.
Dan pastikan untuk mengoleskan tabir surya pada area tubuh Anda yang tidak tertutup pakaian, jika Anda pergi ke luar.***