Bogordaily.net – Disarankan mandi dua kali sehari agar membersihkan segala kotoran di tubuh. Meski demikian, bukan berarti lebih banyak mandi lebih baik.
Ketika kita terlalu sering mandi, apalagi menggunakan sabun dan sampo, maka bisa berakibat buruk juga terhadap tubuh kita.
Karenanya, jika ingin mendapatkan keuntungan lainnya dari mandi, coba deh mandi dengan air dingin.
Tak dapat dipungkiri, mandi air dingin di pagi hari terasa menyegarkan, membuat terasa lebih melek, dan juga meningkatkan mood untuk memulai hari.
Meskipun mandi dengan air dingin tidak terkesan memiliki efek rileks, namun ternyata manfaat kesehatannya lebih banyak daripada mandi air hangat, seperti yang dilansir dari insider.
<• Memulihkan Tubuh Setelah Berolahraga
Para ahli menemukan bahwa paparan air dingin, seperti perendaman air dingin dan cryotherapy, adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi peradangan dan kelelahan otot.
<• Mengurangi Rasa Gatal
Jika memiliki kulit sensitif, mandi air dingin dapat membantu mengurangi rasa gatal karena efek pendinginan dan anti-inflamasi dari air dingin.
<• Meningkatkan Sistem Imun
Para peneliti telah menyarankan bahwa air dingin memicu respons stres tingkat rendah dari sistem kekebalan tubuh.
Membantu membangun ketahanan, jadi ketika tubuh benar-benar diserang suatu penyakit, ia dapat merespons dengan lebih baik.
Namun jika sudah sakit, para ahli merekomendasikan untuk menghindari mandi air dingin sampai merasa lebih baik.***