Bogordaily.net– Manfaat labu siam bagi kesehatan memiliki banyak kegunaan, salah satunya menurut dr Zaidul Akbar khasiatnya dipercaya berpengaruh baik bagi kesehatan.
dr Zaidul Akbar menjelaskan kalau labu siam sayuran yang mempunyai tekstur empuk dan rasa yang manis sangat cocok dan baik dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang tua.
Labu siam bisa menjadi menu pendamping saat kamu sedang diet sehat. Sayuran berwarna hijau ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Dengan pengolahan yang sederhana dan mudah dikerjakan. Bisa dengan cara direbus atau dikukus, sudah terasa enak dan bisa dinikmati.
Dikutip dari laman Instagram @zaidulakbar.dokter.herbal. Berikut beberapa manfaat labu siam untuk Kesehatan tubuh:
1. Menurunkan Tekanan Darah
Labu siam memiliki efek diuretik serta sifat antioksidan. Dan jika dikonsumsi secara rutin akan memiliki peran dalam penurunan tekanan darah bagi penderita hipertensi.
2. . Mencegah Sembelit
Selain kaya akan serat, ternyata labu siam mempunyai kandungan air yang cukup banyak. Sehingga sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Menambah Stamina
Labu siam merupakan satu diantara sumber elektrolit yang paling besar. Elektrolit terbesar dari labu siam bisa ditemukan dalam bentuk potassium ataupun kalium.
4. Menurunkan Berat Badan
Walau memiliki rasa manis, labu siam mengandung lemak dan kalori yang cukup rendah sehingga dapat mengurangi penimbunan lemak di dalam tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan folat dalam labu siam sebanyak 23%, selain itu juga mempunyai kandungan vitamin B yang cukup besar yang dapat mencegah penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, kalori dalam labu siam juga terbilang cukup rendah, sehingga aman untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
6.. Mencegah Penuaan Dini
Penuaan dini muncul sebelum waktunya bisa terjadi akibat pola hidup yang kurang sehat serta adanya paparan dari radikal bebas.
Labu siam dapat melawan radikal bebas dan juga ROS (Reactive Oxygen Species).
ROS merupakan zat dari oksigen yang reaktif dan berbahaya bagi tubuh dan keduanya merupakan penyebab terjadinya penuaan dini.
Masya Allah, ternyata labu siam disamping rasanya enak dan mempunyai segudang manfaat, ya teman. Silahkan boleh coba.(*)