Bogordaily.net– Salah satu makanan populer di Indonesia untuk sarapan adalah bubur ayam. Di balik hidangan tersebut ternyata bubur memiliki kandungan yang cukup bermanfaat bagi tubuh yang jarang diketahui. Berikut manfaat sarapan bubur seperti dilansir Suara.com dari Health Eating.
Memiliki kalori yang rendah
Bubur memiliki kalori yang sangat sedikit. Ketika Anda kenyang selama berjam-jam, itu hanya menghabiskan sebagian kecil dari anggaran kalori harian Anda. Untuk kalori tersebut, Anda bisa dapatkan 27 gram karbohidrat total untuk energi, protein, serta lemak.
Memiliki sumber serat
Bubur dikenal karena sumber seratnya yang sehat yang membantu mengisi perut tanpa menambah mengatasi masalah pada sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol darah Anda.
Diperkaya dengan nutrisi
Bubur yang diperkaya dengan nutrisi, kalsium dan fosfor, dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang Anda. Selain itu, bubur juga memiliki zat besi dan mineral yang mendukung metabolisme Anda. Tentu sangat baik untuk menambah vitamin B kompleks Anda, yang mampu menghasilkan energi serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Dapat disesuaikan untuk diet
Jika saat ini sedang menjalani program diet, kemudian bosan dan berhenti, Anda bisa ganti dengan bubur yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Anda bisa coba bubur manis khas Timur Tengah, seperti gandum yang dicampur dengan susu almond vanilla, kapulaga, dan ceri cincang.***