Bogordaily.net – Granola merupakan makanan yang dikenal sebagai menu sarapan dan biasa juga dikonsumsi sebagai topping yoghurt atau es krim.
Ternyata makanan yang bertekstur renyah ini memiliki banyak juga manfaat untuk tubuh.
Seperti dilansir dari laman WebMD, berikut deretan manfaatnya untuk kesehatan tubuh manusia.
1. Menurunkan berat badan
Granola merupakan makanan berserat tinggi. Menurut penelitian, makanan berserat sangat baik untuk pencernaan. Lalu kandungan serat tinggi juga dapat membuat kenyang dan menimbulkan rasa kenyang lebih lama.
2. Mencegah penyakit
Granola mengandung antioksidan seperti vitamin E. Kandungan ini dapat menurunkan peradangan dalam tubuh.
Antioksidan juga bisa mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan penyakit serius seperti kanker.
3. Menurunkan kadar kolesterol
Granola mengandung senyawa yang disebut beta-glukan. Kandungan ini dapat mengurangi kadar lipoprotein densitas rendah (LDL) atau kolesterol jahat yang menyebabkan penyakit jantung atau masalah kesehatan lainnya.
4. Menurunkan kadar gula darah
Granola yang merupakan makanan berserat tinggi memang sangat bermanfaat.
Makan lebih banyak serat dapat memperlambat tingkat tubuh untuk mencerna gula dan karbohidrat. Hal ini dapat mencegah lonjakan kadar gula darah.
5. Meningkatkan kesehatan usus
Granola mengandung serat prebiotik. Kandungan ini dapat meningkatkan tingkat bakteri usus sehat dibandingkan sereal yang dibuat dengan biji-bijian olahan.***