Bogordaily.net – Jouska sering juga dikenal dengan self talk atau ngomong sendiri yang terjadi di dalam pikiran seseorang. Dikutip dari wilayah3.ilmpi.org, jouska merupakan munculnya hipotesis yang berulang di pikiran seseorang baik berupa analisis, opini maupun dialog.
Jika jouska ditujukan pada diri sendiri, ini merupakan salah satu proses berpikir seseorang.
Berbeda dengan istilah skizofrenia, penyintas gangguan mental ini akan berhalusinasi menciptakan sebuah karakter yang mengisi kehidupannya, sementara jouska adalah kemauan untuk berdiskusi dengan diri sendiri.
Berikut manfaat dari jouska atau ngomong sendiri :
1. Mengurangi Stres
Kalian bisa menjadi lebih fokus untuk mencari solusi dari sebuah permasalahan berat dengan berdialog dengan diri sendiri.
2. Membangun Kekuatan Mental dan Kepercayaan Diri
Melakukan self talk positif akan membuat seseorang menghargai tubuh dan penampilannya sehingga mereka akan lebih kuat secara mental, selain itu perkataan positif akan menumbuhkan keyakinan dan semangat dalam melakukan sesuatu.
3. Membantu Melihat Sisi Positif Suatu Peristiwa
Kalian bisa terbantu dengan melihat sisi positif suatu peristiwa dan mempelajari kesalahan sehingga tidak akan mengulang kesalahan yang sama di kemudian hari.
4. Meningkatkan Kualitas Hidup dan Kesehatan Fisik
Kalian akan lebih percaya diri dalam melakukan apapun karena self talk menumbuhkan harapan dan optimisme. Self talk juga berperan meningkatkan kesehatan fisik dengan mencegah penyakit kardiovaskular dan meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Menjalin Hubungan yang Sehat
Orang yang selalu berpembawaan positif dan optimis akan turut menularkannya pada orang-orang sekitar sehingga membuat mereka nyaman dengan kalian.***
(Riyaldi)
Simak Video Lainnya dan Kunjungi Youtube BogordailyTV