Bogordaily.net – Jika Anda makan di restoran kelas menengah atas dan Anda memesan air mineral, biasanya Anda akan ditawari atas mineral biasa atau yang berjenis sparkling water. Berikut manfaat sparkling water bagi kesehatan tubuh.
Sparkling water adalah air yang mengandung karbohidrat atau gelembung gas karbon dioksida. Ada dua jenis sparkling water, yaitu natural zinc water dan artificial central water.
Air soda alami diekstraksi dari awal dari sumber berkarbonasi asli dan mengandung berbagai mineral dan senyawa belerang.
Sedangkan air rebusan buatan adalah air minum, yang menggunakan mesin bertekanan untuk memasok lebih banyak karbon dioksida. Beberapa produk air seng buatan juga telah menambahkan mineral dan gula, seperti sirup fruktosa tinggi.
Berikut manfaat sparkling water bagi kesehatan tubuh.
1. Mengendalikan Berat Badan
Jika Anda sedang menjalani program diet, minum air putih yang cukup merupakan salah satu kunci untuk menjaga berat badan ideal. Daripada minum minuman manis seperti soda, gula atau teh manis, lebih baik minum air soda tanpa tambahan gula.
Selain diminum untuk memuaskan hasrat akan air, air rebusan merupakan jenis minuman yang dapat memperlambat rasa lapar dengan menekan rasa kenyang di perut dalam waktu lama. Dengan opsi ini, Anda dapat lebih mengontrol nafsu makan sebagai ukuran porsi.
2. Meredakan sembelit
Minum air soda secara teratur juga telah terbukti membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi gejala sembelit. Sayangnya, penelitian yang menunjukkan manfaat air seng masih terbatas, sehingga diperlukan penelitian yang lebih besar.
3. Meningkatkan kemampuan menelan
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa minum air soda dapat meningkatkan kemampuan menelan dengan merangsang saraf yang bertanggung jawab untuk menelan. Ini dapat berguna untuk orang tua yang mengalami kesulitan menelan. Tak hanya itu, meminum minuman ini juga bisa membersihkan dan meningkatkan rasa lega di tenggorokan.
Untuk mendapatkan manfaat air soda dan mencegah dampak negatifnya bagi kesehatan tubuh, selalu baca tabel nutrisi pada kemasan minuman ini. Hindari membeli produk air soda yang mengandung asam sitrat, natrium, gula, dan pemanis buatan.
Hindari minum air soda jika Anda memiliki masalah perut atau sering merasa sakit setelah minum air berkarbonasi.
Jika perlu, konsultasikan ke dokter sebelum meminum air untuk penyemprotan guna memastikan minuman ini aman untuk Anda.***