Bogordaily.net – Selama berpuasa di bulan Ramadan penting untuk memilih buah yang tepat untuk membantu menjaga tubuh tetap fit dan sehat.
Beberapa buah ini bisa membantu menjaga tubuh tetap fit saat berpuasa:
1. Kurma
Buah ini sangat populer selama bulan puasa. Kurma mengandung karbohidrat yang mudah dicerna, serta serat.
Ada pula nutrisi seperti zat besi, magnesium, dan vitamin B6 yang membantu menjaga kesehatan tubuh.
2. Pisang
Kaya akan kalium, vitamin C, dan serat, pisang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mempertahankan keseimbangan elektrolit tubuh selama puasa.
3. Buah-buahan beri
Selanjutnya, blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung banyak antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung dan otak. Buah-buahan ini juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Baca juga : 6 Manfaat Konsumsi Buah Kurma selama Ramadan untuk Kesehatan Tubuh
4. Semangka
Kaya akan air dan elektrolit seperti kalium, semangka juga mengandung likopen, suatu senyawa yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.
5. Alpukat
Terakhir ada buah Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat dan serat.
Alpukat dapat membantu menjaga kenyang dan memberikan energi selama puasa. Selain itu, alpukat juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, dan kalium.
Namun, perlu diingat bahwa meskipun buah-buahan ini baik untuk tubuh saat puasa, jangan terlalu banyak mengonsumsinya karena bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung dan diare.
Konsumsilah dengan seimbang dan tetap perhatikan jumlah asupan kalori dan nutrisi yang Anda butuhkan selama puasa.***
Copy Editor: Riyaldi
Simak Video Lainnya dan Kunjungi YouTube BogordailyTV