Wednesday, 30 April 2025
Home Blog Page 8526

Mau Kaya Raya dalam 40 Hari? Ini Tipsnya…

0

BOGORDAILY- Ustadz berani menjamin, bahwa kita bisa dunia dan akhirat dalam waktu 40 hari.

Segala keinginan dan angan-angan atau segala kesulitan dan kesusahan kita pasti dijawab oleh Allah dalam waktu 40 hari. Terus, apa yg harus kita lakukan?

Berikut Cara dalam 40 hari ala :

Riyadhah 40 Hari

“Barang siapa yang berjalan menuju Allah, Allah akan berlari menuju dia. Siapa yang berlari menuju Allah, maka Allah akan melompat kepadanya”.

1. Jaga salat tahajud 8 rakaat dan witir 3 Rakaat.

2. Jaga salat subuh, zuhur, ashar, maghrib, dan Isya. (Khusus soal shalat, terkandung di dalamnya menjaga berjamaah, di masjid, lengkap dengan qabliyah dan ba’diyahnya. Juga sunah tahiyyatul masjid, sebagai tanda kita datang sebelum waktunya azan/pra-ontime).

3. Jaga baca surat Waqi’ah sesudah shubuh atau sesudah ashar (boleh pilih)

4. Jaga salat dhuha 6 rakaat. Yang kuat bisa 12 rakaat.

5. Baca zikir usai salat plus yaa fattaah yaa rozzaaq 11 kali, plus ayat kursi, plus qulhu 3 kali. Ini setiap usai shalat.

6. Khusus usai salat shubuh dan ashar, ditambah 4 ayat terakhir surah al Hasyr.

7. Jaga setiap hari membaca 300 kali laa hawla walaa quwwata illaa billaah. Boleh 100 kali. Dan boleh dibagi-bagi di 5 waktu salat.
8. Jaga setiap hari baca Istighfar 100 kali.

9. Jaga setiap hari baca subhaanallaahi wabihamdihi subhaanallaahil ‘adzhiem 100 kali pagi dan 100 kali sore. (Boleh habis dhuha dan habis ashar/jelang maghrib).

10. Jaga setiap hari baca Yaasiin (bebas waktunya kapan saja yang penting 1hari 1 kali.

11. Tutup malam dengan salat sunah 2 rakaat; baca Qulyaa di rakaat pertama, Qulhu di rakaat kedua. Setelahnya baca salah satu dari surat as Sajadah, Tabaarok, atau ar Rohmaan.

Rawat ini selama 40 hari. Selamat berjuang ya. Terutama shalat tepat waktu, di masjid, plus qabliyah ba’diyahnya. Barengi dengan Puasa Daud supaya mudah mengamalkannya. (Dikutip dari wisatahati.com)

Sebelum ke Sirkuit Sentul Bogor, Marquez-Pedrosa ‘Bersitegang’ di Lapangan Futsal

0

BOGORDAILY – Sebelum menghadiri peluncuran Tim untuk 2016 sekaligus jumpa fans di , Jawa Barat, Minggu 14 Februari 2016. Dua pembalap , dan ‘bersitegang’.

Mereka beradu futsal di Village Futsal, Jakarta, Sabtu (13/2/2016) itu, Marquez tergabung bersama Menpora Imam di Tim Merah, sedangkan Pedrosa tergabung bersama Head Principal , Shuhei Nakamoto, di Tim Putih. Laga yang berlangsung selama 2×10 menit itu sendiri akhirnya dimenangkan Tim Merah dengan skor 5-2.

Gol pembuka dicetak oleh salah satu pemain di Tim Pedrosa. Tidak ingin terus tertinggal, The Baby Alien –julukan Marquez– yang terlihat bermain serius, akhirnya bisa memecah kebuntuan timnya dan menyamakan skor menjadi 1-1.

Setelah gol pembalap 22 tahun tersebut, Tim Merah terlihat lebih sering melancarkan serangan ke gawang Tim Putih yang dijaga Nakamoto. Tak sia-sia, Menpora Imam akhirnya bisa menyumbang dua gol dan membawa timnya unggul 3-1 hingga babak pertama berakhir.

Di babak kedua, Marquez dan Pedrosa masih terus bermain. Keduanya terlihat bermain serius dan sering melancarkan tembakan ke gawang lawan masing-masing. Sayang, gol yang hadir di babak kedua dari Tim Merah dan Tim Putih tidak dicetak oleh The Baby Alien dan The Little Spaniard, melainkan oleh pemain yang lain.

Setelah laga berakhir dengan skor 5-2, sejatinya masih ada satu babak tambahan yang berlangsung selama 10 menit. Akan tetapi, kali ini hanya Marquez saja yang bermain, sementara Pedrosa memilih untuk menyudahinya dan menonton dari pinggir lapangan.

Laga futsal persahabatan ini merupakan salah satu agenda dalam kunjungan Marquez dan Pedrosa ke Indonesia. Selanjutnya, dua pembalap berkebangsaan Spanyol itu dijadwalkan akan menghadiri acara peluncuran Tim untuk 2016 sekaligus jumpa fans di , Jawa Barat, pada Minggu 14 Februari 2016.

Gizi Buruk Makin tak Terkendali

0

BOGORDAILY – Direktur Gizi Masyarakat Kementerian (Kemenkes) Doddy Izwardy mengatakan, pengetahuan masyarakat tentang gizi sangat penting untuk mengurangi angka .

Mendapatkan gizi atau nutrisi yang baik tidak harus mahal, seperti daging bisa diganti ikan atau telur dan buah-buahan tak perlu impor.

“Pentingnya gizi belum sepenuhnya dipahami masyarakat,” ujarnya.

Ia menerangkan, sosialisasi gizi harus terus dilakukan dari tingkat puskesmas. Sebab, banyak masyarakat tidak mengetahui standar konsumsi gizi yang baik.

“Apabila pemerintah daerah tidak melakukan pembinaan kepada kader posyandu, maka akan diberikan sanksi pengurangan DAK oleh pemerintah pusat,” tegasnya.

Menurutnya, pemberian sanksi tersebut bukan dilakukan Kementerian , akan tetapi Kementerian Dalam Negeri. Aturan itu perlu ditegakkan agar kualitas kader posyandu semakin baik guna mencegah dan mengobati penderita .

“Kita bersyukur dengan adanya bantuan dari kader posyandu. Namun, kita juga terus berharap kualitas mereka lebih ditingkatkan. Peningkatan kualitas kader ini adalah tugas Dinas setempat,” tambahnya.

Sementara itu, Kabid Promosi Dinas Kabupaten Bogor Sri Basuki mengatakan, pihaknya sudah meminta bantuan Badan Pemberdayaan Masyarakat dan Pemerintah Desa (BPMPD) untuk membangun di desa dalam menanggulangi kasus di Kabupaten Bogor yang mencapai 103 kasus.

“Dengan adanya ADD, kami berharap ada perhatian (bantuan anggaran, red) dari pemerintah desa terhadap kader posyandu. Kami sendiri sudah memberikan pelatihan kepada kader. Tapi, tindakan ini sebaiknya dibantu SKPD atau instansi lainnya,” tuturnya.***

10 Film yang Membangkitkan Semangat

0

Bogordaily.net – Meski adegan dalam itu ngga nyata, kadang pesannya justru bisa mempengaruhi kita yang nonton. Para filmmaker pun berlomba-lomba untuk membuat film yang menginspirasi atau membangkitkan semangat banyak orang.

Ini 10 yang membawa pesan keren

1

1. 5cm AKAN MENGUATKANMU TETEAP PERCAYA MIMPI BISA JADI KENYATAAN

Kamu fans berat 5 Cm? Yup, yang berkisah tentang bagaimana lima sahabat menaklukan puncak tertinggi di Jawa, Mahameru. Kamu pasti hapal betul pesan yang satu ini. Bahwa kita harus menggantung terus impian, cita-cita kita 5 cm di depan kening. Sebuah kalimat yang mengingatkan kita untuk tidak pernah melupakan cita-cita, seberapa sering pun kamu gagal. Kamu selalu punya semangat untuk bangkit mewujudkannya.

2

2. KETIKA SUDAH HAMPIR MENYERAH DAN LELAH BERMIMPI, SANG PEMIMPI BISA MEMBANGUNKANMU KEMBALI

Sang Pemimpi adalah sekuel kedua dari tetralogi Laskar Pelangi. ini mengisahkan tentang bagaimana Ikal dan Arai, sepupunya, saat menapaki usia remaja yang memiliki semangat luar biasa. Di mana mereka haus akan pencarian jati diri. Dan tentang mimpi Ikal dan Arai untuk melanjutkan studi ke Eropa. Ending ini ditutup dengan manis karena Ikal dan Arai akhirnya berhasil mewujudkan mimpi mereka ke Eropa. Layaknya pesan yang yang jadi nyawa dalam ini bermimpilah, karena Tuhan akan memeluk mimpi-mimpi itu. Ini pun bisa memotivasi kamu bahwa bermimpi adalah sebuah harapan yang tak pernah boleh mati.

3

3. INGIN TAHU ARTI PERSAHABATAN, MENGEJAR MATAHARI AKAN MENGEJARKAN KITA BANYAK HAL

Masih ingatkah kamu yang satu ini? Mengejar Matahari adalah tentang persahabatan antara Ardi, Damar, Nino dan Apin dengan latar kehidupan rumah susun. Kamu akan terhanyut dalam kisah mereka, bahkan sebagian kamu sampai meneteskan air mata. Penggalan kalimat yang dilontarkan tokoh Apin dalam ini, sungguh membuat kita harus berpikir ulang tentang apa sebenarnya arti sahabat.

4

4. SOAL JODOH SEBAIKNYA TAK PERLU RISAU, KARENA DIA YANG DITAKDIRKAN UNTUKMU TAK PERNAH BERADA JAUH

Perahu Kertas adalah adaptasi dari novel berjudul sama. Berkisah tentang perjalanan cinta Keenan dan Kugy yang berlika-liku. Tentang cinta dan cita-cita mereka. Bagaimana dua insan yang sudah merasa ‘klop’ satu sama lain, harus berjuang keras untuk akhirnya bisa bersama.

5

5. SOE HOK GIE, TOKOH PERGEAKAN MAHASISWA ORDED LAMA MENGAJARAKAN BAGAIMANA SIKAP INDEPENDEN GENERASI MUDA

Gie berkisah tentang perjuangan seorang Soe Hok Gie berada di tengah pergolakan politik Indonesia yang memanas saat itu. Gie adalah seorang demonstran dan pencinta alam berdarah Tionghoa. Gie menjunjung tinggi kemerdekaan yang sejati, karena itu ia memilih untuk berontak. Semboyan Gie yang terkenal mampu menggetarkan sanubari itu adalah lebih baik diasingkan daripada menyerah pada kemunafikan. Semangat Soe Hok Gie terus mengalir hingga kini.

6

6. TAK PERLU RISAU MASA LALU DAN ESOK SEPERTI APA. JALANI SAJA HARI INI SEBAIK-BAIKNYA

Siapa yang ga naksir dengan Po si panda buntal yang menggemaskan ini? Film Kungfu Panda bercerita tentang keahlian yang diremehkan dan bagaimana pada akhirnya Po Panda bisa membuktikan kalau dirinya bisa menjadi kungfu master sejati. Pesan yang ngena banget di hatimu adalah ketika Master Oogway menasihati Po untuk melakukan yang terbaik hari ini, karena hari ini adalah sebuah hadiah. Sehingga kamu tak perlu merisaukan hari kemarin dan hari esok.

7

7. HAKUNA MATATA UNGKAPAN DALAM FILM THE LION KING YANG BANYAK MENGINSPIRASI

Ungkapan dari bahasa Swahili ini tentu mengena banget di hatimu para fans setia The Lion King. Hakuna Matata berarti jangan khawatir. Ungkapan ini sering diucapkan Toma dan Pomba untuk menghibur Simba- singa yang tengah tertimpa masalah. Buatmu yang lagi sedih,hakuna matata ya guys.

8

8. MELUPAKAN MANTAN BUKAN PERKARA MUDAH. MUNGKIN DIA BISA HILANG DARI PIKIRANMU TAPI BAGAIMAN DENGAN HATIMU

Eternal Sunshine of the Spotless Mind adalah perkara kamu yang berusaha melupakan mantan. Tentang Joel dan Clem yang punya kepribadian berbeda namun memutuskan jadian, lalu putus, dan kemudian ingin sama-sama melupakan. Akan tetapi mereka sebenarnya masih sama-sama sayang dan ngga rela menghapus kenangan mereka bersama. Namanya mungkin bisa hilang dari pikiranmu. Tapi persoalan hati berbeda ceritanya.

9

9. SESULIT APAPUN HIDUP YAKINLAH HARAPAN AKAN SELALU ADA

Stephen Hawking harus menerima kenyataan bahwa ia menderita ALS, sebuah penyakit syaraf yang mengakibatkan disfungsi otot. The Theory of Everything tidak hanya tentang perjuangan Stephen di tengah keterbatasan, tapi juga tentang perjalanan cintanya bersama Jane. Walau mereka tidak ditakdirkan bersama sampai akhir, film ini berakhir manis dengan hubungan Stephen-Jane yang tetap menjalin pertemanan. Pesan yang mengena dalam film ini adalah seburuk apa pun hidupmu, selalu ada hal yang bisa kamu lakukan. Di mana ada kehidupan, di situ ada harapan.

10

10. PESAN FILM POCAHONTAS MENGAJARKAN KITA TAK PERLU DISESALKAN SEBUAH PERTEMUAN SINGKAT

Salah satu film animasi Disney, Pocahontas, tentunya membekas bagi para pecinta film animasi. Berkisah tentang seorang putri Indian yang jatuh cinta dengan kapten kapal Inggris, bernama John Smith. Kisah cinta mereka tidak berjalan mulus, hingga John Smith ditawan oleh suku Indian dan terancam dibunuh esok paginya. Pocahontas yang tidak bisa berbuat banyak mendatangi pujaan hatinya, dan saat itulah John berkata lebih baik aku mati esok, daripada harus hidup seratus tahun tanpa mengenalmu. Romantis bukan? (sumber hipwee.com)

Jalan-jalan Tidak Harus Keluar Kota, Di Bogor bisa Berwisata Sambil Melihat Anggrek Terbesar se Dunia yang Sedang Mekar

0

Bogordaily.net – Bagi kamu yang hobi sekali travelling alias jalan-jalan tak perlu harus jauh-jauh untuk atau melepaskan penat. Di Bogor pun kini ada pemandangan luar biasa. Belum lama ini anggrek raksasa salah satu koleksi milik (KRB) sedang mekar. Bunga ini merupakan jenis anggrek terbesar di dunia.

Jika berminat melihatnya, Anda harus buru-buru. Sebab, bunganya hanya bertahan maksimal dua minggu. Sedangkan untuk mekar, harus memakan waktu selama 2 tahun.

Tumbuh berderatan di seberang masjid dalam KRB. Lokasinya cukup mudah diakses melalui pintu tiga. Terletak di seberang Taman Perlintasan Bogor, di pertemuan antara Jalan Pajajaran dengan Jalan Jalak Harupat, pintu tersebut berseberangan dengan Pangrango Plaza. KRB sendiri berada di samping Istana Bogor, terletak di tengah-tengah kota hujan tersebut, lokasi yang cocok untuk .

Mekar di ketinggian sekitar tiga meter, pengunjung harus melihat ke atas untuk menikmati bunga-bunganya. Jika berjalan sekilas pohon ini kurang mencolok karena ketinggiannya tersebut.
Tapi, jika pengunjung melihat ke atas, terlihat anggrek yang ukurannya tidak lazim tersebut. Untuk mengamatinya, pengunjung dapat membaca informasi singkat yang terdapat di papan informasi di bawah pohon anggrek tersebut.

Anggrek raksasa ini dikenal dengan sebutan anggrek macan karena keindahan bunganya saat mekar menyerupai corak macan. Sering juga disebut anggrek tebu karena tekstur batangnya yang seperti tebu.

Sedangkan jenisnya sendiri ialah grammatophyllum speciosum, jenis anggrek yang berasal dari pulau Sumatera, Jawa, Kalimantan, dan Sulawesi. sendiri memiliki satu marga anggrek dengan tiga jenis yang berbeda.

Sejak zaman penjajahan, tanaman ini sudah ada di , seperti yang dikatakan Sofi, Peneliti Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI) di KRB yang khusus menangani anggrek dan bunga raflesia.

“Kalau ditanya sejak kapan dibudidayakan, tanaman ini di Kebun Raya sudah ada sejak zaman Belanda. Harus lihat arsip-arsip zaman itu dulu saya,” ujar Sofi Senin (8/2/2016), seperti dikutip di situs Kompas.com.

Sedangkan disebut raksasa karena memiliki ukuran yang sangat besar dibanding anggrek pada umumnya. Dengan panjang batang yang menjuntai ke bawah hingga 3 meter, dan panjang daunnya sendiri mencapai 50-100 meter. Hebatnya lagi tanaman ini sekali berbunga berjumah 50-100 kuntum di tangkai bunganya yang bisa mencapai 2 meter.

Sofi mengatakan, meskipun hanya mekar setiap dua tahun sekali, untuk merawat tanaman ini tidak memerlukan perlakuan khusus. Namun, harus menemukan tempat berkembang yang pas.

“Perawatannya tidak susah, hanya harus menemukan mikroklimat yang pas dan cocok. Jika mikroklimat-nya cocok, didiamkan saja sudah tumbuh sesuai. Kayak di depan masjid itu gak diapa-apain, sudah cocok,” ujar Sofi.

Mikroklimat merupakan kondisi iklim mikro sekitar tempat tumbuhnya tanaman yang tentunya dapat memengaruhi tumbuh kembang tanaman tersebut. Seperti suhu udara, curah hujan, dan kelembapan.

Anggrek merupakan tanaman epifit atau tumbuhan yang hidup “menumpang” alias menempel pada inang, tetapi tidak mengambil makanan dari inangnya tersebut. Anggrek raksasa pun tumbuh di pohon-pohon yang memiliki batang kokoh dan besar, lokasi yang pas untuk .

“Karena ukurannya yang besar, memerlukan tempat tumbuh yang besar pula. Bisa apa saja pohonnya asal bisa kuat menopang tubuhnya,” ujar Sofi. (kom/bd)***

Hubungan Asmara Kamu Sekarat? Ini 9 Cara Memperbaikinya

0

Bogordaily.net – Pertengkaran dalam hubungan sudah biasa. Pilihannya mempertahankan atau sudahi saja. Kalau masih ingin mempertahankannya ini ada caranya. Karena pertengkaran merupakan ujian. Apalagi jika hubungan sudah sekaran dan di ambang putus. Tak ada gading yang tak , Badai pasti berlalu.

1
1. Jangan ragu untuk memulai pembicaraan.
Semua orang pasti ingin diperhatikan. Tak terkecuali dia yang sedang atau merasa kamu sakiti. Untuk itu, jangan hanya saling diam saja pas lagi . Meski mungkin kamu gak tahu apa penyebab terguncangnya hubungan kalian, kamu harus rela untuk mengambil inisiatif awal. Jangan ragu untuk memulai pembicaraan dengannya sebagai bukti bahwa kamu masih memperhatikannya.

2. Minta maaf duluan. Ingat ini soal keikhlasan
Minta maaf memang susah dilakukan. Tak semua orang punya keberanian dan kekuatan hati untuk meminta maaf duluan saat sedang marahan. Tapi percaya atau tidak, ini bisa jadi cara menyelamatkan hubunganmu yang sedang goyah. Barangkali kamu yang nggak sadar bahwa apa yang kamu lakukan menyakiti hatinya. Tidak ada salahnya memulai langkah lebih dulu untuk memperbaiki ‘kan?

asmara
3. Berikan hadiah, Ini ampuh dan mujarab
Siapa sih yang pingin dikado oleh orang tersatang? Apalagi kadomu bersifat surprise yang bisa membahagiakannya. Dijamin dia pasti suka. Yang perlu kamu ingat, caramu menyampaikan kado harus menunjukkan perhatian juga dong. Jangan asal aja. Nanti dikiranya dia gratifikasi lagi kalau cara ngasimu asal-asalan. Niat semula ingin menyenangkan pasangan malah bikin dia sebel.

asmara
4. Bicara terus terang. Saat Emosi mulai mereda Semuanya akan baik-baik saja selama kamu bisa menjelaskan perkaranya dengan baik. Jelaskan dengan nada dan kalimat yang baik dan menenangkan. Jangan libatkan emosi didalamnya. Bisa-bisa malah makin kacau hubunganmu.

5
5. Jangan membuat banyak argumen, sampai dia mau mendengar Ini benar! Setiap orang gak pingin ditekan. Biarkan saja lah semuanya berjalan apa adanya dan pada waktunya. Kamu gak perlu memaksakan argumenmu saat kamu dan dia tengah marahan. Perhatikan juga perasaannya. Siapa tau argumen yang paksakan itu menyakiti hatinya dan malah membuatnya . Nah, kamu sebaiknya hati-hati ya dalam menyampaikan argumen saat kamu sama dia marahan.

6. Berpisah untuk sementara dan saling introspeksi.

Kalian marahan dan kamu gak tau apa harus kamu lakukan, coba deh ambil jarak untuk kalian berdua. Kamu dan dia mungkin butuh waktu untuk memikirkan apa yang masing-masing dari kalian inginkan. Bisa jadi kamu dan dia tengah stres memikirkan masa depan masing-masing. Kalau kamu terus-terusan mendekati dan menekan, bisa-bisa dia makin tertekan dan semakin membencimu. Terlepas dari itu, dengan memberi jarak, kalian juga bisa mengukur apakah kalian masih cinta atau nggak.

7
7. Karena bosan? Ayo beraktivitas bareng
Bisa jadi kamu dan dia hampir putus karena memang hubungan kalian bisa dibilang membosankan. Yah, namanya manusia pasti akan tiba saatnya juga untuk bosan. Dalam hubungan pun demikian. Ada kalanya kamu dan dia merasakan kebosanan. Cara mengatasinya gampang kok. Kamu bisa mengajaknya untuk berpetualang ke tempat baru. Melakukan aktivitas berdua yang membuat kamu dan dia semakin dekat. Piknik atau jalan-jalan ke pantai misalnya.

8
8. Bernostalgia tidak ada salahnya. Agar ingat masa indah dan susuah bersama
Kamu gak mungkin kan mengawali hubungan cinta dengan dia kalau kalian tidak memiliki kenangan indah bersama. Kenangan indah itu bisa kamu jadikan alasan untuk memperbaiki retakan yang ada pada hubungan kalian. Cobalah untuk membawanya mengunjungi kembali tempat kencan pertama, bisa jadi dengan membawanya kesitu akan membuat kalian mengingat momen manis saat berdua dan bisa mengembalikan hubungan seperti sedia kala.

9
9. Berjiwa besara pertengkaran itu tidak enak. Dan jujur kamu masih ingin mempertahankan hubungan

Selain memberikan pengertian melalui perkataan dan argumen, kamu juga harus mampu membuktikan niatan seriusmu untuk memperbaiki diri. Jangan sampai kamu hanya manis di bibir tetapi mengulangi lagi kesalahan yang sama. Kalau sudah begitu siapa yang mau memaafkanmu?

Hubungan yang memang bisa dan layak untuk dipertahankan harus kamu coba untuk pertahankan. Semoga tips diatas bisa membantu, ya. (dikutif dari hipwee.com)

Anak Muda Asma? Nih 6 Cara Agar Reda

0

Bogordaily.net itu menyebalkan? sedikit aja langsung kambuh. Tapi tenang dulu, ada enam cara yang bisa dicoba agar mu membaik.
1. Jalan cepat

Sehat nggak harus ke gym. Kamu bisa mulai dari hal sederhana, misalnya latihan berjalan cepat. Latihan ini dapat dilakukan di mana pun, jadi nggak usah pusing memikirkan tempat dan alatnya. Berjalan cepat juga memiliki kelebihan dibandingkan dengan menggunakan treadmill, terutama jika kamu berlatih di pagi hari yang udaranya masih bersih.
Berlatihlah selama 30 menit dalam seminggu. Jangan lupa juga, sertai pemanasan dan pendinginan ya.

2. Yoga
Olahraga yoga sangat baik dilakukan para penderita , sebab fungsi utama beryoga adalah melatih pernapasan. Melatih pernapasan berarti membuat paru-parumu aktif. Rutin melaksanakan yoga dalam seminggu akan berpengaruh positif pada berkurangnya ketergantungan obat asmamu. Selain itu juga, beryoga dapat menenangkan hati dan pikiran, serta menyegarkanmu dari kepenatan dan rasa lelah dari aktivitas sehari-hari.

3. Bersepeda Santai
Kalau kamu udah jarang menggunakan sepeda, sekarang saatnya mulai bersepeda lagi. Bersepeda santai dengan jarak tempuh yang nggak terlalu jauh bisa melatih pernafasanmu dengan baik tanpa memperburuk kamu. Olahraga yang baik dilakukan saat pagi atau sore hari, jadi jangan lupa luangkan waktumu di saat itu ya.

4. Berenang
Berenang memang merupakan salah satu olahraga yang baik untuk pengidap . Udaranya yang lembab sangat bagus untuk pernapasanmu.
Renang nggak akan menghilangkan . Tapi paling tidak, gejala asmamu bisa terkurangi. Berenang juga memperbaiki kerja otot pernafasan dan meningkatkan toleransi tubuh pada hal-hal yang dapat menimbulkan gejala sewaktu-waktu. Namun, kamu perlu mewaspadai air kolam renang yang kandungan klorin atau kaporitnya berlebihan, karena ini dikhawatirkan menimbulkan gejala .

5. Main Voli
Olahraga voli sebenarnya merupakan olahraga yang memerlukan gerakan cepat. Namun, olahraga ini nggak membutuhkan banyak gerakan sehingga dianjurkan bagi penderita . Nah, kalau kamu melakukannya di pantai juga boleh banget karena kadar oksigen di pantai lebih tinggi dibandingkan di dataran tinggi. Jangan lupa pilih pantai yang memang bersih ya.

6. Senam aerobik
Olahraga senam aerobik ini sangat mudah dilakukan. Sebelum memulainya, kamu perlu melakukan pemanasan dan pendinginan setelahnya. Waktu untuk senam aerobik ini dilakukan bertahap, jadi nggak harus 1 jam. Olahraga yang hanya membutuhkan musik ini dapat kamu lakukan di dalam rumah sendirian.

Olahraga untuk penderita asma pada umumnya berpengaruh positif terhadap kinerja otot pernafasan dan mengurangi gejala asma. Namun, kalau kamu nggak tepat memilih olahraga apa yang tepat, maka akan memicu serangan asma, terutama saat kamu berada di wilayah yang tingkat kelembabannya rendah. Dengan memilih salah satu dari olahraga di atas, ini bisa dicegah.
Jangan lupa juga lakukan pemanasan sebelum dan pendinginan setelah olahraga ya. Ada baiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum rutin berolahraga. (*)

Gerbang Lawang Suryakancana Ikon Kota Pusaka

0

BOGORDAILY – Wali Kota Bogor Bima Arya secara resmi menetapkan Gerbang Lawang Suryakancana di Jalan Suryakencana, Kota Bogor, Rabu (10/2). Gerbang di kawasan Pencinan ini menjadi ikon Bogor sebagai Kota Pusaka.

“Jalan Suryakencana merupakan salah satu jalan tertua di Kota Bogor,” kata Bima saat peresmian.

Kawasan itu juga sebagai pusat kuliner tradisional, dan pertemuan berbagai bahasa dan budaya. Dibangunnya Gerbang Lawang Suryakancana di Jalan Suryakancana ini sebagai simbol pengakuan bahwa etnis dan budaya Tionghoa adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan di kota hujan itu.

“Pada dasarnya semua mata suka keindahan, tahap awal kita lakukan karena kesadaran akan keindahan tersebut berhasil sama-sama kita bangunkan,” kata Bima Arya.

Peresmian Gerbang Lawang Suryakancana dilakukan dengan doa lintas agama di depan gerbang yang dirangkai dengan atraksi Barongsai.

Ketua Panitia peresmian Gerbang Suryakancana, Arifin Himawan mengatakan, peresmian ini menjadi sejarah Kota Bogor, dalam menjaga kerukunan umat beragama.

“Gerbang Suryakancana juga diartikan sebagai ciri khas bahwa Kota Bogor sebagai dalam arti menjaga kelestarian budaya” kata dia.

Kepala Sub Bidang Tata Ruang dan Lingkungan Badan Perencanaan dan Pembangunan Daerah (Bappeda) Naufal Isnaeni mengatakan, Suryakencana selain sebagai juga akan diperuntukkan kawasan yang memiliki nilai ekonomi.

“Sudah ada ciri khasnya yakni . Tinggal penataan kawasan saja. Penataan dilakukan mulai dengan memindahkan Pedagang Kaki Lima (PKL) yang kemudian dilanjut dengan pedestrian di sepanjang Suryakencana” kata Naufal.***

 

 

Teriak-teriak saat Rekontruksi. Jessica: Woy Bantuin Gue Nih, Gue Nggak Salah

0

BOGORDAILY – Tersangka pembunuh yang sempat menolak beberapa adegan rekonstruksi.

“Sekarang gini loh, kalau orang salah ya takutlah rekonstruksi yang benar,” kata Edhi saat ditemui di Polda Metro Jaya, Selasa, 9 Februari 2016.

sempat menolak rekonstruksi versi polisi. Jessica yang berstatus tersangka itu menolak rekonstruksi yang dilakukan penyidik Polda Metro Jaya di Kafe Olivier, yakni adegan saat dia menabur racun di kopi milik .

“Jadi ada dua rekonstruksi. Satu berdasarkan keterangannya di berita acara pemeriksaan dan satu lagi disusun polisi berdasarkan CCTV Olivier,” kata kuasa hukum Jessica, Yudi Wibowo, di lokasi rekonstruksi, Minggu, 7 Februari 2016.

Yudi mengatakan rekonstruksi pertama dilakukan di awal dengan lancar. “Kemudian polisi menawarkan rekonstruksi kedua yang didasari rekaman CCTV, itu kami tolak,” kata Yudi. Maka, peran Jessica di rekonstruksi kedua pun digantikan oleh model.

Terdapat perbedaan yang cukup signifikan pada dua rekonstruksi tersebut, yaitu pada jumlah adegan yang disusun sesuai kronologi. Pada versi Jessica terdapat 56 adegan, sementara di konstruksi yang didasari fakta hasil penyidikan polisi terdapat 65 adegan.

Sementa itu, Edhi Darmawan Salihin, ayah mengatakan, jika ia benar merasa tak bersalah, maka dia seharusnya bersedia merekonstruksikan secara lengkap. “Kalau dia nggak salah ya rekonstruksiin aja semuanya,” ujar,
Dia menambahkan Jessica tak seharusnya panik dan ketakutan. “Dia teriak dalam rekonstruksi, teriak ‘woy bantuin gue nih, gue nggak salah’.”
Jessica berstatus tersangka sejak 29 Januari 2016, tepat setelah polisi melakukan gelar perkara lanjutan. Jessica pun ditangkap keesokan harinya di sebuah hotel di Jakarta Utara.

, 27 tahun, meninggal usai minum Es Kopi Vietnam di Kafe Olivier, Mall Grand Indonesia, 6 Januari lalu. Saat itu, Mirna sedang bertemu dengan dua temannya, yakni Jessica dan Hani. Tak lama setelah meminum kopinya, Mirna merasa mual hingga muntah-muntah.

Mirna juga mengalami kejang-kejang dan dari mulutnya keluar busa. Mirna akhirnya meninggal di Rumah Sakit Abdi Waluyo, Jakarta Pusat. Sebelumnya, dia sempat mendapat bantuan oksigen dari klinik di Mall Grand Indonesia.

Dari hasil otopsi yang dilakukan Laboratoriun Forensik Polri, ditemukan kandungan di dalam sampel cairan lambung Mirna. Zat serupa juga ditemukan di dalam kopi yang ia minum.(*/bd)

Kisah Dibalik Jatuhnya Pesawat Tonaco di Rumah Warga

0

Bogordaily.net – Kepala Staf Angkatan Udara (KSAU) Marsekal TNI Agus Supriatna menyebut pesawat jatuh saat uji terbang setelah pemeliharaan. “Saya lagi ke sana untuk check, dan betul saat pilot melaksanakan test flight setelah pemeliharaan 300 jam terbang,” ujarnya.

Danlanud Abdulrachman Saleh Malang Marsekal Pertama Djoko Senoputro menjelaskan kapal terbang take off untuk melakukan test flight sekitar pukul 09.07 WIB. kapal terbang sempat mencapai ketinggian 25 ribu, setelah itu turun ke 15 ribu. Pada pukul 10.07 WIB, pesawat hilang kontak. kapal terbang ditemukan di kawasan Blimbing, Malang, Jatim, pukul 10.20 WIB.

Pesawat

Kepala Staf Angkatan Udara (KSAU) Marsekal TNI Agus Supriatna menyebut, pilot pesawat EMB-314 Super Tucano yang jatuh di Kecamatan Blimbing, Kota Malang, Jawa Timur, dalam kondisi kritis. Pilot sempat loncat dengan parasut sebelum pesawat tersebut jatuh.

“Pilot sempat loncat, tapi keadaannya kritis,” ujarnya. Pesawat latih tempur taktis itu diketahui dipiloti oleh Mayor Penerbang Ivy Safatillah.

Menurut Marsekal Agus, seorang teknisi yang ada di dalam kapal terbang mendampingi pilot juga dalam kondisi kritis. Ada satu warga yang dia ketahui turut menjadi korban.

“Korban ada tiga, satu pilot, satu teknisi dan seorang warga,” ujarnya. Marsekal Agus mengatakan, pesawat itu tengah melaksanakan uji terbang setelah pemeliharaan.
Seorang saksi mata yang tinggal tak jauh dari lokasi kapal terbang Super Tucano yang jatuh sempat melihat pesawat berputar.

Lia, salah seorang warga mendengar suara dentuman keras sekitar pukul 10.30 WIB. Jarak rumahnya dengan lokasi kapal terbang jatuh di Jl LA Sucipto, Blimbing, Malang, tak lebih dari satu kilometer. Berdasarkan penuturan satpam di dekat rumah yang melihat langsung, kapal terbang tersebut sempat berputar-putar sebelum jatuh.

“Satpam depan rumah lihat pesawat mutar-mutar sebelum jatuh, akhirnya dar!” katanya bercerita.

Pesawat latih Super Tucano jatuh di permukiman penduduk di Kecamatan Blimbing, Kota Malang, Jawa Timur, Rabu (10/2/2016). Kapal terbang berkursi dua itu menimpa sebuah rumah.

Berdasarkan data dari kepolisian, kapal terbang tersebut menimpa sebuah rumah yang beralamat di Jl LA Sucipto RT 3 RW 5 Blimbing, Kota Malang. Rumah tersebut dimiliki oleh seorang bernama Mujianto.

Berdasarkan laporan tersebut, disebutkan ada seorang perempuan di dalam rumah saat kejadian. Perempuan itu dibawa ke RSSA Malang. (*/bd/dt)