Bogordaily.net– Belakangan sejumlah selebriti bertanding tinju di ring dan tampaknya menjadi tren di dunia hiburan Tanah Air. Seperti diketahui, olahraga tinju memerlukan seluruh tubuh untuk bergerak, baik untuk memukul maupun menghindari serangan lawan. Meskipun dalam pertandingan tinju cedera terlihat menyakitkan, rupanya di balik itu terdapat manfaat luar biasa yang bisa didapatkan. Melansir Suara.com dari laman Healthline, tinju memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Berikut manfaat tinju bagi kesehatan.
Baik untuk kesehatan jantung
Tinju mendorong seseorang untuk melakukan gerak dengan intensitas tinggi. Hal ini mendorong seseorang melakukan bentuk latihan interval dengan intensitas tinggi. Nyatanya latihan interval tersebut dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Menurunkan berat badan
Seseorang yang melakukan olahraga tinju akan membantu membakar lemak dalam tubuh. Selain itu, jumlah kalori yang terbakar dalam tubuh juga cukup tinggi sehingga membantu untuk menurunkan berat badan.
Menguatkan otot-otot tubuh
Saat melakukan gerakan dalam olahraga tinju, membutuhkan kekuatan otot agar pukulan menjadi lebih kuat dan efisien. Dengan rutinnya melakukan gerakan dalam tinju, akan membantu menguatkan otot-otot dalam tubuh.
Meningkatkan keseimbangan
Olahraga tinju rupanya juga membantu meningkatkan keseimbangan pada tubuh. Hal ini karena dalam tinju tidak hanya tangan yang digerakkan, tetapi juga kaki. Semua itu membutuhkan koordinasi yang kuat antara tangan, kaki, dan kekuatan otot. Berdasarkan penelitian, tinju dapat meningkatkan keseimbangan orang-orang yang pulih dari stroke.
Mengurangi stres
Tinju dapat membantu mengurangi stres pada tubuh. Selain itu, tinju juga dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Dengan olahraga tinju, seseorang dapat juga melatih fokus dalam diri.
Menurunkan tekanan darah
Berdasarkan studi, seseorang yang melakukan latihan interval dengan intensitas tinggi dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tinju juga membantu mengurangi stres pada pembuluh darah. Dengan demikian, tinju dapat mencegah berbagai penyakit seperti jantung dan stroke.***