Bogordaily.net – Merasa kenyang dan lesu setelah makan berat? Jangan langsung berbaring. Sebaiknya yang kita lakukan adalah berjalan kaki selama beberapa menit untuk melancarkan proses pencernaan kita. Berikut ini manfaat jalan kaki setelah makan.
Berjalan setelah makan memiliki banyak manfaat, salah satunya dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Selain itu, penting bagi siapa pun untuk membiasakan diri bergerak setelah makan agar penyakit segala bisa dicegah dan diatasi.
Berikut manfaat jalan kaki setelah makan yang akan berpengaruh untuk kesehatan.
1. Pencernaan membaik
Berjalan-jalan selama 15 menit setelah makan dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.
2. Tidur nyenyak
Apakah kamu sulit tidur nyenyak? Hal ini biasanya dialami para orang tua. Jika sulit untuk tidur nyenyak, cobalah setelah makan, berjalan-jalan selama 15 menit untuk mendorong kualitas tidur yang baik di malam hari.
3. Bakar kalori
Berjalan kaki 15 menit setelah makan dapat membantu membakar kalori sehingga makanan tidak sepenuhnya menumpuk jadi lemak.
4. Metabolisme lancar
Kebiasaan jalan kaki setelah makan dapat meningkatkan metabolisme. Jika kamu ingin menerapkan gaya hidup sehat, salah satu cara mudah untuk meningkatkan metabolisme adalah dengan berjalan kaki setelah makan.
5. Kadar gula darah stabil
Jika kamu menderita diabetes atau cenderung memiliki kadar gula darah tinggi, sebaiknya menjaga kadar gula darah. Jalan kaki setelah makan dapat membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh.
6. Sirkulasi darah lancar
Kebiasaan jalan kaki setelah makan ini juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan itu baik untuk jantung.(*)
Copy Editor: Riyaldi
Simak Video Lainnya dan Kunjungi Youtube BogordailyTV