Friday, 19 July 2024
HomeBeritaJaga Kesehatan Mental dengan Mindfulness, Apa Itu? Simak di Sini

Jaga Kesehatan Mental dengan Mindfulness, Apa Itu? Simak di Sini

Bogordaily.net merupakan salah satu hal penting dalam diri seseorang. Banyak cara dilakukan demi . Salah satunya dengan . Apa itu?

Founder Chocolaspa Febrina Orsidisa menjelaskan tentang dalam podcast Bincang Bogordaily.

Pada video yang telah tayang di YouTube Bogordaily TV, wanita yang akrab disapa Feby ini mengajak untuk mempraktikan langsung metode .

merupakan kesadaran diri. Misalnya kesadaran untuk membersihkan pikiran-pikiran negatif,” ujar Febrina Orsidisa saat berbincang dengan host Salma Calla di podcast Bincang Bogordaily.

Febrina mengatakan setiap manusia memiliki perasaan sedih, marah, kesel, atau kecewa. Namun, perasaan-perasaan itu dibiarkan hingga akhirnya tertimbun.

“Harusnya kita sebagai manusia sadar bahwa ada pikiran-pikiran negatif dan memang harus dibersihkan. Biar gak jadi overthinking, jadi panik,” jelasnya.

Baca Juga: Lokasinya di Bogor, Ini Chocolaspa Salon Spa Coklat Pertama di Indonesia

Ia menyebut sebanyak 70 persen tubuh seseorang dikendalikan oleh pikiran. Sehingga sebaiknya selalu berpikiran positif.

“Contoh saat kita gak enak badan (kurang sehat). Semakin kita mikir gak enak badan maka jadi gak enak badan,” paparnya.

Salah satu cara membersihkan pikiran negatif menurut Febrina yakni melalui dan sebaiknya dilakukan setiap hari.

“Jika kita telah melakukan maka akan lebih tenang. Konsepnya bahagia sederhana sedih juga sederhana. Mau kondisi apapun yang bikin kecewa kita bakal biasa aja. Perasaan apapun yang muncul kita bakal biasa aja,” ungkapnya.

Feby juga menyarankan agar melakukan self healing dengan bicara kepada diri sendiri lalu mengucapkan terima kasih yang lebih dalam. Seperti berterima kasih pada mata, hidung dan seluruh bagian organ tubuh dalam hati.

Bagi yang ingin mempraktekan langsung bisa simak video di bawah ini.

Lihat Juga: Video Founder Chocolaspa Ajak Wanita Lakukan Metode Maindfullnes

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here