Bogordaily.net – Resep smoothie bowl berry dan chia seed bisa pilihan sarapan yang segar, penuh nutrisi, dan mudah disiapkan. Kombinasi buah-buahan segar, yogurt, dan biji chia memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk memulai hari.
Resep Smoothie Bowl Berry dan Chia Seed
Bahan-bahan
- 1 cangkir campuran berry beku (stroberi, blueberry, raspberry)
- 1 buah pisang matang (potong dan bekukan)
- 1/2 cangkir Greek yogurt
- 1/2 cangkir susu almond atau susu rendah lemak
- 1 sendok makan biji chia
- 1 sendok teh madu atau sirup maple (opsional)
Topping:
- Potongan buah segar (pisang, kiwi, mangga)
- Granola atau muesli
- Irisan almond atau kacang lainnya
- Kelapa parut
- Biji chia tambahan
- Daun mint (untuk hiasan)
Cara Membuat
- Pastikan buah-buahan sudah dibekukan sebelumnya agar smoothie memiliki tekstur yang lebih kental dan segar.
- Masukkan campuran berry beku, pisang beku, Greek yogurt, susu almond, dan madu atau sirup maple (jika menggunakan) ke dalam blender.
- Blender hingga semua bahan tercampur rata dan halus.
- Setelah smoothie mencapai konsistensi yang diinginkan, tambahkan biji chia dan aduk perlahan hingga merata.
- Tuang smoothie ke dalam mangkuk saji.
- Hiasi smoothie bowl dengan potongan buah segar, granola, irisan almond, kelapa parut, biji chia tambahan, dan daun mint.
- Smoothie bowl berry dan chia seed siap dinikmati. Anda bisa menikmatinya dengan sendok dan merasakan tekstur serta rasa yang menyegarkan.
Anda bisa mengganti campuran berry dengan buah lain seperti mangga, nanas, atau campuran tropis sesuai selera.
Untuk smoothie yang lebih kental, kurangi jumlah susu atau tambahkan lebih banyak buah beku.
Anda bisa menyiapkan topping sesuai selera dan kebutuhan nutrisi Anda.
Smoothie bowl ini cara yang menyenangkan dan lezat untuk memulai hari dengan asupan buah-buahan dan nutrisi penting. Selamat mencoba!***