Bogordaily.net– Satu hal yang sulit dilakukan saat Ramadan adalah meminum kopi di pagi hari layaknya kebiasaan kita pada hari-hari biasa. Karena berpuasa, jadi jatah untuk minum kopi pun mulai berkurang.
Jika kamu merasa tak bisa hidup tanpa asupan kafein dari kopi, berikut 4 tips minum kopi di bulan Ramadan yang akan membantumu memenuhi kebutuhan kafeinmu.
1. Kurangi jumlah gula di kopimu
Kurangi jumlah gula yang kamu gunakan. Kalau biasanya kamu menggunakan 2 sendok teh gula, kamu bisa menguranginya menjadi 1 sendok, lalu berangsur-angsur menurunkan jumlahnya.
Gula menghilangkan rasa kopi yang sebenarnya kamu sukai dan juga membuat kecanduan. Jadi lebih sedikit gula, semakin kuat rasa dan ‘kick’ untuk membuatmu tetap berenergi.
2. Kurangi kafein
Jika kamu tidak dapat sepenuhnya menghilangkan kafein, kamu dapat mengurangi jumlah waktu yang kamu perlukan untuk menyeduh. Kandungan kafein meningkat semakin lama bubuk kopi diseduh dalam air.
Biasanya di bulan Ramadhan, kita akan kekurangan waktu tidur di malam hari. Mengurangi kafein akan membantumu tidur lebih baik. Pilih biji kopi arabika yang berkafein lebih rendah, atau gunakan kopi dekafein (decaf).
3. Minum kopi lebih baik dilakukan saat sahur
Lebih baik minum kopi saat sahur, daripada berbuka puasa, karena berbuka puasa dengan kopi bisa membuat perutmu tidak nyaman. Namun, minumlah maksimal satu cangkir karena terlalu banyak kopi dapat menyebabkan dehidrasi.
Kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik sehingga dapat merangsang pembuangan urine dan membuat kamu lebih sering buang air kecil. Dan saat kamu berpuasa, ini adalah situasi yang harus kamu hindari.
4. Kalau kamu ingin minum kopi saat berbuka puasa
Kalau kamu tetap ingin minum kopi saat berbuka puasa, minumlah secangkir kopi dalam waktu 2 jam setelah berbuka puasa. Setelah minum kopi saat berbuka, hindari ngopi saat sahur, ya.
Sebab dapat membuat perutmu mengeluarkan cairan lambung saat perutmu kosong. Dan ini, seperti dikutip dari Insider bisa melukai lapisan dalam lambungmu dan saat Ramadan adalah minum kopi di pagi hari layaknya kebiasaan kita pada hari-hari biasa. Karena berpuasa, jadi jatah untuk minum kopi pun mulai berkurang.