Bogordaily.net – Jika memiliki tekanan darah tinggi dan dokter menyarankan untuk memeriksa tekanan darah setiap hari di rumah. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengecek tekanan darah.
Ketika tekanan darah yang mendorong dinding pembuluh darah secara konsisten terlalu tinggi menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Ketika kondisinya menjadi parah, gejalanya baru terlihat. Seiring waktu, tekanan darah tinggi meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, jantung dan gagal ginjal.
Nah, ini dia beberapa cara yang dapat Anda lakukan mandiri di rumah menggunakan pengukur tekanan darah. Dilansir dari Boldsky.
Mengukur tekanan darah
Tekanan darah adalah ukuran dari jumlah kekuatan yang diberikan darah pada pembuluh darah. Itu diukur dalam satuan milimeter merkuri (mmHg) dan pembacaan diberikan sebagai dua angka.
Misalnya, jika pembacaan tekanan darah 132/88 mmHg. Artinya tekanan sistolik 132 dan diastolik 88. Tekanan darah diukur pada waktu yang sama setiap hari dan saat sedang istirahat.
Pada orang dewasa, tekanan darah dianggap normal jika nilai sistolik di bawah 140 mmHg dan nilai diastolik di bawah 90 mmHg.
Jika nilai sistolik di atas 140 mmHg dan nilai diastolik di atas 90 mmHg, berarti menderita tekanan darah tinggi.
Panduan yang harus diikuti sebelum memeriksa tekanan darah manual:
1. Pilih tempat yang tenang dan sunyi untuk memeriksa tekanan darah karena perlu mendengarkan detak jantung dengan jelas. Jangan duduk di ruangan yang dingin.
2. Jaga agar diri nyaman dan rileks dan buang air kecil sebelum memeriksa tekanan darah.
3. 30 menit sebelum memeriksa tekanan darah, jangan merokok atau minum minuman berkafein atau beralkohol.
4. Jika mengenakan pakaian berlengan penuh, gulung lengan di lengan. Manset harus diletakkan di atas kulit yang telanjang.
5. Duduklah di kursi dengan meja di sebelahnya selama 5 hingga 10 menit. Jaga punggung tetap lurus dan sandarkan lengan bawah dengan nyaman di atas meja dengan telapak tangan menghadap ke atas.
6. Jangan bicara saat memeriksa tekanan darah.
Mesin tekanan darah otomatis
Mesin ini mudah digunakan dan mengukur tekanan darah secara akurat. Mesin tekanan darah otomatis memiliki monitor digital dengan manset lengan atas yang akan menunjukkan pembacaan tekanan darah di layar.
Panduan mengukur tekanan darah otomatis
1. Pegang bulb di tangan kanan dan tekan tombol daya. Setelah itu semua simbol tampilan akan muncul diikuti dengan angka nol. Monitor siap untuk digunakan.
2. Pompa manset dengan meremas bulb menggunakan tangan kanan.
3. Perhatikan pengukur dan terus pompa sampai alat pengukur menunjukkan 30 mmHg di atas tekanan darah normal.
4. Duduklah dengan tenang dan perhatikan monitor saat pembacaan akan muncul di layar.
Tunggu bunyi bip panjang, yang berarti pengukuran tekanan darah sudah selesai. Setelah itu, biarkan manset mengempis.***