Bogordaily.net – Mandi malam setelah seharian beraktivitas mungkin terasa menyegarkan. Namun, kebiasaan ini ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Berikut adalah empat alasan mengapa mandi malam tidak baik untuk tubuh Anda:
1. Menurunkan Suhu Tubuh Secara Drastis
Mandi malam, terutama dengan air dingin, bisa menyebabkan penurunan suhu tubuh secara tiba-tiba.
Hal ini dapat membuat tubuh mengalami stres termal. Tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan suhu, dan perubahan suhu yang drastis dapat mengganggu proses ini.
2. Memengaruhi Kualitas Tidur
Selanjutnya dampak lainnya, bisa memengaruhi ritme sirkadian tubuh, yaitu siklus alami tidur dan bangun.
Mandi air panas di malam hari bisa meningkatkan suhu tubuh, yang justru membuat Anda sulit tidur.
Sebaliknya, mandi air dingin bisa membuat tubuh terjaga dan lebih waspada, sehingga sulit untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
3. Meningkatkan Risiko Penyakit Sendi
Kebiasaan ini, terutama dengan air dingin, bisa meningkatkan risiko terkena penyakit sendi seperti artritis.
Air dingin dapat menyebabkan kontraksi otot dan pembuluh darah, yang dapat memperburuk kondisi bagi mereka yang sudah memiliki masalah sendi atau otot.
4. Memicu Pilek dan Flu
Terakhir, kebiasaan ini membuat tubuh lebih rentan terhadap pilek dan flu, terutama jika Anda tidur dalam kondisi rambut masih basah.
Kondisi tubuh yang dingin dan lembap merupakan lingkungan ideal bagi virus untuk berkembang, sehingga meningkatkan risiko terkena infeksi.
Itu dia 4 alasan yang sebaiknya kebiasaan ini dihindari atau dilakukan dengan hati-hati.***