Bogordaily.net – Terkadang akibat rasa ngantuk yang luar biasa, membuat kita ingin segera melanjutkan tidur setelah makan sahur.
Namun kebiasaan ini bisa berdampak pada kesehatan tubuh.
Selama Bulan Ramadan, sebagian orang mengalami siklus tidur yang terganggu. Sebab harus bangun lebih awal untuk makan sahur.
Berikut 4 bahaya langsung tidur setelah makan sahur, diantaranya :
1. Sembelit
Butuh waktu 2-3 jam untuk tubuh dapat mencerna makanan di dalam perut, sebab kebiasaan langsung tidur setelah makan justru dapat menghambat proses pencernaan di dalam perut.
Apabila terus dibiarkan, kebiasaan ini bisa memicu sembelit atau kesulitan buang air besar.
Lalu hindari makanan yang berlemak, mengandung gula, dan kafein, karena sejumlah makanan ini dapat meningkatkan risiko sembelit karena sulit dicerna.
2. Berat badan naik
Hal ini dapat terjadi karena kalori yang masuk ke dalam tubuh justru lebih banyak, dibandingkan dengan yang dibakar.
Kurangnya aktivitas fisik saat berpuasa dan langsung tidur usai makan membuat tubuh menimbun lemak, sehingga kalori di dalam tubuh tidak terbakar dengan baik dan berat badan menjadi naik.
3. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)
Ketiga Blbisa terkena Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), ini merupakan penyakit pencernaan yang disebabkan oleh asam lambung naik ke kerongkongan.
Sejumlah faktor yang meningkatkan risiko terkena GERD di antaranya seperti berat badan berlebih, mengonsumsi makanan dengan jumlah besar dan makanan pemicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas dan berlemak, susu, kopi, dan cokelat.
4. Sakit tenggorokan
Terakhir efek yang bisa ditimbulkan akibat langsung tidur sesudah makan sahur adalah sakit tenggorokan.
Hal ini disebabkan rasa sakit di tenggorokan ini muncul karena naiknya asam lambung ke kerongkongan. Apabila kondisi ini terus dibiarkan akan dapat menimbulkan peradangan.***