Bogordaily.net– Selain dengan berolahraga, bakar lemak dapat dilakukan dengan mengkonsumsi minuman tertentu. Berikut minuman yang bisa membakar lemak perut.
Teh hijau
Teh hijau sebagaimana dilansir CNN Indonesia dari Healthline, mengandung katekin, senyawa antioksidan yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga bisa menjadi minuman penghancur lemak perut alami. Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein dan nol kalori bila diminum tanpa gula tambahan.
Teh hitam
Selain teh hijau, teh hitam mungkin juga cukup populer sebagai bahan yang terkandung di dalam minuman pelangsing. Hal ini karena teh hitam punya kandungan polifenol, senyawa antioksidan yang bisa merangsang pemecehan lemak, sehingga bisa mengurangi berat badan.
Cuka apel
Cuka apel mengandung asam asetat, senyawa yang dapat menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, dan menekan nafsu makan. Hal ini membuat cuka apel bisa menjadi minuman pembakar kalori.
Air putih
Air putih merupakan minuman yang sangat membantu dalam penurunan berat badan. Hal ini karena air putih nol kalori. Bahkan minum air putih dalam jumlah banyak bisa menekan nafsu makan dan membuat Anda makan lebih sedikit apabila dikonsumsi tepat sebelum makan.
Teh jahe
Minuman herbal ini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu membakar lemak dan mengatur gula darah. Menjaga gula darah tetap stabil bisa menjadi faktor pendukung penurunan berat badan. Selain itu, kandungan gingerol di jahe bisa meningkatkan pengeluaran kalori.
Air lemon
Mengonsumsi segelas air lemon hangat di pagi hari dapat meningkatkan hidrasi sekaligus merangsang kerja metabolisme sehingga tubuh siap untuk membakar kalori. Selain itu, air lemon tanpa tambahan gula juga mengandung nol kalori, sehingga mengganti minuman berkalori seperti jus jeruk atau soda lemon dengan air lemon murni adalah cara terbaik untuk mengurangi asupan kalori harian.
Infused water
Tak hanya air lemon, air infus atau infused water yang menggunakan potongan buah juga dikenal sebagai minuman detoksifikasi. Hal ini membuat air infus buah bisa membuang racun dalam tubuh sekaligus memperlancar metabolisme serta meningkatkan hidrasi bagi tubuh.
Jus buah
Buah-buahan memiliki sedikit kalori. Sama dengan sayuran, jus buah yang terdiri atas jeruk, melon, tomat, apel, semangka, atau stroberi memiliki sedikit kalori tapi kaya akan air dan serat. Akan tetapi, jangan beri gula tambahan pada jus buah.
Jus sayur
Jus sayuran hijau seperti bayam, brokoli, sampai kale bisa menjadi minuman pembakar lemak karena tinggi serat. Juah sayuran bisa membuat merasa kenyang, sehingga porsi makan bisa berkurang.
Kopi
Kopi mengandung kafein yang bisa meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak di tubuh. Namun, sebisa mungkin tidak menggunakan gula tambahan maupun krimer pada kopi Anda.
Susu rendah lemak
Kandungan lemak pada susu rendah lemak hanya sekitar 1-2 persen dari susu pada umumnya. Dengan begitu, susu ini bisa dikonsumsi tanpa khawatir naik berat badan.
Minuman tinggi protein
Merujuk jurnal pada laman ResearchGate, minuman tinggi protein seperti bubuk whey punya efek yang menguntungkan bagi tubuh. Protein whey dapat meningkatkan metabolisme dan melancarkan pencernaan. ***
(Riyaldi)
Simak Video Lainnya dan Kunjungi Youtube BogordailyTV