Bogordaily.net – Makanan Indonesia tinggi kalori ini jangan sampai lupa untuk berhenti saat menyantapnya. Ingatlah dengan pepatah ini, makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.
Indonesia adalah sebuah negara yang kaya akan rempah-rempah dan bahan makanan yang unik dan lezat, sehingga banyak makanan yang enak.
Setiap daerah di Indonesia memiliki ragam masakan yang kaya akan rasa dan aroma, yang tentu saja membuat kita sebagai penduduk Indonesia merasa bangga akan kuliner yang dimiliki negara kita.
Namun, sebagai pecinta makanan, kita harus memperhatikan konsumsi kalori yang masuk ke dalam tubuh kita.
Kalori merupakan satuan ukuran energi yang diperoleh dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Kebutuhan kalori tiap orang berbeda-beda, tergantung dari indeks massa tubuh dan aktivitas fisik.
Pada umumnya, seorang pria membutuhkan sekitar 2.500 kalori per hari, sedangkan wanita membutuhkan setidaknya 2.000 kalori per hari.
Meskipun begitu, kita tidak bisa memandang sebelah mata makanan dengan kalori tinggi, terutama jika kita sedang dalam program penurunan berat badan.
Baca juga: Wisata Kuliner Favorit di Bogor Apa Saja? Ini Daftarnya
Sebaliknya, bagi orang yang tergolong kurus, meningkatkan asupan kalori adalah hal yang perlu dilakukan.
Daftar Makanan Indonesia Tinggi Kalori
Berikut ini adalah beberapa makanan Indonesia dengan kalori tinggi yang sering kita temui kita makan:
Sate Kambing
Sate kambing adalah salah satu hidangan yang paling digemari oleh masyarakat Indonesia.
Terbuat dari potongan daging kambing yang dibakar dan disajikan dengan saus kacang yang kaya akan rempah, sate kambing memang memiliki rasa yang lezat dan menggugah selera.
Namun, satu tusuk sate kambing mengandung sekitar 211 kalori, dan konsumsi sate kambing yang berlebihan dapat memicu kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
Martabak Manis
Martabak manis adalah salah satu jajanan khas Indonesia yang terbuat dari adonan tepung, telur, gula, dan margarin.
Martabak manis biasanya diisi dengan coklat dan kacang sebagai topping, sehingga rasanya menjadi semakin lezat.
Namun, satu dus martabak manis dengan topping coklat kacang mengandung sekitar 3.000 kalori, yang hampir mencukupi kebutuhan kalori seorang wanita dalam sehari. Oleh karena itu, konsumsi martabak manis sebaiknya dalam porsi yang kecil dan tidak.
Siomay
Siomay adalah salah satu jenis makanan tradisional Indonesia yang populer di seluruh penjuru negeri.
Meskipun terlihat seperti makanan rendah kalori karena cara memasaknya yang dikukus, siomay sebenarnya mengandung kalori yang cukup tinggi, terutama jika kita menambahkan bumbu kacang dan sayuran sebagai pelengkap.
Satu porsi siomay dengan tambahan kol, kentang, dan bumbu kacang dapat mencapai 500 kalori, sehingga konsumsi siomay yang berlebihan dapat berdampak pada kenaikan berat badan.
Itulah informasi mengenai makanan Indonesia tinggi kalori yang sebaiknya dimakan dalam takaran yang wajar. ***