Bogordaily.net – Olahraga pound fit saat ini sedang tren dilakukan di berbagai kelas-kelas olahraga. Olahraga yang mirip dengan aerobik ini terlihat unik, menyenangkan, dan juga menyehatkan. Berikut manfaat olahraga pound fit bagi kesehatan tubuh.
Sejak kemunculannya di Indonesia, Pound Fit menjadi salah satu olahraga yang banyak diminati, sebabnya olahraga yang berasal dari Amerika Serikat ini begitu unik, menyehatkan, dan juga menyenangkan untuk dilakukan
Pound Fit sendiri merupakan olahraga kardio yang terinspirasi oleh permainan alat musik drum yang dapat membuat tubuh berkeringat. Awalnya, olahraga ini ditemukan pada tahun 2011 oleh Kristen Potenza dan Cristina Peerenboom, dua drummer asal California. Konsepnya sendiri adalah berolahraga dengan menggerakkan badan seolah meniru seorang penabuh drum dengan diiringi musik dan stik drum.
Walaupun terlihat sederhana dan mudah untuk dilakukan, nyatanya olahraga ini merupakan olahraga yang cukup intens dan memungkinkan kamu untuk menggerakkan tubuh secara secara simetris dan tetap bertenaga dengan diiringi musik.
Nah, terdapat beberapa manfaat pound fit yang bisa dirasakan jika rutin melakukannya. Beberapa diantaranya adalah:
1. Menguatkan otot bagian tengah tubuh (core muscle)
Dengan gerakan yang intens, Pound Fit dapat membantu kamu untuk menguatkan otot terutama otot bagian tengah tubuh (core muscle). Dengan banyaknya gerakan memutar dan membungkuk, ini akan bermanfaat untuk memperkuat otot perut serta memperkuat jaringan ikat. Pinggang dan paha pun secara tidak langsung ikut jadi ramping.
2. Melatih tubuh secara keseluruhan
Kelebihan dari olahraga ini adalah gerakannya yang melibatkan tubuh secara keseluruhan. Sehingga, cukup dengan melakukan latihan ini saja kamu bisa mendapatkan hasil yang maksimal.
3. Melatih interval kardio
Tak hanya melatih otot, Pound Fit adalah cara yang tepat untuk mengurangi sejumlah kalori di seluruh tubuh. Pasalnya, gerakan latihan ini tidak hanya dapat membakar lemak saat berolahraga, tetapi dapat melatih interval kardio yang dapat membantu membakar lemak bahkan setelah olahraga.
4. Meningkatkan koordinasi dan kecepatan tubuh
Saat melakukan latihan Pound Fit, kamu melakukan gerakan tangan dan kaki secara bersama-sama dengan mengikuti irama. Oleh sebab itu, kinerja otak pun meningkat saat berolahraga. Hal ini juga nyatanya baik untuk keseimbangan dan juga tekanan darah.
5. Meningkatkan mood dan mengurangi stres
Pound Fit merupakan olahraga yang dilakukan dengan diiringi musik. Musik sendiri bermanfaat untuk meredakan stres, terutama jika dilakukan saat berolah raga. Sehingga, olahraga akan membantu kamu jadi lebih relaks dan juga dapat meningkatkan fungsi dan kemampuan kognitif kamu.
6. Meningkatkan fokus
Saat melakukan olahraga ini, kamu perlu untuk mengikuti gerakan serta irama yang mengiringi setiap gerakan. Oleh sebab itu, otakmu akan lebih terlatih dan kamu akan menjadi lebih fokus setiap hari.
7. Membangkitkan semangat
Hentakan, pukulan, dan juga musik yang mengiringi olahraga Pound Fit ini akan membangkitkan semangatmu seperti saat seorang drummer yang sedang beraksi di atas panggung. Supaya makin menyenangkan, cobalah lakukan olahraga ini bersama teman-temanmu.(*)
Copy Editor: Riyaldi
Simak Video Lainnya dan Kunjungi Youtube BogordailyTV