Bogordaily.net – Makanan terkadang menjadi salah satu godaan yang sulit untuk ditahan, apalagi jika Anda disuguhi berbagai gorengan yang renyah dan beraroma menggiurkan. Namun ternyata, makan berlebihan memiliki efek yang buruk bagi kesehatan.
Banyak makan terkadang dianggap remeh karena sebagian besar orang hanya berpatok pada berat badan yang meningkat saja. Padahal, banyak kerugian atau bahaya dari makan berlebihan.
Tidak hanya dari segi penampilan yang makin menggendut, tetapi Anda juga berpotensi mengalami berbagai efek negatif lainnya.
Berikut ini beberapa bahaya makan berlebihan yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber.
1. Diabetes
Kelebihan berat badan akibat makan berlebih adalah faktor terbesar dibalik risiko diabetes tipe 2.
Makan berlebihan secara kronis menghentikan sel darah untuk mengubah glukosa darah menjadi energi dan membuat kadar gula darah Anda lebih sulit dikendalikan.
2. Kelebihan lemak tubuh
Keseimbangan kalori harian ditentukan oleh berapa banyak kalori yang dikonsumsi versus berapa banyak yang Anda bakar.
Dikutip Healthline, ketika makan lebih dari yang Anda keluarkan, ini dikenal sebagai surplus kalori. Tubuh akan menyimpan kalori tambahan ini sebagai lemak.
3. Bisa bikin mual
Efek terlalu banyak makan lainnya adalah mual dan adanya gangguan pencernaan yang tidak nyaman.
Dalam kasus yang parah, mual ini dapat memicu muntah yang merupakan cara tubuh menghilangkan tekanan perut akut.
4. Dapat mengganggu fungsi otak
Siapa sangka jika terlalu sering makan berlebihan bisa mengganggu bahkan merusak fungsi otak.
Beberapa penelitian mengatakan jika makan berlebih terlalu sering dan menyebabkan obesitas bisa dapat memicu penurunan mental saat berusia lanjut tua, daripada dengan mereka yang tidak makan berlebihan.
5. Mudah ngantuk
Anda akan menjadi lambat ataupun merasa lelah. Ini bisa dikarenakan hipoglikemia reaktif, sebagai akibat kadar gula darah
Anda turun setelah makan berlebih. Karena saat gula darah rendah seringkali menimbulkan gejala seperti kantuk, lesu, denyut jantung yang cepat, bahkan sakit kepala. Hal ini dikarenakan adanya produksi insulin secara berlebihan.
6. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Mengutip WebMD, makan berlebihan dapat memberikan efek samping kelebihan berat badan atau obesitas dan akhirnya memicu penyakit jantung.
Obesitas didefinisikan memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih. Ketika Anda obesitas, jantung akan lebih sulit untuk memompa darah ke paru-paru dan seluruh tubuh.(*)
Copy Editor: Riyaldi
Simak Video Lainnya dan Kunjungi Youtube BogordailyTV