Bogordaily.net– Diare terjadi saat buang air besar lebih dari 3 kali dalam sehari dengan konsistensi tinja cenderung encer. Diare juga biasanya disertai dengan rasa mulas, sulit menahan keinginan buang air besar, mual, atau muntah. Penyebab diare paling umum biasanya karena infeksi virus, bakteri, atau parasit akibat mengonsumsi makanan atau minuman yang telah terkontaminasi patogen tersebut.
Selain itu, diare juga bisa disebabkan oleh alergi atau intoleransi makanan, efek samping obat-obatan, atau gangguan pada saluran pencernaan. Untuk mengatasi diare, Anda dapat mengonsumsi berbagai minuman untuk diare sebab dapat membuat tubuh cepat pulih dan mencegah atau mengatasi dehidrasi. Dikutip laman Aladokter.com berikut minuman untuk diare agar terhindar dari dehidrasi:
Oralit
Oralit merupakan minuman untuk diare yang mengandung glukosa dan elektrolit, termasuk natrium dan kalium. Oralit mudah diserap di saluran pencernaan sehingga dapat mengembalikan cairan tubuh dengan cepat. Oralit biasanya tersedia dalam bubuk siap seduh dan sebaiknya diminum sesuai petunjuk atau saran dari dokter. Sebab mengonsumsi oralit yang tidak sesuai kebutuhan dapat mengakibatkan keracunan garam (salt toxicity).
Minuman isotonik
Minuman isotonik atau yang disebut juga sport drinks umumnya mengandung gula dan elektrolit berupa natrium, kalium, magnesium, dan kalsium. Gula dalam minuman untuk diare ini berfungsi untuk mengembalikan energi dengan cepat. Sementara itu, elekrolit berguna untuk menjaga jumlah cairan dan fungsi organ tubuh, mengatur keseimbangan pH, serta mengendalikan kontraksi otot dan fungsi saraf.
Minuman probiotik
Minuman probiotik merupakan minuman dengan kandungan bakteri baik yang berguna bagi kesehatan. Minuman untuk diare ini dapat Anda konsumsi jika Anda menderita diare yang disebabkan oleh infeksi bakteri. Untuk mengatasi diare, probiotik akan mendorong pertumbuhan bakteri baik untuk melawan bakteri jahat penyebab diare dan meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut penelitian, probiotik bermanfaat dalam mengurangi keparahan penyakit serta durasi perawatan di rumah sakit pada anak-anak yang menderita diare akut.
Air kelapa
Air kelapa mengandung sedikit gula, tetapi kaya akan elektrolit, seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium. Hal ini membuat air kelapa bisa menjadi alternatif minuman untuk diare yang lebih sehat dan lebih alami daripada minuman isotonik.
Jus
Anda dapat mengonsumsi jus jeruk, jus cranberry, atau jus apel yang telah diencerkan dengan air sebagai alternatif minuman untuk diare. Mengencerkan jus buah dengan air bisa membuat Anda lebih mudah mengonsumsi minuman ini. Pasalnya, mengonsumsi jus saat diare mungkin akan memicu rasa mual.***