Bogordaily.net – Sebagian perempuan merasa tidak berani minum air es atau air dingin ketika sedang haid atau menstruasi. Tidak boleh minum dingin saat sedang haid menjadi pernyataan paling populer di kalangan perempuan.
Minum air es ketika sedang haid disebut bisa menghentikan haid dan mengubah siklusnya. Selain itu, air dingin juga disebut bisa membuat darah jadi menggumpal.
Hal itu adalah mitor. Faktanya, tak ada kaitannya antara minum air es dengan haid. Belum ada riset yang menyebut bahwa air dingin berbahaya diminum oleh orang yang sedang haid.
Dikutip dari Alodokter, siklus menstruasi perempuan dipengaruhi oleh hormon estorgen, progesteron, lutinzing hormone, folicle stimulating hormone dan GnRH atau gonadotropin relasing harmone.
Nah, haid sendiri bisa tidak teratur karena hormon dan beberapa faktor lain seperti stres berlebih, kelelahan, masa pubertas hingga pil KB.
Minum banyak air putih saat sedang haid sangat dianjurkan untuk melancarkan menstruasi dan terhindar dari efek-efek haid seperti kram perut hingga sakit punggung.
Baik itu air biasa, air dingin atau air hangat, asalkan itu air putih tidak menjadi masalah. Adapun minuman yang sebaiknya dihindari saat haid yaitu minuman yang mengandung alkohol. Sebab, minuman alkohol bisa memperburuk gejala PMS.
Jadi, tak perlu takut minum air es saat sedang haid. Memperbanyak minum air putih ketika sedang hiad adalah hal yang penting.***