Bogordaily.net – Kesehatan mental merupakan salah satu hal penting dalam diri seseorang. Banyak cara dilakukan demi kesehatan mental. Salah satunya dengan mindfulness. Apa itu?
Founder Chocolaspa Febrina Orsidisa menjelaskan tentang mindfulness dalam podcast Bincang Bogordaily.
Pada video yang telah tayang di YouTube Bogordaily TV, wanita yang akrab disapa Feby ini mengajak untuk mempraktikan langsung metode mindfulness.
“Mindfulness merupakan kesadaran diri. Misalnya kesadaran untuk membersihkan pikiran-pikiran negatif,” ujar Febrina Orsidisa saat berbincang dengan host Salma Calla di podcast Bincang Bogordaily.
Febrina mengatakan setiap manusia memiliki perasaan sedih, marah, kesel, atau kecewa. Namun, perasaan-perasaan itu dibiarkan hingga akhirnya tertimbun.
“Harusnya kita sebagai manusia sadar bahwa ada pikiran-pikiran negatif dan memang harus dibersihkan. Biar gak jadi overthinking, jadi panik,” jelasnya.
Baca Juga: Lokasinya di Bogor, Ini Chocolaspa Salon Spa Coklat Pertama di Indonesia
Ia menyebut sebanyak 70 persen tubuh seseorang dikendalikan oleh pikiran. Sehingga sebaiknya selalu berpikiran positif.
“Contoh saat kita gak enak badan (kurang sehat). Semakin kita mikir gak enak badan maka jadi gak enak badan,” paparnya.
Salah satu cara membersihkan pikiran negatif menurut Febrina yakni melalui mindfulness dan sebaiknya dilakukan setiap hari.
“Jika kita telah melakukan mindfulness maka akan lebih tenang. Konsepnya bahagia sederhana sedih juga sederhana. Mau kondisi apapun yang bikin kecewa kita bakal biasa aja. Perasaan apapun yang muncul kita bakal biasa aja,” ungkapnya.
Feby juga menyarankan agar melakukan self healing dengan bicara kepada diri sendiri lalu mengucapkan terima kasih yang lebih dalam. Seperti berterima kasih pada mata, hidung dan seluruh bagian organ tubuh dalam hati.
Bagi yang ingin mempraktekan langsung bisa simak video di bawah ini.
Lihat Juga: Video Founder Chocolaspa Ajak Wanita Lakukan Metode Maindfullnes