Page 5371 – Bogor Daily

Resep Talam Pandan Lapis Ketan, Kue Tradisional Cocok Dinikmati Bersama Keluarga

Kuliner

-

9 June 2022

Resep Talam Pandan Lapis Ketan, Kue Tradisional Cocok Dinikmati Bersama Keluarga

Bogordaily.net– Kue talam pandan lapis ketan merupakan salah satu kue tradisional dari ketan dengan rasa manis dan gurih, serta aroma yang begitu mantap. Selain untuk camilan siang nanti, kue talam pandan lapis ketan juga cocok disajikan sebagai menu saat berkumpul bersama keluarga. Berikut resep kue talam pandan lapis ketan yang dilansir dari Sajian Sedap.

Waktu: 45 Menit

Sajian: 25 buah

Bahan Ketan:

400 gram beras ketan, rendam 1 jam

250 ml santan, dari 1/2 btr kelapa

150 gram gula pasir

2 lembar daun pandan

1/2 sendok teh garam

Bahan Talam:

600 ml santan, dari 1 btr kelapa

150 gram gula pasir

50 ml air daun suji, dari 30 lbr daun suji dan 3 lbr daun pandan, blender dengan 50 ml air

1/4 sendok teh garam

4 tetes pewarna hijau tua

150 gram tepung beras

50 gram tepung sagu

Cara Membuat Talam Pandan Lapis Ketan:

1. Bahan ketan, kukus ketan 20 menit sampai mekar. Angkat.

2. Rebus santan, gula, daun pandan, dan garam sampai mendidih. Masukkan beras ketan kukus. Aduk sampai terserap.

3. Kukus di atas api sedang 30 menit sampai matang. Angkat.

4. Masukkan ke dalam cetakan mufin pendek dan lebar hingga 1/2 tinggi cetakan yang diolesi tipis minyak. Sisihkan.

5. Bahan talam, rebus santan, gula pasir, air daun suji, garam, dan pewarna hijau tua sambil diaduk sampai mendidih. Saring dan ambil 650 ml.

6. Setelah hangat, tuang ke dalam campuran tepung beras dan tepung sagu sedikit-sedikit sambil diuleni sampai licin.

7. Tuang di atas ketan. Kukus di atas api sedang 35 menit hingga matang.

Itulah resep talam pandan lapis ketan yang bisa dicoba dibuat di rumah dan disajikan bersama orang tercinta. Selamat mencoba!

Eril Dimakamkan Senin, Ridwan Kamil: Sungguh Tuhanku, Kami Tenang Sekarang

Nasional

Diki Sudrajat

-

9 June 2022

0

Eril Dimakamkan Senin, Ridwan Kamil: Sungguh Tuhanku, Kami Tenang Sekarang

Bogordaily.net– Putra Ridwan Kamil, Emmeril Kahn Mumtadz (Eril) yang ditemukan di Bendungan Engehalde, Bern, Swiss, Kamis 9 Juni 2022 rencananya dimakamkan pada Senin, 13 Juni 2022.

Hal tersebut disampaikan Ridwan Kamil melalui unggahan akun Instagram-nya, Kamis, 9 Juni 2022.

“Alhamdulillah Ya Allah SWT, Engkau telah mengabulkan permohonan doa kami. Jenazah ananda Emmeril Kahn Mumtadz sudah ditemukan. Jenazah Eril Insya Allah akan kembali ke tanah air di hari Minggu dan dimakamkan di hari Senin,” tulis Ridwan Kamil dilansir Bogordaily.net di akun @ridwankamil.

Pada unggahan tersebut, gubernur Jawa Barat itu pun mengucapkan terima kasih kepada KBRI Swiss dan kepolisian serta Pemerintah Kota Bern, Swiss atas kerja kerasnya melakukan upaya pencarian terhadap putra sulungnya itu.

“Jazakallah kepada semua pihak yang turut membantu dalam pencarian dan kepada yang ikhlas mendoakan Eril, semoga Allah Swt membalas berlipat kebaikan dan keikhlasan Anda semua,” sambungnya.

“Sungguh Tuhanku, kami tenang sekarang. Engkau sungguh Maha Pengasih, Maha Penyayang, dan Maha Pengabul doa kami,” tutup Ridwan Kamil.

Sebelumnya diberitakan jasad ditemukan di bendungan Engehalde yang berada di Bern, Swiss pada Rabu, 8 Juni 2022 pagi.

Tim ahli dari kepolisian maritim Bern menemukan Eril pada cekungan bendungan kemudian melakukan evakuasi. Polisi memastikan bahwa sosok tersebut sudah tak bernyawa ketika ditemukan. Dari investigasi forensik, diketahui bahwa jasad yang meninggal adalah warga negara Indonesia yang dilaporkan hilang di Sungai Aare sejak Kamis, 26 Mei 2022.***

Profil Muliaman Hadad, Duta Besar Indonesia untuk Swiss yang Ikut Bantu Cari Eril

Berita

Diki Sudrajat

-

9 June 2022

0

Profil Muliaman Hadad, Duta Besar Indonesia untuk Swiss yang Ikut Bantu Cari Eril

Bogordaily.net– Muliaman Hadad belakangan sering muncul di media di tengah kabar hilangnya putra Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil, Emmeril Kahn Mumtadz (Eril) di Sungai Aaree, Swiss. Muliaman Hadad yang merupakan Duta Besar Luar Biasa dan Berkuasa Penuh RI untuk Swiss dan Liechtenstein ikut membantu proses pencarian Eril yang ditemukan Rabu, 8 Juni 2022. Siapa Muliaman Hadad? Dirangkum dari berbagai sumber, berikut profilnya.

Muliaman Dharmansyah Hadad lahir 3 April 1960. Sebelum menjabat sebagai Dubes RI untuk Swiss, ia merupakan mantan Deputi Gubernur Bank Indonesia dan mantan Ketua Dewan Komisioner Otoritas Jasa Keuangan (OJK).

Muliaman Hadad meraih gelar Sarjana Ekonomi dari Universitas Indonesia (UI) dan Magister Administrasi Publik dari John F. Kennedy School of Government, Universitas Harvard, Amerika Serikat.

Hadad juga meraih gelar Doktor di bidang Bisnis dan Ekonomi dari Monash University, Melbourne, Australia, pada tahun 1996.

Di bidang pendidikan ia merupakan Ketua Majelis Wali Amanat (MWA) Universitas Diponegoro (Undip) 2016 – 2021. Selain itu, Hadad juga dikukuhkan sebagai Guru Besar Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Diponegoro pada 13 Januari 2018.

Memulai karir di bidang perbankan dengan menjadi staf umum Bank Indonesia Makasar, Muliaman menapaki karir dengan mulus. Tak hanya bergelut dengan bidang perbankan, Muliaman juga dikenal aktif pada bidang perencanaan strategis dan program transformasi organisasi.

Selain itu, dilansir dari Merdeka.com, Muliaman tak hanya dikenal aktif pada pekerjaan yang dilakoninya, ia juga aktif berorganisasi dan sempat menduduki posisi penting dalam organisasi ekonomi yang diikuti.

Ia sempat tercacat sebagai Sekjen PP ISEI (2003-2006 dan 2006-2009), Sekretaris Dewan Penasehat Indonesian Risk Proffesionals Association (IRPA), dan Ketua Komite Evaluasi Program Pendidikan dan Latihan Lembaga Pengembangan Perbankan Indonesia (LPPI). Juga sebagai dosen Pascasarjana Universitas Indonesia dan Ketua ILUNI FE 2007-2010. Sebagai dosen, Muliaman dikenal aktif menulis dan mempublikasikan dalam jurnal nasional maupun internasional. Pada 20 Februari 2018 Muliaman kemudian dilantik Presiden Joko Widodo (Jokowi) sebagai Duta Besar RI untuk Swiss hingga saat ini.***

Ahsan/Hendra Tersingkir dari Indonesia Masters 2022

Berita

Diki Sudrajat

-

9 June 2022

0

Ahsan/Hendra Tersingkir dari Indonesia Masters 2022

Bogordaily.net– Mohammad Ahsan/Hendra Setiawan alias The Daddies tersingkir dari Indonesia Masters 2022. Ganda campuran Tanah Air itu itu dikalahkan pasangan Korea Selatan Kang Min-hyuk/Seo seung-jae di babak 16 besar, Kamis, 9 Juni 2022.

Dilansir Suara.com, bermain di Istora, Senayan, Jakarta, Ahsan/Hendra kalah 19-21, 21-18, 19-21. Adapun dua pasangan andalan Indonesia ini mendapat perlawanan sengit dari Kang/Seo.

“Pertama tetap mengucapkan syukur meskipun kita kalah harus diakui lawan juga lebih baik dari kita. Saya sendiri sering melakukan kesalahan di poin-poin krusial,” kata Ahsan usai pertandingan.

Ahsan mengakui ada masalah di bagian lututnya sehingga ada sedikit rasa sakit akibat dengkul yang memar karena terjatuh.

“Tadi, kan pas jatuh agak kebentur agak kencang ya, itu terasa agak sakit. Tapi saya tidak mau pikirin itu, saya hanya mikir bagaimana caranya bisa tetap menghasilkan poin,” terangnya.

“Kayaknya sih memar ya bukan ketarik atau gimana, jadi nanti di kompres atau diterapi. Tadi pas kena di dengkulnya agak terasa tapi saya tidak mau dijadikan alasan karena lawannya memang lebih baik,” tambahnya.

Sementara itu, Hendra mengaku kekalahan ini buah dari banyak melakukan kesalahan. Ia berjanji akan melakukan evaluasi agar bisa maksimal lagi di Indonesia Open 2022.

“Mungkin banyak melakukan kesalahan sendiri ya, jadi beberapa poin mati sendiri sampai akhirnya di balik, malah kalah. Itu seharusnya jangan terjadi,” ujar Hendra.

“Ya ada sekitar lima hari, ya mungkin recovery dulu terus juga balikin feel-nya lagi buat minggu depan,” akunya.***

Inter Milan Kontak Chelsea Demi Romelu Lukaku

Berita

Diki Sudrajat

-

9 June 2022

0

Inter Milan Kontak Chelsea Demi Romelu Lukaku

Bogordaily.net– Demi meminjam penyerang Romelu Lukaku pada bursa transfer mendatang, klub Liga Italia Inter saat ini dikabarkan tengah menjalin komunikasi dengan klub Liga Inggris Chelsea.

Dikutip Antara dari Sky Sports, Kamis, 9 Juni 2022, Inter tidak mampu untuk mendatangkan Lukaku secara permanen, namun mereka tertarik membawa penyerang Belgia itu dengan status pinjaman.

Namun, Chelsea menilai peminjaman Lukaku ini harus masuk secara finansial untuk klub, karena pada musim panas tahun lalu mereka mengeluarkan dana sebesar 97.5 juta poundsterling (sekitar Rp1,7 triliun) untuk mendapatkan pemain berusia 29 tahun itu dari Inter.

Pada pekan lalu, Romelu Lukaku dikabarkan berusaha meyakinkan Chelsea untuk meminjamkan dirinya ke klub Liga Italia Inter pada bursa transfer musim panas mendatang.

Berdasarkan laporan Corriere dello Sport, Lukaku telah memberitahu Inter bahwa dirinya akan mencoba meyakinkan Chelsea untuk meminjamkannya pada bursa transfer nanti.

Diketahui jika Lukaku bersama agennya Sebastien Ledure telah melakukan pertemuan dengan CEO Inter Giuseppe Marotta soal kemungkinan kepindahan pemain asal Belgia tersebut.

Diperkirakan jika Chelsea sepakat untuk meminjamkan Lukaku, kepindahan pemain berusia 29 tahun itu akan diselesaikan pada 30 Juni nanti dan Inter akan menerima manfaat dari Keputusan Pertumbuhan, membuat kesepakatan jauh lebih mudah diakses.

Menurut kabar, Lukaku saat ini tidak ingin berada di Chelsea dan sangat ingin kembali ke Inter tempat ia memperoleh sukses dengan membawa Nerazzuri menjuarai Liga Italia 2020/21 di bawah asuhan pelatih Antonio Conte.

Pada musim tersebut, Lukaku tercatat tampil dalam 36 pertandingan Liga Italia dan mencatatkan 24 gol, jauh berbeda dibanding ketika ia bermain dengan Chelsea musim ini, saat mantan pemain Everton itu mencetak 8 gol dari 26 pertandingan Liga Inggris.***

Bikin Tercengang! Harga Gantungan Baju Sandara Park Dibanderol Rp 46 Juta

Hiburan

SD

-

9 June 2022

0

Bikin Tercengang! Harga Gantungan Baju Sandara Park Dibanderol Rp 46 Juta

Bogordaily.net – Baru-baru ini terungkap bahwa harga gantungan baju Sandara Park membuat fans tercengang. Pasalnya gantungan tersebut dibanderol dengan harga Rp 46 juta rupiah.

Dikutip dari Yoursay, program tv Mnet ‘TMI News Show’ meliput produk interior milik para artis papan atas Korea Selatan dan menyiarkan segmen dengan topik “11 perabot mahal teratas yang dimiliki oleh bintang yang juga ingin kamu miliki.”

Posisi ke-11 ditempati oleh Sandara Park. Artis 37 tahun yang menghabiskan masa remajanya di Filipina ini mengungkapkan fakta mengejutkan bahwa ia memiliki sekitar 80 pasang sneakers Nike di rumahnya. Namun, yang lebih mencengangkan, Dara mengaku bahwa dirinya memiliki sepatu 5 hingga 6 kali lipat lebih banyak di rumah keluarganya.

Selain koleksi sepatu-sepatunya, ruang ganti Sandara Park juga menarik perhatian dengan adanya gantungan baju yang berasal dari perusahaan Italia. Walaupun sepintas terlihat seperti gantungan baju pada umumnya, tapi ternyata hanger milik Sandara memiliki kekuatan dan daya tahan yang luar biasa.

Selain itu, gantungan baju tersebut dapat digunakan dengan berbagai cara sesuai dengan permintaan karena mulai dari rak hingga tempat gantungnya semuanya dapat disesuaikan. Gantungan yang luar biasa ini dibanderol dengan harga 4 juta won (Rp 46,3 juta).

“Ini terasa seperti campuran (gaya) Newtro dan Kitsch. Saya menemukan kitsch karena rumah seolah menyatukan warna dengan objek menarik di setiap sudutnya,” ungkapan para MC yang memberikan kesan bahwa Sandara memiliki selera artistik yang tinggi.

Tahun lalu, bersama dengan IU dan Lee Hyori, Sandara Park eks 2NE1 didapuk menjadi salah satu artis K-Pop wanita terkaya di Korea Selatan. Kekayaannya diperkirakan mencapai 35,1 milyar won atau senilai dengan Rp 403 miliar.

Setelah berpisah dari 2NE1, Sandara sendiri diketahui masih tetap eksis di dunia hiburan Korea dan Filipina. Selain menggeluti dunia akting dan presenter, hingga kini Dara juga masih dibanjiri pekerjaan sebagai brand ambassador dari merk-merk ternama seperti Baskin Robbins, Adidas, dan Penshoppe. Ini menjelaskan alasan dibalik kekayaan yang dimiliki Sandara.***

Dukung Onew SHINee, Lee Soo Man Datang Bawa Buket Bunga

Hiburan

SD

-

9 June 2022

0

Dukung Onew SHINee, Lee Soo Man Datang Bawa Buket Bunga

Bogordaily.net – Mendukung Onew SHINee, pendiri SM Entertainment Lee Soo Man datang pada acara musikal sambil membawa buket bunga berukuran besar pada Rabu 8 Juni 2022.

Hal itu memuat nama Onew trending, lebih dari 21 ribu cuitan di jagat maya mendeskripsikan bagaimana Lee Soo Man ketika datang membawa kejutan kecil untuk Onew.

Pemilik nama Lee Jinki ini sedang menjadi pemeran utama dalam drama musikal “Midnight Sun” sebuah adaptasi film Jepang pada tahun 2006 “A Song to the Sun.”

Kedatangan Lee Soo Man untuk mendukung Onew ini pun diabadikan dalam Instagram resmi @smtown dan @shinee. Dalam postingan tersebut tampak Onew yang mengenakan kaus putih sambil membawa buket bunga yang besar. Di sampingnya tampak Lee Soo Man dalam setelah serba hitam sambil membawa sebotol bir.

Dalam slide kedua, ada sebuah video di mana Lee Soo Man menunggu Onew di belakang panggung dan memberinya buket bunga.

“Aww terima kasih. Bunga! Anda seharusnya tidak perlu repot-repot datang,” ucap Onew sambil membungkuk hormat.

“Tentu saja aku harus,” balas Lee Soo Man sambil balas membungkuk.

Pendiri SM Entertainment Lee Soo Man datang pada acara musikal Onew sambil membawa buket bunga berukuran besar pada Rabu 8 Juni 2022. (Istimewa/Bogordaily.net)

Onew pun mengatakan bahwa ia telah banyak kehilangan banyak berat badan. Dalam foto resmi yang dibagikan juga terlihat bahwa leader SHINee ini telah mewarnai rambutnya menjadi hitam.

Di slide terakhir dari postingan tersebut ada foto Onew seorang diri dengan sebotol bir dan sebuket bunga pemberian Lee Soo Man.

Ini bukanlah kali pertama Lee Soo Man menunjukkan dukungannya pada para artisnya. Sebelumnya, ia juga mendukung Taemin sebelum berangkat ke militer dengan mengirim pesan video dan juga memberinya cincin. Taemin pun mengaku menyukai cincin pemberiaan produser SM tersebut.

Pelantun “Dice” ini memulai drama musikal ‘Midnight Sun’ pada 3 Mei hingga 26 Juni mendatang. Dalam penampilannya tadi malam, ia berpasangan dengan Eunbi. Dalam pementasan sebelumnya, Onew berpasangan dengan Namjoo Apink.

‘Midnight Sun’ sendiri adalah musik melodrama remaja tentang momen ketika ‘Hannah’, seorang gadis yang bersinar seperti cahaya bulan di tengah musim panas, bertemu dengan ‘Haram’, seorang anak laki-laki yang bersinar seperti matahari, dan menyanyikan lagu matahari yang paling bersinar dalam hidupnya.

Haram adalah sosok anak laki-laki yang polos dan cerdas. Selain itu ia suka berselancar dengan teman-temannya. Deretan pemain yang terpilih untuk memerankan karakter Haram diharapkan akan menunjukkan akting yang stabil. Sedangkan Hana adalah sosok yang memiliki cinta batin yang kuat untuk gitar dan menyanyi.***

Supono Soroti Jalan yang Rawan Kecelakaan di Jawa Barat

Nasional

Diki Sudrajat

-

9 June 2022

0

Supono Soroti Jalan yang Rawan Kecelakaan di Jawa Barat

Bogordaily.net– Rencana Pemerintah Provinsi (Pemprov) Jawa Barat yang hendak melebarkan ruas jalan Tanjakan Pari, Kabupaten Ciamis, pasca kecelakaan yang menewaskan 4 orang pada 21 Mei 2022 lalu mendapat tanggapan dari anggota Komisi IV DPRD Jawa Barat H. Supono.

Menurut legislator Partai Amanat Nasional (PAN) ini, seharusnya Pemprov Jabar memiliki strategi preventif, pencegahan dengan memperhatikan beberapa aspek.

Pengalamannya selama ini bermitra dengan Dinas Perhubungan Jawa Barat membuat H. Supono mengingatkan Pemprov Jabar mengenai karakteristik jalan dengan pertimbangan-pertimbangan berdasarkan hasil analisis seperti gerak aerodinamika dan lain sebagainya.

“Jadi tidak cukup hanya pelebaran jalan saja, harus ada stoper jika yang kondisi jalannya rentan dengan jarak tanjakannya jauh, jika jalan menurun harusnya ada stoper, di samping memang ruas jalannya harus memenuhi standar,” ujarnya kepada awak media melalui sambungan telepon, Kamis, 9 Juni 2022.

Selain itu H. Supono juga merasa prihatin bahwa kecelakaan lalu lintas di ruas jalan provinsi kembali terulang.

Seharusnya kata dia, peristiwa seperti ini bukan baru setahun dua tahun dan sebenarnya sudah cukup menjadi pembelajaran.

“Tapi oke kalau pun sekarang ada langkah pelebaran jalan yang lebih komperhensif belum terlambat daripada tidak melakukan sama sekali, ini menjadi pelajaran yang berarti memang yang namanya kecelakaan kita banyak unsur selain jalan, kendaraan, dan manusianya, tapi paling tidak infrastrukuturnya harusnya memenuhi standar,” pungkas H. Supono.(Gibran)

Ketahui, Yuk! Ini 4 Manfaat Mengunyah Permen Karet

Berita

Diki Sudrajat

-

9 June 2022

0

Ketahui, Yuk! Ini 4 Manfaat Mengunyah Permen Karet

Bogordaily.net– Permen karet telah dirancang bukan untuk ditelan melainkan untuk dikunyah. Tidak semua jenis permen karet itu baik untuk kesehatan. Sebab permen karet yang tidak mengandung gula di dalamnya baik untuk kesehatan. Sebuah permen karet bisa dinyatakan bebas kandungan gula, apabila di dalamnya mengandung kurang dari 0,5 gram kadar gula. Permen karet yang bebas kandungan gula memiliki beberapa manfaat. Seperti dilansir Your Say Suara.com disadur dari laman Alodokter, berikut manfaat mengunyah permen karet:

Mengurangi stres

Terdapat sebuah studi yang menyatakan bahwa dengan menguyah permen karet dapat membantu untuk mengendalikan stress. Seseorang akan menjadi bisa fokus atau berkonsentrasi serta akan menjadi rileks dan juga tenang saat merasa cemas ataupun mengalami stres, seperti saat menghadapi sebuah ujian. Dengan mengunyah permen karet, hal tersebut dapat membantu untuk menurunkan hormon stres yang ada di dalam tubuh.

Mengencangkan otot wajah

Dengan mengunyah permen karet juga dipercaya dapat membantu mengencangkan otot-otot yang ada pada area wajah. Tetapi, dengan mengunyah permen karet saja tidak serta-merta akan membuat pipi kamu seketika menjadi lebih tirus, hal tersebut dikarenakan adanya pengaruh faktor hormon, misalnya hormon genetik dan juga berat badan.

Membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut

Permen yang tidak mengandung gula di dalamnya juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mulut dan juga gigi. Sebuah riset menyatakan bahwa seseorang yang mengunyah permen karet bebas kandungan gula secara rutin, maka akan memiliki resiko yang lebih rendah untuk mengalami masalah gigi berlubang.

Membantu menurunkan berat badan

Permen karet juga dapat membantu untuk menekan rasa lapar dan mengontrol nafsu makan, dan juga membantu untuk mengurangi hasrat ingin ngemil ataupun makan yang berlebihan. Sehingga manfaat dari permen karet yang satu ini membantu untuk mengontrol dan juga menurunkan berat badan. Walaupun demikian, kamu tidak dapat mengandalkan permen karet jika ingin mendapatkan berat badan yang ideal. Kamu juga membutuhkan olahraga yang rutin, menjaga pola makan agar tetap sehat, serta minum air putih yang cukup.***

Sering Insomnia? Coba Lakukan 4 Hal Ini Agar Tidur Cepat

Berita

SD

-

9 June 2022

0

Sering Insomnia? Coba Lakukan 4 Hal Ini Agar Tidur Cepat

Bogordaily.net – Susah tidur atau yang biasanya disebut dengan insomnia banyak dikeluhkan remaja jaman sekarang. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Diktuip dari Yoursay, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu terapkan agar bisa tidur lebih cepat :

1. Jauhkan gadget dari jangkauan

Salah satu penyebab utama banyaknya orang sulit tidur pada malam hari adalah karena bermain gadget sampai lupa waktu. Ada yang keasikan chatting, ada yang terlarut dalam drama, ada yang hanya sekadar scrolling media sosial.

Hal pertama yang harus dilakukan agar bisa tidur cepat adalah jauhkan segala macam gadget dari jangkauan. Jika perlu, letakkan gadget di dalam laci atau di atas meja yang agak jauh.

2. Sadari bahwa tidak semua hal harus kita lakukan dalam satu hari

Kebiasaan yang dilakukan ketika tidak memegang gadget adalah bengong atau melamun. Ada berbagai macam pikiran dan renungan yang menghampiri kita, sehingga membuat kita overthinking dan tidak bisa tidur.

Kita harus sadar bahwa kita sudah melakukan yang terbaik selama lagi hingga malam ini, dan tidak semua hal atau pekerjaan harus kita selesaikan dalam satu hari. Kita masih bisa mengharapkan hari esok.

3. Pilih aktivitas malam yang sehat

Sesaat sebelum tidur, lakukan aktivitas yang lebih sehat seperti membaca buku, bermeditasi, atau kegiatan bermanfaat lainnya, usahakan untuk tidak bergantung pada gadget.

Membaca buku bisa jadi pilihan yang tepat. Kadang kita akan merasa mengantuk ketika membaca buku saat sekolah atau kuliah, lantas kenapa tidak kita terapkan untuk membuat kita tertidur di malam hari.

4. Bersihkan diri sebelum tidur

Salah satu hal yang berpengaruh pada kualitas tidur kita adalah kebersihan diri. Sebelum merebahkan diri ke tempat tidur, jangan lupa untuk membersihkan diri seperti mencuci muka dan menggosok gigi.

Kita juga bisa menggunakan aroma terapi untuk membantu tubuh kita rileks. Jangan sampai kita tidur dalam keadaan yang membuat kita tidak nyaman, karena hanya akan membuat tubuh terasa lemas ketika bangun keesokan harinya.***

Redaksi | Pedoman Media Siber | Disclaimer | Privacy Policy | Terms of Use | Kontak | Medsos