Bogordaily.net–Buah plum diyakini bisa membantu mencegah dan menunda tulang rapuh pada perempuan menopause. Hasil sebuah studi menyatakan buah plum memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang berkontribusi pada pengeroposan tulang.
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal ‘Advances in Nutrition’ seperti dikutip Suara.com dari Hindustan Times, plum sendiri baik untuk usus. Namun, menurut studi yang dipimpin oleh Penn State, plum juga baik untuk kesehatan tulang.
Para peneliti menemukan bahwa plum dapat membantu mencegah dan menunda perempuan pascamenopause melawan tulang rapuh, karena mampu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang keduanya berkontribusi pada pengeroposan tulang.
“Pada wanita pascamenopause, kadar estrogen lebih rendah dapat memicu peningkatan stres oksidatif dan peradangan, meningkatkan risiko melemahnya tulang yang dapat menyebabkan patah tulang,” kata Connie Rogers, profesor ilmu gizi dan fisiologi.
“Mengonsumsi plum ke dalam makanan dapat membantu melindungi tulang dengan memperlambat atau membalikkan proses ini,” lanjutnya.
Osteoporosis adalah kondisi saat tulang menjadi lemah atau rapuh yang dapat terjadi pada siapa saja segala usia. Namun, menurut para peneliti, kondisi ini paling sering terjadi pada perempuan di atas usia 50 tahun. Kondisi ini memengaruhi lebih dari 200 juta perempuan di seluruh dunia, menyebabkan hampir sembilan juta di antaranya mengalami patah tulang setiap tahun.
Sementara terapi obat untuk mengobati osteoporosis, para peneliti mengatakan ada celah untuk mengobati kondisi tersebut dengan nutrisi.
“Buah dan sayuran yang kaya akan senyawa bioaktif seperti asam fenolat, flavonoid dan karotenoid berpotensi membantu melindungi dari osteoporosis,” kata Mary Jane De Souza, profesor kinesiologi dan fisiologi.
“Dengan buah plum, khususnya, mendapatkan perhatian dalam penelitian sebelumnya,” imbuhnya.
Menurut para peneliti, tulang manusia memiliki kemampaun terus menerus membangun sel-sel tulang baru, sambil membuang yang lama. Tetapi saat memasuki usia 40 tahun, penghancuran sel-sel tua ini mulai melampaui pembentukan sel-sel baru.
Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor termasuk peradangan dan stres oksidatif, yaitu ketika radikal bebas dan antioksidan tidak seimbang dalam tubuh. Di sisi lain, plum memiliki banyak manfaat nutrisi seperti mineral, vitamin K, senyawa fenolik dan serat makanan, kandungan yang mungkin dapat membantu melawan beberapa efek ini.***