Bogordaily.net–Sebagian besar orang terbiasa tidur menggunakan selimut untuk menghangatkan tubuh atau sekadar mendapatkan rasa nyaman. Tidur tanpa selimut ternyata memberikan banyak manfaat kesehatan. Berikut ini dilansir Suara.com dari BrightSide, beberapa manfaat kesehatan tidur tanpa selimut.
Meningkatkan metabolisme
Tidur menggunakan selimut memang menghangatkan dan nyaman, tetapi tidur tanpa selimut bisa membantu menurunkan beberapa kilogram lemak tubuh. Tidur dalam kondisi yang lebih dingin bisa meningkatkan metabolisme dan meningkatkan jumlah lemak baik dalam tubuh.
Tidur lebih cepat
Saat cuaca sangat dingin, biasanya kita berusaha menghangatkan tubuh menggunakan selimut. Padahal, suhu yang lebih dingin justru akan membuat tidur lebih nyenyak. Sebab, suhu tubuh mulai turun sekitar 60-90 menit sebelum tidur. Suhu yang terlalu panas bisa membuat tubuh membuang lebih banyak energi untuk mengatur suhu dan membuat lebih terjaga di malam hari.
Kualitas tidur meningkat
Jika pernah terbangun di tengah malam dan merasa ingin melepaskan selimut ini bisa disebabkan oleh beberapa hal. Suhu yang lebih dingin di malam hari membantu tidur lebih nyenyak. Sebaliknya, suhu yang terlalu hangat justru akan mengganggu tidur kita. Suhu yang tepat untuk tidur nyenyak itu antara 15-19 derajat Celcius. Suhu yang lebih tinggi atau terlalu hangat bisa mengganggu tahap gerakan mata cepat yang menyebabkan Anda bangun tidur dengan lelah.
Kulit lebih sehat
Selimut yang hangat dan tebal dapat memerangkap panas di sekitar tubuh. Selain mengganggu tidur, selimut bisa menyebabkan timbulnya jerawat tertentu yang disebut jerawat keringat. Selimut tebal dan berat yang terbuat dari kain sintetis tidak memungkinkan tubuh Anda untuk mengatur suhunya dan dapat menyebabkan keringat. Keringat yang dikombinasikan dengan panas dan gesekan dapat menyumbat pori-pori. Pada akhirnya, ini bisa menyebabkan jerawat.***