Bogordaily.net – Semangka memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Salah satunya memiliki kandungan air yang tinggi mencapai 92 persen. Selain menyegarkan dan manis, buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, likopen, antioksidan dan juga asam amino.
Dilansir dari laman Health Cleveland Clinic, kenali beberapa manfaat buah ini bagi kesehatan :
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dosis vitamin C (asam askorbat) dalam buah semangka mendukung peningkatan sistem kekebalan tubuh.
Baca juga : Jangan Dibuang, Ini Manfaat Kulit Buah Semangka
Nutrisi itu memungkinkan tubuh melawan kuman dan infeksi, bahkan dapat membantu mengurangi risiko seseorang terkena kanker.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Seiris semangka berukuran sedang mengandung hingga 11 persen vitamin A yang menjaga kesehatan mata.
Kandungan antioksidan di dalam buah juga dapat membantu mencegah atau menunda katarak, juga mengurangi risiko degenerasi makula.
3. Mengontrol Gula Darah
Semangka memberikan alternatif yang bagus bagi orang yang mencoba menjaga kadar glukosa darah tetap stabil atau mengurangi risiko diabetes.
Baca juga : Resep Es Semangka India Segar dan Mudah Dibuat
Buah ini memiliki sedikit karbohidrat dan menghasilkan lebih sedikit glukosa daripada makanan lain.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Senyawa tumbuhan (polifenol) dalam semangka memicu perkembangan bakteri baik di usus.
Tidak hanya memudahkan pencernaan, bakteri baik juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan proses produksi nutrisi penting di usus.***