Bogordaily.net – Buah mengkudu merupakan buah yang kerap dijumpai di masyarakat. Meski memiliki bentuk tutul-tutul dan rasanya yang hambar, namun buah mengkudu ini ternyata kaya akan manfaat.
Manfaat mengkudu yang berlimpah membuat buah dengan bau khas ini banyak dijadikan sebagai obat tradisional.
Terdapat sejumlah manfaat buah mengkudu untuk kesehatan yangtelah terbukti secara ilmiah.
Buah mengkudu kaya akan antioksidan berupa flavonoid, lignan, dan iridoid yang membantu meredakan peradangan di dalam tubuh.
Buah mengkudu kaya akan vitamin C dan juga kalsium. Berikut manfaat buah mengkudu;
1. Mengurangi kerusakan sel
Penelitian di Food Science & Nutrition mendapati buah mengkudu mengurangi kerusakan sel pada tubuh perokok berat. Sel perokok membaik 46-57 persen dibandingkan perokok yang minum plasebo.
2.Meredakan nyeri sendi
Buah mengkudu dapat membantu meredakan nyeri sendi. Studi yang dipublikasikan di jurnal Foods menunjukkan buah mengkudu membantu meredakan nyeri sendi dan meningkatkan pergerakan.
Konsumsi jus mengkudu juga terbukti dapat meningkatkan kualitas hidup orang dengan radang sendi.
3. Menurunkan berat badan
Studi pada hewan menunjukkan konsumsi buah mengkudu membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Buah mengkudu juga mengurangi lemak visceral, lemak dalam darah, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Efek ini membuat buah mengkudu efektif untuk diet dan menurunkan berat badan.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Buah mengkudu juga menurunkan kolesterol dan lemak sehingga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Studi juga mendapati buah mengkunu dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung.
5. Meningkatkan imun
Buah mengkudu kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Studi pada hewan mendapati buah mengkudu dapat memacu sistem kekebalan tubuh dan menjaga tetap sehat.
6. Atasi Mual
Buah mengkudu dapat mengatasi mual. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah mengkudu mengurangi mual setelah operasi. Namun, tampaknya tidak memengaruhi muntah.***
Â
Â