Bogordaily.net – Anda sedang stres? Itu bisa dikenali dengan sejumlah tanda- tanda stres berat yang Anda rasakan saat ini. Jika tanda-tanda ini Anda rasakan itu berarti Anda sedang dalam kondisi stres berat.
Umumnya banyak orang sering mengeluhkan rasa sakit fisik mereka yang tidak diketahui penyebabnya, seperti sakit kepala, sakit leher, nyeri dada dan lainnya. Namun saat memeriksakan diri ke dokter, hasilnya pun tidak memuaskan.
Tapi dari semua kemungkinan penyebabnya, pernah kah Anda berpikir bahwa rasa sakit fisik yang dialami berasal dari stres?
Spesialis psikologi Tim Gray mengatakan kepada Hindustan Times bahwa dtres di hari yang sibuk dapat menyebabkan produksi kortisol atau ‘hormon stres' dalam tubuh.
Hormon tersebut dapat bermanifestasi menjadi banyak gejala. Jadi, bisa jadi Anda tidak menyadari bahwa stres lah yang membuat tubuh terasa sakit.
Pendiri & Direktur Gateway of Healing sekaligus psikoterapis Chandi Tugnait mengatakan bahwa orang-orang perlu menyadari sinyal halus dalam tubuh ketika sedang stres.
Berikut ini tanda Anda sedang stres berat
Kesulitan membuat keputusan
Sistem kekebalan tubuh menurun
Mengalami kesulitan untuk bersantai
Menghindari orang lain
Merasa kewalahan
Perubahan nafsu makan
Energi berkurang
Kecemasan kronis
Kekhawatiran terus-menerus
Sakit perut
Mudah gelisah
Kurang nafas
Rahang terkatup
Sakit kepala
Insomnia
Muncul jerawat
Perubahan libido
Ketidakmampuan untuk fokus
Detak jantung cepat
Sakit kronis
Keringat berlebih
Psikolog klinik Nicole LePera pun menyarankan solusi untuk meredakan stres.
“Untuk meredakannya, kita harus mengajari diri sendiri tentang keadaan emosi baru di dalam tubuh. Kita haris belajar duduk dalam keheningan. Bernapad. Berhenti sejenak untuk mengetahui bagaimana dan dengan siapa kita menghabiskan waktu,” kata LePera.
Menuut LePera, Anda harus ‘bertanya' pada diri sendiri tentang bagaimana stres memengarui hidup Anda. ***
sumber: suara.com