Bogordaily.net – Usus manusia sangat membutuhkan asupan buah-buahan yang kaya serat. Karena itu merupakan salah satu organ yang penting untuk menjaga hidup Anda. Untuk itu, 6 jenis buah ini wajib Anda konsumsi agar usus tetap sehat. Terkadang kita lupa banyaknya makanan yang dikonsumsi sering mengabaikan nutrisi maupun kandungan serat yang dibutuhkan tubuh. Makanan kaya akan serat sangat penting untuk menjaga kesehatan usus.
Usus merupakan salah satu anggota tubuh yang peranannya sangat krusial, sebagai tempat terminal untuk pencernaan makanan. Dengan begitu, menjaga kesehatan usus merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut 6 jenis Buah yang baik untuk kesehatan usus Anda.
1. Semangka
Buah ini memiliki kandungan air yang membantu dalam membilas racun dari saluran pencernaan Anda. Semangka baik dibuat menjadi jus segar dan wajib diminum dua kali dalam seminggu.
2. Apel
Jenis apel di dunia sangat banyak dan semua manfaatnya hampir sama. Buah ini sangat tinggi serat dan pektin yang akan membantu menghilangkan racun dan membersihkan usus.
3. Alpukat
Alpukat adalah buah yang sangat bergizi yang berisi nutrisi disebut glutathione. Nutrisi ini mendetoksifikasi hati dari bahan kimia sintetis yang akan membersihkan perut Anda.
4. Blueberry
Apabila mengonsumsi segenggam blueberry satu kali dalam seminggu, Anda akan dapat menghapus semua jenis bahan kimia yang tidak diinginkan dalam saluran pencernaan.
5. Jeruk
Pektin yang hadir dalam buah jeruk juga dapat membersihkan perut secara alami. Makanlah buah satu buah jeruk setiap hari atau hanya menikmati jus jeruk tanpa gula.
6. Mangga
Mangga adalah makanan berserat tinggi yang bagus untuk usus Anda. Itu membuat bakteri baik tetap hidup di usus Anda. Ini meningkatkan kesehatan usus Anda serta mengurangi lemak tubuh dan mengontrol gula darah.