Bogordaily.net – Perut buncit jadi masalah yang kerap dialami banyak orang. Penyebabnya juga bergam, salah satunya ada mengkosumsi beberapa jenis makanan yang membuat perut jadi buncit.
Ada sejumlah pola makan yang harus dipatuhi untuk meminimalisir perut buncit. Kebiasaan makan harian sangat mempengaruhi perut menjadi tidak rata dan langsing, sehingga mengganggu penampilan dan menimbulkan rasa yang tidak nyaman.
Berikut ini makanan yang bisa menyebabkan perut membuncit.
1. Keripik
Keripik yang garing-garing gurih ternyata tidak baik untuk kamu santap berlebihan.
Camilan yang terasa ringan dan cocok dimakan kapan saja ternyata mengandung lemak jenuh yang bisa menyebabkan timbunan lemak di perut, lho.
2. Cokelat batangan
Cokelat batangan menjadi salah satu moodboster kalau lagi bete atau apa pun itu. Tapi, tahukah kamu kalau cokelat mengandung gula dan susu. Kandungan tersebut mengandung kalori yang tinggi.
Studi di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan cokelat batangan merupakan makanan yang paling sering dikaitkan dengan penambahan berat badan.
3. Fast food
Fast foodmerupakan makanan tinggi lemak dan padat kalori. Studi mengatakan kandungan di dalam fast food berkontribusi dalam penambahan berat badan dan menyebabkan penumpukan di lemak perut.
Memang tak dipungkiri, fast food itu enak dan lezat, hampir semua orang menyukai makanan ini. Apalagi, penyajiannya yang cepat dan mudah membuat aktivitas makan menjadi lebih menyenangkan. Namun, kamu juga perlu ingat bahaya fast food biar gak berlebihan dalam mengonsumsinya.
5. Soda
Tak hanya makanan, minuman juga bisa menyebabkan perut buncit. Nah, salah satu jenis minuman yang menjadi penyebab buncit adalah minuman soda. Sebab, minuman ini mengandung gula dan kalori yang tinggi, lho.
6. Tepung
Makanan yang tinggi tepung bisa menjadi salah satu makanan yang meningkatkan risiko perut menjadi buncit. Oleh sebab itu, kurangi makan roti dan olahan tepung lainnya. Pilih gandum sebagai pengganti tepung agar kamu terbebas dari perut buncit yang bikin penampilan jadi kurang maksimal.
7. Minuman alkohol
Alkohol tak hanya membuat perut buncit, tapi juga menjadikaan membuat tubuh dehidrasi. Oleh sebab itu, batasi konsumsi alkohol sebanyak mungkin agar tubuh lebih sehat.(*)