Tak Disangka! 6 Makanan dan Minuman Ini Ternyata Tinggi Gula

Menu

Mode Gelap
Piala Dunia 2022 : Ghana Sikut Korea Selatan 3-2 Merosot, Ini Harga Emas per Gram Hari Ini Lagi, Gempa Susulan Guncang Cianjur 21 Kali dalam Semalam Lokasi, Harga dan Syarat Perpanjang SIM di Kabupaten Bogor Ini Syarat dan Lokasi Perpanjang Surat Izin Mengemudi di Kota Bogor

Kuliner · 28 Sep 2022 16:11 WIB

Tak Disangka! 6 Makanan dan Minuman Ini Ternyata Tinggi Gula


 Jenis Makanan dan Minuman Ini Mengandung Gula dengan Kadar tinggi. (grid.id/Bogordaily.net) Perbesar

Jenis Makanan dan Minuman Ini Mengandung Gula dengan Kadar tinggi. (grid.id/Bogordaily.net)

Bogordaily.net – Secara tak sadar, beberapa jenis makanan yang dikatakan ‘sehat’ ternyata mengandung gula yang cukup tinggi. Mungkin salah satu jenis makanan tersebut sering kita konsumsi sehari-hari, lho.

Tak selalu sehat, ada beberapa makanan dan minuman yang nyatanya dapat menyebabkan masalah kesehatan. Seperti tinggi lemak, tinggi karbohidrat, terlalu asin, hingga kebanyakan gula.

Lantas, apa saja jenis makanan yang termasuk tinggi gula?

Berikut di bawah ini daftar makanan tinggi gula yang perlu diketahui:

1. Kopi

Dibalik enaknya kopi kemasan ternyata tersimpan kandungan gula yang cukup tinggi. Adapun sejumlah minuman kopi perasa mengandung 45 gram gula atau setara dengan 11 sdt gula tambahan.

Untuk itu, biasakanlah minum kopi tanpa tambahan gula atau perasa lainnya.

2. Yogurt

Makanan yang berasal dari fermentasi susu ini biasanya dikonsumsi seseorang yang tengah diet. Ahli Kesehatan, Jennifer Jackson menyatakan bahwa meski ukuran satu karton yogurt terbilang kecil, tetapi yogurt dengan rasa dapat mengandung 26 gram gula per porsi.

Untuk mengurangi kandungan gula dalam yogurt sebaiknya pilih yang tawar (plain) dan tambahkan dengan irisan buah segar.

3. Oatmeal Instan

Oatmeal sendiri adalah makanan yang sehat. Namun, beberapa variasi oatmeal instan ternyata memiliki 14 gram gula per paket.
Jackson menyarankan untuk membuat oatmeal pada malam hari (overnight oat) dengan campuran setengah cangkir susu. Kemudian, simpan di lemari es dan baru dikonsumsi pada keesokan paginya dengan topping kacang atau buah-buahan.

4. Selai

Meski terbuat dari bahan alami berupa buah-buahan, selai sebenarnya termasuk makanan tinggi gula. Selai menambahkan gula untuk menghasilkan rasa yang diharapkan dan membuat produk jadi lebih tahan lama.

5. Kue

Meskipun rasanya nikmat, konsumsi kue yang berlebihan tentu dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Salah satu dampak utamanya ialah obesitas, tapi bukan tidak mungkin kebiasaan ini meningkatkan risiko masalah kesehatan lain yang lebih serius.

Selain gula pasir, kandungan gula dapat berasal dari tepung terigu, mentega, dan bahan-bahan lain yang memperkaya cita rasa kue.

6. Dressing salad

Salad dressing yang rendah atau tanpa lemak terlihat menjadi alternatif baik saat diet. Namun, ternyata saat lemak dihilangkan, rasa akan digantikan dengan gula. Beberapa versi salad dressing dapat mengandung hingga 12 gram gula per dua sendok makan.***

(Riyaldi)

 

Simak Video Lainnya dan Kunjungi Youtube BogordailyTV

 
Artikel ini telah dibaca 0 kali

badge-check

Redaktur

Baca Lainnya

Cemilan Asyik, Pisang Tanduk Cifor dengan Aneka Toping di Kota Bogor

28 November 2022 - 19:01 WIB

Pisang Goreng Cifor

Spesial Anniversary ke-3, LGE Beri Promo Wancikiwari Suki & Grill Garden

28 November 2022 - 15:52 WIB

Wancikiwari Suki

Review Rasa dan Harga Laksa Bogor Gang Aut Mang Wahyu, Jadi Teman Sarapan

27 November 2022 - 11:36 WIB

Review Laksa Bogor Gang Aut Mang Wahyu

Mampir di Kota Hujan? Yuk, Cobain Kuliner Legendaris Asinan Segar Bogor Stevan

27 November 2022 - 11:12 WIB

kuliner Asinan Bogor Segar Stevan

Viral di Media Sosial, Ini Resep Sandwich ala Bella Hadid

25 November 2022 - 15:55 WIB

sandwich ala Bella Hadid.

Catat! Ini 5 Rekomendasi Pasar Kue Subuh Murah di Jabodetabek

22 November 2022 - 20:13 WIB

Pasar Kue Subuh Murah di Jabodetabek
Trending di Kuliner