Bogordaily.net – Merasa tersinggung karena ucapan dan perbuatan kasar orang lain merupakan hal yang wajar. Namun, seseorang yang memiliki sifat sangat sensitif dapat membuatnya menjadi gampang tersinggung.
Cara terbaik mengobati perilaku mudah tersinggung adalah dengan mengatasi penyebab utamanya.
Apabila penyebab mudah tersinggung adalah kepribadian Anda yang sangat sensitif, Anda dapat melatih kekebalan emosional dan sensorik untuk menenangkan dan mengurangi stimulasi berlebihan. Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar tidak gampang tersinggung dengan ucapan orang lain.
1. Pahami perasaan Anda
Salah satu penyebab utama Anda merasa tersinggung adalah karena Anda membiarkan berbagai hal mengusik perasaan Anda. Selalu ingatkan pada diri bahwa Anda memiliki kekuasaan untuk mengontrol perasaan sehingga Anda tidak mudah tersinggung.
2. Kenali kritik membangun
Tidak semua kritik bertujuan untuk menyerang dan menjatuhkan Anda. Jika seseorang menyampaikan kritik yang dapat membantu dengan cara yang baik, terimalah hal tersebut dan salurkan energi Anda untuk mengembangkan diri ketimbang menghabiskan waktu dengan merasa tersinggung.
3. Latihan meditasi
Meditasi sangat berguna untuk meningkatkan kesehatan mental dengan mengontrol pikiran dan emosi sehingga Anda tidak mudah tersinggung.
4. Hindari minuman keras
Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat membuat seseorang menjadi lebih sensitif dan mudah tersinggung. Sebaiknya Anda menghindari minuman ini jika memiliki masalah dengan perilaku mudah tersinggung.
5. Jangan menyinggung orang lain
Jika Anda merasakan sendiri sakitnya mudah tersinggung oleh orang lain, maka sebaiknya Anda juga tidak berusaha menyinggung orang lain.
Apabila Anda benar-benar kesulitan menangani perasaan mudah tersinggung, bahkan hingga mengganggu keseharian Anda, sebaiknya konsultasikan masalah ini dengan psikolog atau psikiater.(*)