4 Manfaat Mandi Air Hangat, Bikin Kualitas Tidur Lebih Baik

Menu

Mode Gelap
FIFA Resmi Umumkan Jadwal Kick-off Piala Dunia 2022 Dimajukan Hari Ini Harga Emas Antam Turun Rp 5.000 Per Gram Diserang Kelompok ADF, 800 Napi Penjara di Kongo Timur Kabur Jangan Telat Perpanjang Sim, Cek di Sini Lokasinya! Bupati Pemalang Terjaring OTT KPK

Kesehatan · 6 Jul 2022 10:12 WIB

4 Manfaat Mandi Air Hangat, Bikin Kualitas Tidur Lebih Baik


 Air hangat. (Istimewa/Bogordaily.net) Perbesar

Air hangat. (Istimewa/Bogordaily.net)

Bogordaily.net – Mandi dengan air hangat dan ternyata mempunyai banyak manfaat, lho! Pasalnya, banyak orang di luar sana yang memilih mandi dengan menggunakan air hangat saat cuaca sedang dingin.

Suhu maksimalnya adalah 40 derajat celcius dan apabila melibihi dari itu bisa menyebabkan kulit terasa kering bahkan dapat menimbulkan luka bakar.

Dirangkum dari Yoursay, berikut ini adalah empat manfaat mandi air hangat :

1. Kualitas tidur lebih baik

Dari hasil penelitian Sleep Medicine Reviews, ditemukan bahwa mandi menggunakan air hangat 90 menit sebelum tidur adalah hal yang bagus.

Hal ini akan membuat kamu dapat tertidur lebih cepat, dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, bagi kamu yang kerap mengalami insomnia bisa melakukan ini supaya temperatur di dalam tubuh akan memberikan sebuah sinyal dan sinyal ini berisi informasi bahwa kamu sudah siap untuk tidur.

2. Menghilangkan sakit kepala

Meredakan sakit kepala dan umumnya ini disebabkan karena adanya penyempitan pada pembuluh darah kepala.

Dengan ini maka pembuluh darah tersebut akan terasa rileks dan tekanan yang ada dalam pembuluh darah lama-lama akan mereda.

Hal inilah yang membuat rasa sakit kepala hilang dan apabila kamu sedang merasakan sakit kepala cobalah untuk mandi dengan menggunakan air hangat.

Namun, jangan terlalu lama melakukannya dan cukup mandi dalam waktu secukupnya saja.

3. Memberikan dampak terapeutik

Menurut pendapat dermatologis asal New York, Amerika Serikat, dr. Bobby, kamu dapat merasakan manfaat mandi air hangat yang baik untuk kesehatan.

Hal ini dapat terjadi karena kulit dapat membuat hormon endorphin dan hormon ini terjadi saat dibasahi oleh air hangat.

Kemudian, air hangat akan membuat suhu tubuh meningkat dan menyebabkan sel neuron menjadi lebih peka sehingga denyut jantung akan meningkat.

Pasalnya, aliran darah ke kulit meningkat dan untuk mendapatkan sensasi lain kamu dapat menambahkan garam ke dalam air tersebut.

4. Meningkatkan sistem pernapasan

Temperatur pada air hangat dan tekanan pada dada ini akan menimbulkan reaksi. Hal ini akan membantu meningkatkan kapasitas dari paru-paru dan asupan oksigen juga akan meningkat atau sama seperti efek sauna.

Dalam beberapa studi, air hangat memang memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Bahkan membantu menurunkan risiko terkena serangan jantung.***

Artikel ini telah dibaca 0 kali

badge-check

Redaktur

 
Baca Lainnya

5 Hal yang Dilakukan Sebelum Tidur demi Kesehatan

13 Agustus 2022 - 18:28 WIB

Dilakukan sebelum tidur

Salah Satunya Mencerahkan Kulit, Ini 5 Manfaat Apel untuk Kesehatan Wajah

13 Agustus 2022 - 16:34 WIB

Ngeri, Pesan Dokter Boyke Jangan Keseringan Minum Kopi Obat Kuat Berbahaya!!!

12 Agustus 2022 - 18:53 WIB

Kebiasaan Pagi Hari

Kenali 5 Sinyal Tubuh Alami Dehidrasi, Jangan Diabaikan!

12 Agustus 2022 - 11:49 WIB

Dehidrasi

Wajib Tahu! Manfaat Ciuman dengan Pasangan bagi Kesehatan

12 Agustus 2022 - 09:52 WIB

Fakta Unik, Rutin Makan Sayur Bisa Tingkatkan Daya Ingat

12 Agustus 2022 - 09:27 WIB

Makan Sayur
Trending di Kesehatan