Bogordaily.net – Low Back Pain atau biasa disebut dengan nyeri punggung bawah merupakan rasa nyeri, ngilu, pegal di daerah punggung bagian bawah dengan atau tanpa disertai penjalaran ke tungkai.
Dokter Spesialis Saraf Rumah Sakit Murni Teguh Ciledug, Tangerang, dokter Yuda Perdana, Sp.N mengatakan bahwa berdasarkan perjalanan klinisnya low back pain dibedakan menjadi dua :
1.Nyeri punggung bawah akut dengan rasa nyeri yang menyerang secara tiba-tiba dalam jangka waktu yang sebentar
2.Nyeri punggung bawah kronis dengan rasa nyeri yang menyerang lebih dari 3 bulan ataupun rasa nyeri yang berulang
“Ada beberapa penyebab nyeri punggung bawah, seperti kelainan kongenital, trauma, adanya peradangan/infeksi, tumor, degeneratif, gangguan psikis dan metabolik,” jelas dr. Yuda ditemui di ruang praktiknya di RS Murni Teguh Ciledug, Senin (18/3).
Sedangkan untuk faktor risikonya, dokter Yuda menjabarkan beberapa faktor seperti:
1.Usia
2.Berat badan
3.Jenis kelamin
4.Pekerjaan
5.Sikap tubuh
6.Kebiasaan memakai sepatu hak tinggi
7.Aktivitas mengendarai mobil dalam waktu yang lama
“Untuk lokasi nyerinya bisa terjadi di daerah lumbal bawah yang bisa atau tanpa disertai penjalaran ke daerah-daerah lain, seperti sakroiliaka, yakni sendi yang menghubungkan bagian bawah tulang belakang dengan panggul, koksigeus atau tulang ekor, dan bokong ke bawah,” tambah dr Yuda.
Dokter Yuda juga menjelaskan bahwa nyeri punggung bawah bisa terjadi secara mendadak ataupun secara perlahan.
“Misalnya kita lagi mengangkat barang, rasa nyeri bisa muncul secara langsung ataupun beberapa jam kemudian. Karena nyeri ini, kita jadi sulit meluruskan badan sehingga badan kita cenderung condong ke satu sisi,” jelas dr Yuda.
“Sedangkan untuk yang bersifat perlahan, nyeri bisa dirasakan sewaktu duduk atau berdiri. Efek jangka panjangnya bisa menyebabkan berbagai gangguan seperti kesemutan hebat, gangguan ketika buang air kecil ataupun besar, disfungsi seksual, bahkan kelumpuhan” tambah dr. Yuda.
Dokter Yuda menyebutkan ada berbagai metode atau terapi untuk menyembuhkan nyeri punggung bawah. Salah satunya adalah metode latihan Mc Kenzie.
Beberapa model dari latihan Mckenzie :
1.Prone Lying
– Posisikan tubuh tengkurap
– Kedua lengan diletakkan di samping tubuh
– Kepala menghadap salah satu sisi.
– Pertahankan selama 5 menit
2.Elbow Press
– Posisikan tubuh tengkurap
– Topang tubuh menggunakan siku
– Pertahankan selama 5 menit
3.Press Up
– Posisikan tubuh tengkurap
– Menopang tubuh dengan telapak tangan dan meluruskan siku
– Pertahankan selama 1-2 detik
4.Backward Bending
– Berdiri dengan sedikit mengangkang
– Kedua tangan diletakkan di punggung bawah
– Condong tubuh ke arah belakang.
– Pertahankan selama 1-2 detik.
“Lakukan latihan ini dengan jeda pengulangan 2-3 menit dan lakukan sebanyak 3 kali dalam setiap sesi, dan metode ini bisa dilakukan dengan frekuensi 2 kali seminggu,” tutup dr Yuda.
Jadwal Praktek
Dokter Yuda Perdana, Sp.N berpraktik di RS Murni Teguh Ciledug, Tangerang pada hari :
Senin : 16:00 – 20:00
Selasa : 16:00 – 20:00
Rabu : 16:00 – 20:00
Kamis : 07:00 – 11:00
Jumat : 07:00 – 10:00
Sabtu : 07:00 – 10:00
Itulah informasi mengenai low back pain, pengertian, gejala dan cara mengobati.***