Bogordaily.net – Rumah Sakit (RS) Azra Bogor akan menggelar lagi Prenatal Yoga Couple untuk ibu hamil dan suami secara gratis loh!
Yoga yang diperuntukan ibu hamil berserta suami ini akan dilaksanakan pada Sabtu, 17 Juni 2023 pukul 09.00 sampai 10.00 WIB.
Para pasutri akan melakukan yoga tak lupa dipandu oleh Bidan Yulita Dian Lestari AMD.KEB.
Lokasinya Anda tinggal datang ke ruang Training Center RS Azra Bogor Jalan Raya Pajajaran No.219, RT.02/RW.11, Bantarjati, Kecamatan Bogor Utara, Kota Bogor.
Penasaran dan ingin coba? Silahkan menghubungi ke nomor 0813-1454-1876.
Manfaat Prenatal Yoga Couple
Baca juga : Syarat Buka Tabungan Berjangka Anak Sekolah dan Masyarakat Bank Kota Bogor
Berikut adalah beberapa manfaat yoga untuk ibu hamil yang dilakukan bersama suami:
- Relaksasi dan mengurangi stres
Yoga prenatal dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan ketegangan yang sering dialami selama kehamilan.
2. Kekuatan dan fleksibilitas
Latihan yoga yang lembut dan terarah dapat membantu memperkuat otot-otot tubuh, terutama area panggul dan inti, yang penting untuk mendukung pertumbuhan janin dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan.
3. Kesadaran tubuh dan pernapasan
Pada yoga prenatal, ibu hamil diajarkan untuk melatih pernapasan dalam dan teknik pernapasan yang disesuaikan dengan kehamilan yang efektif selama persalinan.
4. Meningkatkan sirkulasi
Gerakan dalam yoga prenatal membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, yang dapat memberikan nutrisi yang lebih baik kepada bayi.
5. Hubungan dan dukungan
Melakukan yoga prenatal bersama suami dapat memperkuat hubungan dan koneksi emosional antara pasangan. Mereka dapat berbagi pengalaman kehamilan, saling mendukung, dan menjalin ikatan yang lebih dalam melalui latihan yoga yang bersama-sama.
6. Persiapan untuk persalinan
Yoga prenatal mencakup latihan dan teknik yang dapat berguna selama persalinan. Ibu hamil dan suaminya dapat belajar gerakan dan posisi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit, memfasilitasi pergerakan bayi, dan memberikan dukungan fisik dan emosional selama persalinan.***