Bogordaily.net– Patah hati tentu pernah dialami sebagian besar orang. Tak terlepas dari apa yang sudah diperjuangkan dan dikorbankan selama ini, tetapi Anda tidak mungkin menjalani kehidupan untuk terluka selamanya. Bahkan, tak jarang patah hati dapat mengganggu kesehatan.
Dilansir Suara.com dari laman Glamour, menurut para psikolog, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi patah hati. Namun ingat bahwa tidak ada batas minimal waktu untuk kapan bisa sembuh dari patan hati. Nah berikut tips atasi patah hati menurut psikolog:
Biarkanlah Anda Merasakan
Tidak ada gunanya menahan rasa sakit dalam hati dan berpura-pura untuk baik-baik saja setiap waktu. Biarkanlah diri Anda merasakannya, mulai dari rasa sedih, tangis tiada henti, susah untuk makan, sampai marah tidak terkendali. Namun merasakan bukan berarti menjadi perasaan Anda sepenuhnya.
Mencari Support System
Ketika sedang dalam kondisi yang benar-benar parah, Anda memerlukan orang lain untuk mendengarkan apa yang Anda rasakan. Jika tidak pun, biarkanlah orang lain seperti teman atau keluarga untuk selalu di dekat Anda dan menunjukkan rasa peduli.
Putuskan Hubungan
Bukannya menyarankan untuk lari dari masalah, tetapi menemui dan terus menerus berkomunikasi dengannya hanya memperparah situasi. Anda berhak untuk menjaga jarak dari sesuatu yang menyakiti. Selain itu, Anda juga berhak untuk benar-benar bernapas dengan lega.
Olahraga dan Tidur
Patah hati sebenarnya bisa menjadi sarana yang terbaik bagi Anda untuk lebih memperhatikan kesehatan diri. Ubah waktu tidur Anda menjadi lebih baik, makan makanan yang bergizi, dan jangan membiarkan Anda kelaparan. Berolahragalah jika memang itu diperlukan.
Buat Rutinitas Baru
Jika bisa dimanfaatkan dengan baik, momen patah hati bisa menunjukkan tentang beberapa hal yang baru dalam hidup Anda. Bahkan bisa menemukan rutinitas yang baru, seperti membuat jurnal atau barang-barang menarik. Anda juga bisa bersenang-senang dengan cara Anda sendiri.***