Bogordaily.net – Ada beberapa tips ampuh untuk lawan kantuk saat mudik menggunakan mobil pribadi melalui jalan tol. Seperti yang diketahui, mengantuk saat mengemudi menjadi salah satu penyebab kecelakaan lalu lintas di Indonesia.
Agar perjalanan mudik tetap aman dan nyaman, para pemudik perlu melakukan berbagai cara untuk menjaga konsentrasi selama di perjalanan. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk melawan rasa kantuk saat mengemudi.
Sebelum memulai perjalanan jauh, sebaiknya sempatkan tidur terlebih dahulu sekitar 10 hingga 45 menit.
Istirahat singkat ini dapat membantu tubuh lebih segar saat berkendara. Jika perjalanan mudik memakan waktu lebih dari dua jam, pengemudi juga dianjurkan berhenti sejenak setiap dua jam sekali di rest area untuk beristirahat atau tidur sejenak.
Selain itu, perhatikan juga asupan makanan sebelum berkendara. Hindari makanan berlemak karena jenis makanan ini cenderung membuat tubuh lebih mudah merasa mengantuk.
Pengemudi juga disarankan tidak mengonsumsi obat yang dapat memicu rasa kantuk, seperti obat yang mengandung Chlorfeniramin Maleat (CTM).
Pemilihan musik di dalam mobil juga bisa memengaruhi kondisi pengemudi. Hindari mendengarkan lagu-lagu melow atau berirama monoton karena dapat membuat rasa kantuk datang lebih cepat.
Selama mengemudi, pengemudi juga disarankan untuk tetap menjaga aktivitas mata. Salah satunya dengan menggerakkan pandangan setiap dua detik sekali serta rutin mengecek spion agar mata tidak terus-menerus fokus ke satu arah.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga sangat penting. Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga konsentrasi dan mengurangi rasa kantuk selama perjalanan.
Jika berkendara bersama penumpang lain, manfaatkan waktu dengan mengajak mereka berbincang. Percakapan ringan dengan topik menarik bisa membantu menjaga kewaspadaan pengemudi.
Selain itu, pengemudi juga dapat melakukan gerakan ringan di kursi mobil untuk menjaga tubuh tetap segar.
Misalnya dengan menggerakkan kepala ke kiri dan ke kanan, mengangkat bahu ke arah telinga lalu menahannya selama sekitar delapan detik, serta memutar bahu ke depan dan ke belakang.
Dengan menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan menerapkan berbagai tips tersebut, perjalanan mudik di jalan tol dapat berlangsung lebih aman dan nyaman hingga sampai di kampung halaman.***