Bogordaily.net – Pagi hari sering kali menjadi waktu yang sibuk dan tergesa-gesa. Namun, jangan biarkan jadwal padat menghalangi kamu untuk menikmati sarapan sehat yang bisa memberikan energi untuk sepanjang hari.
Yuk, coba tiga menu sarapan mudah, simple, dan sehat yang bisa kamu buat dengan cepat di rumah!
1. Overnight Oats dengan Buah Segar
Overnight oats adalah pilihan sarapan yang sangat praktis dan bisa disiapkan malam sebelumnya.
Cukup campurkan oatmeal dengan susu atau yogurt, tambahkan madu atau sirup maple untuk rasa manis, dan taburi dengan buah-buahan segar seperti stroberi, blueberry, atau pisang.
Biarkan di dalam kulkas semalaman, dan pagi harinya sarapanmu sudah siap!
2. Smoothie Hijau yang Menyegarkan
Smoothie hijau adalah cara yang enak untuk mendapatkan asupan sayuran di pagi hari. Blender bayam, pisang, yogurt, madu, dan sedikit air atau jus apel hingga halus.
Kamu bisa menambahkan chia seeds atau flax seeds untuk ekstra serat dan nutrisi. Nikmati smoothie ini sebagai sarapan yang menyegarkan dan mengenyangkan.
3. Avocado Toast dengan Telur Rebus
Avocado toast adalah pilihan sarapan yang sedang tren dan sangat mudah dibuat. Hancurkan daging alpukat dan oleskan di atas roti gandum panggang.
Tambahkan telur rebus yang dipotong-potong, taburkan garam dan merica, serta sedikit perasan lemon untuk rasa yang lebih segar. Sarapan ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan protein dan lemak sehat.
Dengan tiga menu sarapan mudah, simple, dan sehat ini, kamu tidak perlu lagi melewatkan sarapan hanya karena waktu yang terbatas. Cobalah masing-masing menu dan temukan favoritmu!***