5 Hal yang Dilakukan Sebelum Tidur demi Kesehatan

Menu

Mode Gelap
Melonjak Rp 10 ribu Per Gram, Cek Harga Emas Antam Hari Ini Terbaru! Ini Lokasi Perpanjang SIM Kota Bogor, Kamis 29 September 2022 Siap-siap Payung, Kota Bogor Hujan Hari Ini, Kamis 29 September 2022 Harga Emas Pegadaian Turun, Rabu 28 September 2022 Jangan Telat Perpanjang SIM! Ini Lokasi Simling Kota Bogor, Rabu 28 September 2022

Kesehatan · 13 Agu 2022 18:28 WIB

5 Hal yang Dilakukan Sebelum Tidur demi Kesehatan


 Membuat Tidur Nyenyak Lakukan Hal Berikut Terlebih Dahulu. (grid/Bogordaily.net) Perbesar

Membuat Tidur Nyenyak Lakukan Hal Berikut Terlebih Dahulu. (grid/Bogordaily.net)

Bogordaily.net – Tidur malam hari merupakan hal yang penting dilakukan setiap hari. Selain untuk istirahat, hal ini juga membantu untuk pikiran tetap terjaga dengan baik. Untuk itu, 5 hal ini bisa dilakukan sebelum tidur agar tubuhnya lebih sehat.

Kualitas tidur merupakan hal yang sangat penting untuk kesehatan dan kondisi mental. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan sejumlah hal yang membuat kualitas tidur meningkat.

1. Berpikir Positif

Setelah seharian beraktivitas, pastikan kamu juga membersihkan pikiran negatif sebelum tidur. Kondisi otak yang keruh dengan pikiran negatif bisa menurunkan kualitas tidur.

2. Mengatur Ventilasi Ruangan

Udara yang segar, sejuk serta mengalir dengan baik merupakan hal yang diperlukan untuk tidur. Kondisi udara yang sempurna bisa membuatmu cepat tidur dan memiliki kualitas yang lebih baik.

3. Mematikan TV

Apabila kamu mempunyai kebiasaan untuk nonton TV sebelum tidur, sebaiknya matikan TV sebelum terlelap. Radiasi dari sinar TV dapat berdampak buruk pada kualitas tidur dan kesulitas tidur.

4. Membaca Buku

Membaca buku dapat menghasilkan efek yang menenangkan daripada nonton TV. Hal yang kamu baca sebelum tidur bisa disimpan dengan dengan baik di ingatan.

5. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat merupakan hal yang sangat direkomendasikan untuk dilakukan sebelum tidur. Selain untuk membuat tubuh lebih bersih, mandi air hangat juga bisa membuat tubuh menjadi rileks.

Sejumlah hal tersebut wajib kamu lakukan sebelum tidur untuk kualitas tidur yang lebih baik. Hal ini bakal sangat berpengaruh pada aktivitasmu esok harinya.(*)

Artikel ini telah dibaca 0 kali

badge-check

Redaktur

 
Baca Lainnya

Kemenkes Minta Masyarakat Batasi Konsumsi Gula Berlebih

29 September 2022 - 22:29 WIB

Konsumsi Gula

Jangan Terlalu Rajin! Ini Dampak Buruk Keseringan Cuci Muka

29 September 2022 - 20:11 WIB

Konsumsi Pil KB Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?

29 September 2022 - 19:56 WIB

Pil KB Gemuk

Girls Catat! 4 Cara Mengatasi Kulit Wajah Kering

29 September 2022 - 13:28 WIB

Wajah Kering

Walau Asam, Ini 5 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

29 September 2022 - 07:30 WIB

manfaat Jeruk Nipis

Yuk, Rutin Konsumsi Biji-bijian, Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung

28 September 2022 - 23:43 WIB

Trending di Kesehatan