Bogordaily.net – Simak lima manfaat sarapan dengan oat untuk kesehatan. Oat bisa menjadi alternatif jika Anda tidak makan nasi di pagi hari.
Sarapan salah satu waktu makan yang paling penting dalam sehari. Sarapan memberikan energi yang diperlukan untuk memulai aktivitas sepanjang hari.
Dengan sarapan, tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan, seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.
Oatmeal atau oat adalah salah satu pilihan sarapan yang sehat dan bermanfaat bagi kesehatan.
Oat juga mengandung serat tinggi yang membantu menjaga pencernaan yang sehat, mengendalikan berat badan, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, oatmeal juga kaya akan antioksidan, vitamin B, dan mineral seperti zat besi dan magnesium yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan mengonsumsi oatmeal sebagai sarapan, seseorang dapat merasakan manfaatnya dalam meningkatkan kesehatan dan mempertahankan tingkat energi yang optimal sepanjang hari.
Manfaat Oat
1. Menjaga kesehatan jantung
Oat mengandung serat larut, terutama beta-glukan, yang dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat). Ini membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Membantu mengendalikan berat badan
Oatmeal memberikan rasa kenyang yang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi. Hal ini dapat membantu mengurangi nafsu makan berlebihan dan membantu mengendalikan berat badan.
3. Membantu menjaga kadar gula darah stabil
Baca juga : Promo J.CO 2023, Paket Bundling Lebih Hemat
Oatmeal memiliki indeks glikemik rendah, artinya karbohidrat dalam oatmeal dicerna secara perlahan dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Hal ini penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama bagi individu dengan diabetes.
4. Meningkatkan pencernaan
Serat yang terkandung dalam oatmeal membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah sembelit.
Kemudian juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit usus, seperti kanker usus besar.
5. Menyediakan nutrisi penting
Oatmeal kaya akan nutrisi, termasuk zat besi, magnesium, fosfor, selenium, dan vitamin B kompleks.
Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mendukung fungsi sistem saraf, otot, dan sistem kekebalan tubuh.
Dengan sarapan oat secara teratur, seseorang dapat merasakan manfaat ini dan dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.***
Copy Editor: Riyaldi
Simak Video Lainnya dan Kunjungi YouTube BogordailyTV