Bogordaily.net–Asparagus biasa diolah menjadi sajian masakan yang lezat dan nikmat. Tak hanya lezat dikonsumsi asparagus juga memiliki banyak manfaat. Berikut deretan manfaat asparagus yang dirangkum dari Suara.com.
Menjaga berat badan ideal
Merupakan salah satu sayuran yang rendah kalori, asparagus bisa jadi opsi menarik untuk membantu proses diet atau menjaga berat badan ideal. Manfaat asparagus salah satunya bisa membantu Anda lekas kenyang, tanpa harus memasukkan banyak asupan kalori.
Mengontrol gula darah
Dengan indeks glikemik rendah, bahan makanan ini tidak akan membuat gula darah Anda naik secara drastis saat dikonsumsi. Secara praktis, konsumsi asparagus bisa membantu mengontrol gula darah. Selain itu ada pula kandungan karbohidrat kompleks, antioksidan, serta serat.
Membantu menjaga tekanan darah
Terdapat pula kandungan asam amino yang ada di dalam bahan makanan ini, dan berperan sebagai diuretik alami. Asam amino sendiri dapat merangsang tubuh untuk menghilangkan kelebihan garam, air, dan zat beracun, yang kemudian dikeluarkan melalui urine.
Mencegah pertumbuhan sel kanker
Antioksidan yang terkandung dalam asparagus menjadi manfaat selanjutnya. Seperti yang banyak diketahui, antioksidan berperan besar dalam menghambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Manfaat keempat ini wajib didukung pula dengan pola hidup sehat, sehingga dapat dinikmati secara maksimal.
Menjaga kesehatan janin
Manfaat asparagus salah satunya adalah baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Hal ini karena asparagus mengandung folat, protein, serta aneka vitamin dan mineral yang diperlukan selama masa kehamilan dan pertumbuhan janin.
Melancarkan saluran pencernaan
Dengan kandungan serat yang tinggi, asparagus juga bermanfaat untuk membantu melancarkan saluran pencernaan. Tidak hanya asparagus, namun makanan berserat lain juga sangat direkomendasikan untuk membantu kesehatan saluran cerna.
Membantu mengurangi risiko penyakit kronis
Mengadung serat, protein, karbohidrat, kalsium, zat besi, kalium, fosfor, zinc, vitamin E, dan vitamin K, menjadikan bahan makanan ini salah satu yang paling sehat yang bisa dikonsumsi. Kandungan nutrisi tersebut juga bisa membantu menjaga kondisi tubuh tetap prima, sehingga menurunkan resiko terjangkit penyakit kronis.***