Bogordaily.net–Menurunkan kadar kolesterol ternyata bisa dilakukan tanpa obat. Sebuah penelitian baru dari Mayo Clinic mengungkap caranya yakni dengan mengganti pola makan menjadi yang lebih bergizi.
Dalam studi yang terbit di The Journal of Nutrition ini menyatakan makan makanan yang dirancang khusus untuk mengurangi kolesterol sebanyak dua porsi sehari sama efektifnya dengan minum obat.
Perubahan makan ini dapat menurunkan 9% kolesterol LDL atau kolesterol ‘jahat', yang biasanya terkait dengan masalah jantung.
Pola makan, yang dibuat oleh ahli jantung Elizabeth Klodas, diformulasikan secara klinis untuk kaya akan nutrisi, seperti serat, antioksidan, dan asam lemak omega 3.
Makanan itu termasuk pancake, cokelat, smoothie, granola, dan oatmeal. Selain itu, ada makanan bergizi yang mengandung bahan seperti beri, kenari, dan rami.
Hasilnya menunjukkan bahwa pola makan tersebut membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi tanpa minum obat dalam sebulan.
“Saya terpesona oleh seberapa cepat itu terjadi dan seberapa signifikan secara statistik,” kata Klodas, dilansir Suara.com dari Insider.***
