Bogordaily.net – Apa saja sih gejala umum diabetes? dan bagaimana cara perawatan kaki pada penderita Diabetes ? Berikut adalah gejala umum diabetes menurut RS Azra Bogor:
1. Gangguan penglihatan, kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan lensa membengkak, dan pandangan dapat menjadi kabur atau berkabut.
2. Buang air kecil lebih sering dari sebelumnya (Poliuri).
3. Mudah lapar dan makan lebih banyak (Polifagi), serta berat badan turun drastis.
4. Sering kesemutan atau kebas di tangan dan kaki.
5. Sering haus dan cenderung minum air berlebihan (Polidipsi.
6. Jika terluka, luka tersebut akan sulit sekali sembuh.
7. Infeksi lada kulit, kandung kemih atau gusi, dan gatal-gatal di daerah genital.
8. Mudah lelah.
Kaki penderita diabetes juga harus dirawat dengan baik loh! Berikut adalah 8 cara merawat kaki pada penderita diabetes:
1. Membersihkan kaki setiap hari dengan air bersih dan sabun mandi.
2. Memberikan pelembab atau lotion pada daerah kaki yang kering, agar kulit tidak menjadi retak.
3. Gunting kuku lurus mengikuti bentuk normal jari, tidak terlalu dekat dengan kulit, kemudian kikir agar kuku tidak tajam.
4. Pakai alas kaki sepatu atau sandal untuk melindungi kaki, agar tidak mudah luka.
5. Gunakan sepatu atau sandal yamg baik, sesuai dengan ukuran dan enak untuk dipakai, dengan ruang sepatu yang cukup untuk jari-jari.
6. Periksa sepatu sebelum dipakai, apakah ada kerikil, benda-benda tajam seperti jarum dan duri.
7. Kendalikan kadar gula darah.
8. Apabila kaki luka, segera ke puskesmas, praktik dokter, atau klinik yang bekerjasama dengan BPJS Kesehatan (FKTP).
Selain itu, senam kaki juga dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan memperkuat otot-otot kecil kaki dan mencegah kelainan bentuk kaki atau deformitas loh
Adapun cara-cara senam diabetes yang bisa dlakukan di rumah, senam kaki dapat dilakukan dengan posisi berdiri, duduk dan tidur, dengan cara menggerakan kaki dan sendi-sendi kaki.
Lakukan dengan santai secara rutin setiap hari di mana saja, ketika kaki terasa dingin lakukan senam kaki diabetes.***