Bogordaily.net – Orang tua biasanya sering terjatuh, hal ini bisa disebabkan karena beberapa faktor. Spesialis Penyakit Dalam/Internist Bogor Senior Hospital (BSH) dr. Widya Mandala Sari, Sp.PD akan memberikan penjelasan lebih detailnya.
Menurut dr. Widya, kenapa orang tua rentan jatuh, karena penurunan fungsi pendengaran, penglihatan, dan daya ingat.
“Selain itu, adanya penurunan disik dan refleks, atau obat-obatan yang membuat kepala pusing sampai mengantuk, dan penggunaan alas kaki yang tidak pas (ada heels, sandal belakang terbuka).
Untuk itu, ada 9 tips mencegah orang tua terjatuh:
- Selalu aktif, olahraga teratur 150 menit per minggu dapat memperkuat tulang dan otot
- Periksa mata dan telinga. Apabila ditemukan masalah, pakai kacamata atau alat bantu dengar
- Perhatikan obat-obatan yang dapat membuat rasa kantuk atau pusing
- Tidur yang cukup
- Berdiri pelan-pelan
- Gunakan alas kaki yang anti slip, sol karet dan heels rendah
- Asupan kalsium (minimal 1000mg/hari, tidak lebih dari 2000mg). Konsumsi juga vitamin D (minimal 600 IU/hari, tidak lebih dari 4000mg/hari)
- Berhenti merokok atau minum alkohol.
Kemudian, jangan lupa perhatikan kondisi rumah seperti pencahayaan rumah harus baik, ingat untuk menyalakan lampu jika gelap, dicek kembail agar tidak ada sandal, pakaian, kertas, atau benda apapun di lantai, dan gunakan keset anti slip khusus kamar mandi.
Informasi lebih lanjut hubungi (0251)755-6777 atau 0817-7099-8889.***