Ajaib! 5 Buah Ini Bisa Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh

Menu

Mode Gelap
Diduga Ruko di Desa Rancabungur Jadi Sarang Penjualan Obat Terlarang Muncul Lagi di Wuhan, China Alami Lonjakan Kasus Covid-19 Banyak Masalah, Kemensos RI Cabut Izin ACT! Cek Lokasi Perpanjangan SIM Kota Bogor, Rabu 6 Juli 2022 Mau Kuliah Gratis di STAI Al-Hidayah? Cek Persyaratannya!

Kesehatan · 18 Mei 2022 13:34 WIB

Ajaib! 5 Buah Ini Bisa Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh


 Buah Beri. (Tokopedia/Bogordaily.net) Perbesar

Buah Beri. (Tokopedia/Bogordaily.net)

Bogordaily.net – Ternyata ada banyak buah yang bisa menurunkan kolesterol di tubuh tetapi jarang diketahui. Nah berikut beberapa buah yang bisa menurunkan kolesterol dikutip Halo doc :

1. Jeruk

Selain tinggi Vitamin C, jeruk pun mempunyai sejumlah kandungan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Penelitian dalam Nutrition Journal mengungkapkan hasil sebanyak 23 persen orang yang minum jus jeruk mampu menurunkan kadar kolesterol ketimbang orang yang tidak minum jus jeruk.

Akan tetapi, lebih baik hindari menambahkan gula atau pemanis tambahan dan sangat disarankan makan jeruk dalam bentuk buah

2. Semangka

Semangka terkenal karena kandungan airnya yang cukup tinggi. Selain itu, semangka pun mengandung likopene yang bisa mencegah radikal bebas dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Dengan demikian, disarankan untuk makan buah semangka secara rutin baik usai makan atau camilan sehat sehari-hari.

3. Apel

Apel merupakan salah satu buah yang mengandung banyak nutrisi. Apel mengandung karbohidrat, protein, serat, sampai vitamin C.

Selain itu, apel pun mengandung pektin, salah satu jenis serat alami yang bisa ditemukan di dalam buah.

Kandungan pektin dalam buah apel dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sangat disarankan setelah lebaran kamu dapat mengganti camilan kue kering dengan buah apel supaya kesehatanmu terjaga dengan baik.

4. Buah Beri

Terdapat beragam jenis buah beri yang dapat kamu temukan. Seperti blackberry, rasberi, sampai stroberi. Seluruh jenis buah beri mempunyai manfaat yang sama.

Sangat disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis buah beri sebagai pengganti camilan sehat supaya kolesterol dalam tubuh lebih mudah untuk dikendalikan.

5. Anggur

Sama seperti apel, buah anggur mengandung pektin yang dapat membantu kamu untuk menurunkan kolesterol.***

Artikel ini telah dibaca 0 kali

badge-check

Redaktur

Baca Lainnya

Makan Buah Duku Kebanyakan Bisa Bikin Gendut

6 Juli 2022 - 19:49 WIB

Cara Agar Bulu Mata Lentik, Konsumsi Makanan Ini!

6 Juli 2022 - 18:01 WIB

Awas! Ini yang Terjadi pada Kulit Jika Mencuci Muka Pakai Air Berlebihan

6 Juli 2022 - 17:11 WIB

5 Penyebab Mundurnya Siklus Menstruasi Pada Wanita

6 Juli 2022 - 16:23 WIB

siklus menstruasi

4 Manfaat Mandi Air Hangat, Bikin Kualitas Tidur Lebih Baik

6 Juli 2022 - 10:12 WIB

Mandi Air Hangat

Atasi Susah Kentut  dengan 4 Cara Ini, Buang Angin Lebih Lancar

5 Juli 2022 - 22:48 WIB

Trending di Kesehatan