Bogordaily.net – Di balik rasanya yang segar dan lezat, buah nanas menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat buah nanas tersebut ada karena di dalam buah tropis ini terkandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat buah nanas, Anda bisa mengonsumsi nanas segar yang telah matang dan dikupas. Selain itu, Anda juga bisa menikmati buah ini dengan cara lain seperti mengolahnya menjadi jus nanas, puding nanas, atau salad buah.
Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan
Karena mengandung beragam nutrisi penting, konsumsi buah nanas dapat membawa banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Konsumsi 1 cangkir buah nanas segar atau sekitar 150 gram nanas sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C merupakan vitamin yang penting untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh Anda akan lebih kuat melawan virus dan bakteri penyebab infeksi, sehingga Anda akan lebih fit dan tidak mudah jatuh sakit.
2. Bantu sistem pencernaan
Pria aktif membutuhkan pencernaan yang baik sebagai sumber energi dan nutrisi untuk kegiatannya sehari-hari. Buah nanas bermanfaat membantu sistem pencernaan untuk pria aktif.
Di dalam buah nanas terdapat enzim yang dapat membantu memecah protein, sehingga mudah diserap. Kandungan enzim bromelain pada nanas juga membantu melindungi dari bakteri penyebab diare. Selain itu, kandungan seratnya membantu mencegah konstipasi atau sembelit.
3. Bantu menurunkan berat badan
Jika kamu ingin menurunkan berat badan atau menjaganya tetap stabil, buah nanas bisa menjadi pilihan yang tepat untuk masuk ke dalam menu diet sehari-hari.
Buah yang rendah kalori ini kaya akan serat, sehingga bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Di samping itu, nanas bisa membantu meningkatkan proses metabolisme lemak, sehingga membuat berat badan lebih mudah terkontrol.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat buah nanas untuk meningkatkan kesehatan jantung tidak terlepas dari kandungan antioksidan, kalium, serta serat di dalamnya yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengontrolnya agar tetap stabil.
Selain itu, konsumsi buah nanas juga bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyumbat pembuluh darah.
5. Kesuburan
Manfaat nanas untuk pria juga didapat dari kandungannya yang mendukung kesuburan. Zat nutrisi seperti vitamin C, beta-karoten, dan zink yang dapat ditemukan pada nanas sangat mendukung kualitas sperma yang baik. Mengonsumsi buah nanas juga bermanfaat untuk mencegah impotensi.
Demikian beberapa manfaat nanas bagi kesehatan. Walaupun bermanfaat, konsumsi nanas madu tetap harus dibatasi.***
Â
Â