Bogordaily.net– Self healing tak melulu berbau jalan-jalan. Dengan berolahraga pun, bisa membantu Anda mengatasi self healing yang sedang dirasa.
Self Healing bukan ditandai dengan menghilangnya stres. Justru ditandai dengan kamu yang akhirnya mampu menoleransi stres dan memberikan respon yang tepat saat stres itu muncul kembali.
Dikutip dari sehatq, self healing adalah proses pemulihan yang umumnya terjadi akibat dari gangguan psikologis, trauma, dan semacamnya.
Tentunya, hal tersebut bisa kamu lalui setelah proses yang panjang. Tidak jarang bagi sebagian orang tidak bisa mengatasinya sendiri sehingga membutuhkan bantuan psikolog atau psikiater.
Hal tersebut karena adanya luka batin masa lalu yang disebabkan oleh diri sendiri atau orang lain.
Secara lengkap menurut ilmu psikologi, self healing adalah proses penyembuhan yang hanya melibatkan diri sendiri untuk bangkit dari penderitaan yang pernah dialami dan memulihkan diri dari luka batin.
Self healing dengan berolahraga secara rutin, dapat membantu mengeluarkan energi negatif dari dalam tubuh.
Berolahraga
Olahraga merupakan aktivitas yang tidak hanya memperkuat fisik saja. Tetapi berdasarkan penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat membantu seseorang lebih cepat pulih dari luka batin.
Dengan berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki suasana hati.
Mulailah berolahraga dari mulai olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, atau olahraga yang dapat dilakukan di rumah. Melakukan olahraga favorit kita juga dapat membantu dalam melakukan self healing.*