Monday, 13 April 2026
Home Blog Page 5775

Vaksin Booster Jadi Syarat Mudik, Begini Penjelasan Menkes Budi Gunadi

0

Bogordaily.net– Vaksin booster menjadi syarat bagi pemudik dan sempat menuai protes dari masyarakat. Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menilai syarat vaksin booster untuk pemudik merupakan bentuk kehati-hatian pemerintah, untuk mencegah kasus Covid-19 kembali meningkat.

“Pemerintah tetap berhati-hati, kita tetap boleh melakukan ibadah Ramadan dan juga mudik, tapi juga harus dengan melengkapi dosis vaksinasi booster,” ujar Budi dikutip dari Antara.

Budi menjelaskan, bagi pemudik yang baru melaksanakan dosis pertama, maka pemudik wajib melampirkan tes PCR 3 x 24 jam. Sementara, yang baru dosis kedua harus melampirkan hasil tes antigen dengan sampel diambil dalam kurun 1 x 24 jam, atau PCR 3 x 24 jam.

“Yang sudah vaksin booster lengkap tidak perlu tes apa-apa,” imbuhnya.

Lebih lanjut Budi juga mengatakan diizinkannya masyarakat untuk melakukan mudik pada Idul Fitri 2022 ini tidak terlepas dari kondisi imunitas masyarakat Indonesia yang cukup tinggi.

“Pemerintah merasa yakin bahwa kita bisa melakukan aktivitas secara lebih bebas,” katanya.

Di samping itu, kata dia, pelaksanaan mudik tahun ini juga menindaklanjuti arahan Presiden Joko Widodo, bahwa masyarakat diperbolehkan kembali menikmati bulan Ramadan dan juga mudiknya.

Di tengah situasi Covid-19 di dalam negeri yang terus membaik ini, ia berharap masyarakat semakin menyadari bahwa tanggung jawab kesehatan terhadap pandemi ini ada di tangan seluruh elemen masyarakat.

“Selama masyarakat semakin siap menyadari apa yang harus dilakukan menghadapi pandemi ini, itu akan menunjukkan bahwa kita siap untuk bertransisi dari pandemi menjadi endemi nantinya,” ujarnya.

Sebelumnya, Satuan Tugas (Satgas) Penanganan COVID-19 menerbitkan Surat Edaran (SE) Nomor 16 Tahun 2022 tentang Ketentuan Perjalanan Orang Dalam Negeri Pada Masa Pandemi Corona Virus Disease 2019, yang berlaku efektif mulai 2 April 2022.

Pemerintah berharap melalui SE ini, masyarakat dapat berperan lebih dalam mencegah penularan Covid-19, terutama saat melakukan tradisi mudik pada Idul Fitri 1443 Hijriah.***

Isu Taufik Dicopot Karena Doakan Anies Presiden, Ini Kata Gerindra

0

Bogordaily.net–  Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta Mohamad Taufik dicopot jabatannya oleh DPD Gerindra DKI Jakarta. Isu yang beredar Taufik dicopot lantaran mendoakan Anies Baswedan sebagai presiden. Lalu apa kata Gerindra?

“Bukan. Pak Taufik itu sudah sejak partai berdiri 13 tahun memimpin di DKI Jakarta,” kata Ketua DPD Gerindra DKI Jakarta Ahmad Riza Patria sebagaimana dilansir Suara.com.

Riza mengatakan, Taufik sudah dua periode memimpin DPD Gerindra selama 12 tahun dan sudah dua periode di pimpinan DPRD DKI Jakarta 2014-2019 dan 2019-2024.

Tak hanya itu, lanjut Riza, Taufik juga dinilai berkontribusi ikut mengantarkan dua pasangan memenangkan Pilkada DKI yakni pasangan Joko Widodo-Basuki Tjahaja Purnama dan Anies Baswedan-Sandiaga Uno.

“Beliau (Taufik) sudah baik, memimpin DKI Jakarta, berhasil meningkatkan perolehan kursi,” sambungnya.

Lebih lanjut menurut Riza, Surat Keputusan (SK) pencopotan Taufik telah disampaikan ke Fraksi Partai Gerindra DPRD DKI Jakarta.

“Sudah ada suratnya, sudah saya sampaikan, nanti di fraksi ya,” kata Riza yang juga Wakil Gubernur DKI Jakarta itu.

Posisi Taufik di pimpinan DPRD DKI dikabarkan akan digantikan Ketua Fraksi Gerindra, Rani Mauliani. Pergantian posisi ini, kata Riza, merupakan hal yang biasa saja dalam sebuah organisasi seperti partai untuk penyegaran.

Riza menyebut Taufik telah memberikan daya, tenaga dan jasanya tak perlu diragukan lagi bagi perkembangan Partai Gerindra di Jakarta. Taufik bisa disebut sebagai kader yang sangat berharga bagi Partai Gerindra.

Berdasarkan data perolehan kursi partai politik DPRD DKI Jakarta periode 2019-2024, Gerindra memiliki 19 kursi atau berada di posisi kedua di bawah Fraksi PDI Perjuangan dengan 25 kursi dan di atas Fraksi PKS dengan 16 kursi.

Sebelumnya, Mohamad Taufik mengakui bakal dicopot dari jabatan Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta. Ia mengaku mendapat kabar itu dari Ahmad Riza Patria.

Taufik menanggapi santai diisukan akan pindah ke partai lain menyusul kabar dirinya sebentar lagi tidak akan menjabat sebagai Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta.

Taufik telah menjadi Ketua Dewan Pembina DPD Partai Gerindra DKI Jakarta sejak Oktober 2020. Sebelumnya, Taufik mengemban amanah sebagai Ketua DPD Partai Gerindra DKI Jakarta, dan kini jabatan itu dipegang Ahmad Riza Patria yang juga menjadi Wakil Gubernur DKI Jakarta.

Taufik mampu membawa kemenangan bagi Gerindra di Jakarta. Pada ajang Pilkada DKI Jakarta tahun 2012, Partai Gerindra dan PDI Perjuangan mampu memenangkan pilkada sehingga pasangan Joko Widodo (Jokowi) dan Basuki Tjahaja Purnama (Ahok) menjadi Gubernur dan Wakil Gubernur DKI Jakarta.

Kemudian pada Pilkada DKI 2017, pasangan Anies Baswedan dan Sandiaga Uno yang diusung Gerindra dan PKS memenangkan pilkada.

Di DPRD DKI Jakarta, partai besutan Prabowo Subianto ini juga menjadi partai kedua terbesar peraih kursi mencapai 19 orang.

Riza juga menegaskan pergantian Taufik di pimpinan DPRD DKI merupakan hal yang biasa. Ia menyebut tidak ada hal khusus yang mendasari pencopotan Taufik sebagai Wakil Ketua DPRD DKI.

“Kalau pun nanti ada pergantian di alat kelengkapan dewan, seperti partai lain itu suatu hal biasa saja, memberikan kesempatan yang lain. Pak Taufik tetap Partai Gerindra di DPD membantu saya. Saya Ketua DPD, Pak Taufik sebagai ketua penasehat,” jelasnya.

Sementara itu sebelumnya, saat dikukuhkan sebagai Ketua Umum KAHMI Jaya yang salah satunya dihadiri Anies Baswedan di Jakarta, Minggu, 6 Februari 2022 lalu Taufik dalam sambutannya menilai Gubernur DKI itu layak didoakan menjadi Presiden RI berikutnya. Taufik juga berharap pemimpin masa depan Indonesia berasal dari KAHMI.

Seperti diketahui, Anies menjabat sebagai Wakil Ketua Dewan Penasehat KAHMI Jaya masa bakti 2022-2027.

“Itu dia (Anies) presiden memang. Boleh kita doakan, bagaimana presiden ke depan datang dari KAHMI,” ujar Taufik kala itu.***

Mau Tukar Uang Buat Lebaran? Berikut Jadwal, Lokasi, dan Syaratnya

0

Bogordaily.net–  Layanan tukar pecahan uang rupiah selama periode Ramadan 2022 kembali dibuka Bank Indonesia (BI) yang bekerja sama dengan perbankan. Layanan tukar uang yang disebut kas keliling ini tersedia di berbagai titik di Tanah Air.

Kepala Departemen Pengelolaan Uang (DPU) BI, Marlison Hakim mengatakan layanan penukaran uang melalui kas keliling BI sudah bisa dipesan melalui website PINTAR sampai 29 April 2022.

Selain BI, penukaran uang juga dilakukan oleh perbankan yang bekerja sama sebanyak 262 bank di seluruh Indonesia. Berbeda dengan sebelumnya, mobil kas perbankan baru beroperasi dua pekan sebelum Lebaran atau 18-29 April 2022.

“Kegiatan layanan penukaran uang ini akan mendekati puncak pada 2 minggu sebelum Lebaran sehingga kegiatan mobil kas keliling perbankan akan dimulai pada 18-29 April 2022,” ujar Marlison dalam konferensi pers virtual dikutip dari Detik.com.

Khusus penukaran uang melalui layanan kas keliling BI, masyarakat diminta melakukan pemesanan online terlebih dulu melalui website PINTAR agar semakin nyaman, mudah, dan memperoleh kepastian jumlah serta kualitas uang yang ditukarkan.

Melalui website PINTAR, masyarakat jadi mengetahui harus melakukan penukaran uang di mana BI beroperasi. Caranya tinggal buka website PINTAR, lakukan pemesanan dengan memilih menu untuk penukaran melalui kas keliling, pilih lokasi, jam, dan jumlah uang yang mau ditukar.

“Sehingga masyarakat pada waktunya nanti membawa bukti pemesanan datang kepada lokasi yang dituju, jam yang dituju dengan mengubah uang sesuai penukaran dan saat itu juga dilayani. Sehingga masyarakat tidak perlu lagi berdesak-desakan dan mencari di mana mobil kas keliling BI beroperasi,” jelasnya.

Sementara itu penukaran uang rupiah tersebar di 5.013 titik penukaran meliputi 453 titik penukaran di wilayah Jabodebek dan 4.560 di luar wilayah Jabodebek yang dapat diperoleh masyarakat.

Penukaran uang di mobil kas perbankan bisa dilakukan langsung di berbagai lokasi yang disediakan. Khusus di Jabodebek dilakukan di Stasiun Gambir, Stasiun Senen, Terminal Kampung Rambutan, Terminal Pulo Gebang dan Terminal Kalideres.

Ia menjelaskan, masing-masing tempat ada 3 bank. Stasiun Gambir ada BRI, BJB, BTN. Terminal Kampung Rambutan ada BCA, Bank OCBC NISP, CIMB Niaga. Terminal Pulo Gebang ada Bank Mandiri, Bank Mega, Bank Permata. Terminal Kalideres ada BNI, Sinarmas dan Maybank.

BI pun membatasai jumlah penukaran uang yang maksimal hanya boleh menukar pecahan Rp3,8 juta per orang. Dengan begini diharapkan ada pemerataan sehingga tidak hanya orang tertentu saja yang bisa mendapatkannya.

“Kita batasi penukaran kepada masyarakat Rp3,8 juta dengan masing-masing pecahan 1 pack mulai dari Rp 1.000 sampai Rp20.000,” jelasnya.

Tidak ada syarat khusus untuk melakukan penukaran uang di layanan kas keliling BI. Masyarakat tinggal memesan melalui website PINTAR dan membawa bukti pemesanan pada waktu dan lokasi yang dipilih.***

Arsenal Diberondong Tiga Gol Tanpa Balas oleh Crystal Palace

0

Bogordaily.net–  Crystal Palace mengalahkan Arsenal dengan skor tiga gol tanpa balas pada pekan ke-31 Liga Inggris di Stadion Selhurst Park, London, Selasa, 5 April 2022 dini hari WIB. Pada pertandingan ini tiga gol Crystal Palace lahir dari sundulan Jean-Philippe Mateta, tendangan Jordan Ayew serta sepakan penalti dari Wilfried Zaha.

Hasil tersebut membuat Crystal Palace berada posisi ke-9 klasemen sementara Liga Inggris dengan raihan 37 poin dari 30 pertandingan, sedangkan Arsenal masih tertahan di posisi lima dengan torehan 54 poin dari 29 laga, demikian catatan Liga Inggris.

Dalam pertandingan yang dilansir dari Suara.com, pada babak pertama, Crystal Palace mengambil inisiatif menyerang terlebih dahulu dan mampu mencetak gol pada menit 16 yang berawal dari tendangan bebas Conor Gallagher.

Tendangan Gallagher mampu disambut oleh sundulan Joachim Andersen oleh yang mengarahkan bola kepada Jean-Mateta dan diakhiri oleh tandukkan yang membuat skor menjadi 1-0.

Selang delapan menit, Crystal Palace menggandakan keunggulan mereka setelah umpan terobosan Andersen disambut oleh Jordan Ayew.

Ayew yang mampu melewati beberapa pemain bertahan Arsenal selanjutnya melepaskan tembakan keras yang tak mampu diantisipasi oleh kiper Aaron Ramsdale.

Arsenal berusaha membalas dan sempat menciptakan peluang ketika Bukayo Saka melepaskan umpan melengkung yang tak mampu disambut oleh Alexandre Lacazette.

Crystal Palace sempat memiliki peluang melalui Mateta dan Arsenal dari Gabriel, namun keduanya tidak ada yang membuahkan hasil sehingga skor 2-0 tetap bertahan.

Masuk babak kedua, Crystal Palace menciptakan peluang terlebih dahulu ketika Andersen mengeksekusi tendangan bebas di luar kotak penalti Arsenal yang mampu diamankan oleh Ramsdale.

Lagi-lagi Arsenal melakukan tekanan kepada lini pertahanan Crystal Palace. Kali ini melalui upaya yang dilakukan oleh Martin Odegaard, tetapi tendangannya masih menyamping dari gawang Vicente Guaita.

Crystal Palace mendapatkan peluang emas setelah Odegaard melanggar Wilfried Zaha di kotak terlarang yang membuat wasit menghadiahkan tendangan penalti kepada The Eagles.

Zaha yang maju sebagai algojo sukses melaksanakan tugasnya dengan baik dengan melepaskan tembakan ke sisi kanan gawang dan mengubah skor menjadi 3-0 pada menit ke-74.

Arsenal sempat memiliki peluang emas melalui tendangan keras Eddie Nketiah yang mengenai mistar gawang dari Palace. Hingga laga usia skor 3-0 tetap bertahan.***

Ditahan Imbang Bologna, AC Milan Gagal Menjauh dari Kejaran Napoli dan Inter

0

Bogordaily.net–  Duel AC Milan vs Bologna dalam laga pekan ke-31 Liga Italia di di San Siro Selasa, 5 April 2022 dini hari WIB berakhir imbang 0-0.

Berdasarkan catatan laman resmi Serie A yang dilansir Suara.com, AC Milan sangat mendominasi jalannya permainan dan tercatat melepaskan 31 tembakan, tetapi tidak ada yang membuahkan gol kemenangan.

Hasil tersebut membuat AC Milan kini memuncaki klasemen dengan poin 67, hanya selisih satu angka dari peringkat kedua, Napoli. Sementara itu, Bologna menduduki peringkat 13 dengan poin 33.

Milan mencoba untuk langsung tampil agresif sejak awal babak pertama. Namun, sejumlah peluang yang didapat tuan rumah belum mampu dimaksimalkan menjadi gol.

Bologna tidak tinggal diam. Michel Aebischer dan Musa Barrow sempat mengancam gawang Mike Maignan. Upaya kedua pemain masih dapat digagalkan sang kiper.

Di akhir babak pertama, giliran Olivier Giroud yang hampir memecah kebuntuan. Sayang, tembakannya masih bisa dimentahkan Lukasz Skorupski. Skor 0-0 pun bertahan hingga turun minum.

Memasuki babak kedua, Stefano Pioli memasukkan Ante Rebic menggantikan Junior Messias untuk memberikan variasi serangan AC Milan. Pergantian itu terbukti membuat serangan Rossoneri menjadi semakin berbahaya.

Zlatan Ibrahimovic dan Franck Kessie juga ikut dimasukkan Pioli. Namun bagi Milan, penyelesaian akhir yang buruk membuat mereka masih kesulitan untuk membobol gawang Skorupski. Hingga peluit panjang berbunyi, tidak ada gol yang tercipta.***

Susunan Pemain:

AC Milan (4-2-3-1): Mike Maignan; Davide Calabria (Alessandro Florenzi 76′), Pierre Kalulu, Fikayo Tomori, Theo Hernandez; Sandro Tonali, Ismael Bennacer (Franck Kessie 70′); Junior Messias (Ante Rebic 46′), Brahim Diaz, Rafael Leao; Olivier Giroud (Zlatan Ibrahimovic 70′).

Bologna(3-5-2): Lukasz Skorupski; Adama Soumaoro, Gary Medel (Kevin Bonifazi 82′), Arthur Theate; Aaron Hickey (Denso Kasius 71′), Michel Aebischer, Jerdy Schouten, Mattias Svanberg (Roberto Soriano 71′), Mitchell Dijks (Ibrahima Mbaye 82′); Musa Barrow (Riccardo Orsolini 60′), Marko Arnautovic.

Tips Gorengan Renyah Tahan Lama Ala Abang Gorengan

0

Bogordaily.net – Gorengan menjadi menu buka puasa yang paling diminati saat ramadhan. Namun, gorengan yang renyah tahan lama jarang ditemui. Etss, jangan khawatir lakukan tips gorengan renyah ini agar bertahan lama.

Gorengan renyah tahan lama tidak hanya bisa dibeli di pedagang gorengan, karena gorengan dengan cita rasa tersebut juga bisa dibuat dirumah untuk buka puasa.

Hasilnya pun tidak diragukan lagi dan lebih nikmat karena gorengan memiliki tekstur renyah tahan lama yang tentunya cocok untuk buka puasa.

Berikut 5 tips untuk membuat gorengan yang renyah tahan lama.

1. Iris bahan mentah tipis-tipis

Bahan-bahan mentah seperti tempe, tahu, dan pisang sebaiknya diiris tipis-tipis. Sedangkan untuk bakwan tidak perlu tebal-tebal saat mencetaknya. Dengan upaya ini, gorengan bisa lebih cepat matang secara menyeluruh dan renyah tahan lama.

2. Kombinasikan tepung beras dengan soda kue

Tepung terigu lebih banyak ditemukan untuk membuat gorengan, namun sayangnya tepung jenis ini kurang bisa menghasilkan gorengan yang renyah tahan lama.

Tepung beras dapat diandalkan dengan komposisi 3:1, yakni tiga bagian tepung terigu dan satu bagian tepung beras.

Tepung beras juga bisa dicampur dengan soda kue agar gorengan lebih renyah. Namun perlu dipastikan adonan tersebut dicampur dengan air es atau bisa juga dengan air biasa.

3. Jangan terlalu banyak menggoreng dalam wajan
Mayoritas orang menggoreng gorengan dalam jumlah cukup banyak dalam satu wajan. Ternyata hal ini dapat membuat gorengan lembek saat ditiriskan. Dengan begitu, pastikan menggorengnya secara bertahap agar gorengan lebih matang merata dan renyah tahan lama.

4. Gunakan suhu minyak lebih panas
Minyak dalam wajan untuk menggoreng sebaiknya berjumlah banyak dan pastikan sudah mencapai titik asap yang tinggi. Selain itu, tunggu minyak goreng mencapai suhu 162 hingga 204 celcius.

Untuk mengetahui suhu minyak goreng sudah mencapai rentang tersebut, bisa menggunakan alat bermaterial kayu yang dicelupkan ke dalam minyak panas. Setelah itu, gelembung akan muncul yang menandakan adonan siap digoreng.

5. Tiriskan minyak
Setelah gorengan matang sebaiknya tiriskan segera agar minyak yang masih melekat pada gorengan bisa cepat turun. Jangan biarkan minyak tersebut membuat gorengan lembek dan tidak renyah.

4 Cara Mudah Mengajarkan Anak Puasa Sejak Dini

0

Bogordaily.net – Memberikan pengetahuan agama kepada anak-anak perlu dilakukan sejak dini. Selain solat, puasa adalah salah satu ibadah umat Islam yang perlu diajarkan kepada orang tua. Cara mudah mengajarkan anak puasa pun harus dilakukan dengan sabar dan perlahan.

Tanamkan juga manfaat puasa yang bisa didapatkan saat si Kecil mau melakukannya. Dengan begitu, dia tahu bahwa semua yang dia lakukan tidaklah sia-sia.

Mengajarkan puasa kepada si Kecil tentunya bisa disesuaikan dengan gaya mendidik yang Anda terapkan. Anda pun bisa mengikuti cara-cara di bawah ini untuk memulai anak berpuasa.

Berikut penjelasannya:

1. Puasa secara bertahap

Sesuatu yang besar memang harus diajarkan secara bertahap. Begitu juga mengajarkan puasa untuk anak. Anda bisa kok memulai dengan memberikan anak berpuasa dari waktu yang paling pendek. Sebut saja 3—4 jam terlebih dahulu.
Waktu mulai puasa pun bisa ditentukan kemudian.

Misalnya membangunkan anak untuk sahur pukul 05.00 pagi dan melakukan puasa hingga pukul 09.00. Lalu, lanjutkan dengan memperpanjang waktunya menjadi 04.30 sampai dengan 10.00.

Ubah selalu jadwal puasa setiap 2—3 hari. Jadi, tubuh anak pun menjadi lebih terbiasa saat menjalaninya. Anda pun bisa memberikan kesempatan berpuasa setengah hari sampai pukul 12.00 siang, lalu melanjutkannya hingga waktu berbuka.

2. Berikan makna baik di baliknya

Puasa merupakan ibadah baik dan menyehatkan. Tugas Anda sebagai orang tua untuk menyampaikan ini kepada si kecil.

Ceritakan semua hal baik yang bisa didapatkan dengan melakukan puasa.
Karena itu, Anda yang harus membekali diri dengan dengan informasi tentang puasa.

Perbanyaklah membaca informasi tentang puasa yang benar. Lalu, sampaikan kepada anak dengan baik.

3. Mengapresiasinya

Yakinlah bahwa anak juga menjalankan puasa dengan sekuat tenaga. Karena itu, Anda harus memberikan apresiasi kepada. Dukung mereka atas segala yang sudah dia lakukan.

Mau mulai puasa dari 4 atau 5 jam pun tidak masalah. Jikalau mereka akhirnya tidak kuat, tetap berikan apresiasi kepada mereka. Hindari memarahi anak saat mereka tidak menjalani puasa. Namun, kembali berikan pengetahuan yang baik kepada mereka. Itu juga jadi bentuk apresiasi kepada anak, loh.

4. Berikan hadiah lebaran

Banyak pendapat yang mengatakan bahwa reward lebaran ini menjadi sesuatu yang buruk buat anak. Namun, sebenarnya tidak selamanya benar.

Ada kalanya, reward ini jadi pelecut semangat anak untuk mulai menjalani puasa Ramadan full satu bulan penuh.

Mengajarkan anak puasa sejak dini bisa membuat dia lebih disiplin. Sebagai orang tua, Anda perlu memberikan pemahaman yang baik kepada si Kecil. Beri tahu mereka juga manfaat puasa yang bisa didapatkan saat menjalaninya dengan sungguh-sungguh.***

Selain Susu, Ternyata Makanan Ini Mampu Cegah Osteoporosis

0

Bogordaily.net – Biasanya gejala yang didapatkan bagi penderita osteoporosis adalah nyeri punggung, postur badan yang membungkuk, dan mudah mengalami patah tulang. Namun selain susu, ternyata makanan ini mampu cegah osteoporosis.

Osteoporosis merupakan epidemik yang muncul akibat lingkungan dan pola hidup yang kurang sehat. Gangguan medis pada tulang ini pun sangat diwaspadai masyarakat, terutama oleh perempuan. Tapi, bukan berarti penyakit ini tidak menyerang laki-laki.

Namun, sebelum osteoporosis terjadi pada tubuh sebaiknya perlu mencegahnya dengan makanan-makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D. Selain bisa didapat dari susu, kandungan tersebut juga bisa kamu dapat dari makanan-makanan lain lho.

Penasaran, makanan apa saja yang bisa bantu cegah osteoporosis? Dilansir dari berbagai sumber, berikut tujuh makanan yang bantu cegah  osteoporosis.

1. Brokoli

Sejumlah sayur-mayur acap kali menjadi anjuran para ahli medis dan gizi untuk dikonsumsi masyarakat. Sebabnya, hasil alam tersebut memiliki banyak kegunaan yang baik terhadap kesehatan. Hal yang sama pun tentu berlaku untuk brokoli.

Kandungan nutrisi berupa kalsium pada brokoli dinilai cukup tinggi. Mineral ini sangat dibutuhkan oleh tulang untuk menjaga kualitas kepadatannya

2. Bayam

Sayur andalan tokoh fiktif animasi Popeye ini dikenal memiliki manfaat yang superb. Nyatanya, manfaat bayam bukan hanya konten hiburan fiktif saja, tetapi juga bayam memang ampuh untuk menguatkan tubuh kita, terutama ketahanan dan kepadatan tulang.

Kandungan vitamin K-nya memiliki berbagai fungsi untuk melawan osteoporosis.

Salah satu manfaat vitamin K adalah membantu pertumbuhan dan remodeling tulang. Vitamin ini juga membantu proses pembekuan darah dan mencegah diabetes.

3. Ubi jalar
Ubi jalar ukuran sedang yang dikonsumsi tanpa garam, memiliki 31 miligram magnesium dan 542 miligram kalium. Di mana kandungan nutrisi pada ubi jalar tersebut sudah cukup untuk mencegah timbulnya osteoporosis.

4. Ikan sarden

Ikan sarden juga dapat mencegah osteoporosis lho. Ikan ini mengandung vitamin D serta kalsium yang tinggi. Tentunya vitamin dan kalsium tersebut dapat mencegah osteoporosis pada tubuh.

5. Ikan salmon

Ikan salmon merupakan salah satu makanan yang dapat mencegah osteoporosis. Di dalam ikan salmon terdapat vitamin D, yang akan membantu tubuh untuk mendapatkan kalsium dan asam lemak omega-3.

6. Tahu

Di dalam tahu terdapat lebih dari 800 miligram kalsium. Jadi, tahu juga memiliki manfaat yang sangat baik dalam membantu pertumbuhan tulang.

Itu dia makanan dan minuman yang baik dikonsumsi untuk membuat tulang kita kuat hingga tua, serta menghindari dan mengurangi risiko penyakit osteoporosis alias perapuhan tulang.

Dengan tambahan olahraga yang tepat, kesehatanpun dijamin akan semakin baik lagi. Jangan lupa hindari juga kebiasaan-kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko osteoporosis.***

Presiden Ukraina Tampil di Grammy Awards 2022, Sampaikan Pesan Ini

0

Bogordaily.net – Sempat diminta beberapa pihak muncul di penghargaan Piala Oscar 2022, Presiden Ukraina Volodymyr Zelensky akhirnya muncul via video di ajang Grammy Awards 2022.

Dalam video itu, Zelensky menyerukan kepada dunia untuk memberikan dukungan pada Ukraina yang saat ini diinvasi Rusia sejak 24 Februari lalu.

“Apa yang lebih berlawanan dengan musik? Keheningan kota-kota yang hancur dan orang-orang yang terbunuh,” kata Zelensky dalam video yang ditayangkan menjelang penampilan penyanyi Amerika John Legend dan penyair Ukrania Lyuba Yakimchuck.

Zelenesky tidak tampil live atau secara langsung, melainkan dalam sebuah video yang sudah direkem terlebih dahulu di bunker yang ada di ibu kota Ukraina, Kiev.

Saat ini sebanyak 400 anak-anak terluka dan 153 wafat akibat invasi tersebut. Dampak perang itu membuat keluarga tercerai-berai. Kita tidak tahu apakah mereka bisa kembali bersama lagi,” ujarnya.

“Musisi-musisi asal Ukraina saat ini tidak bisa mengenakan tuksedo layaknya para hadirin di Grammy Awards 2022. Para musisi kini memakai pelindung tubuh untuk melindunginya dari perang,” katanya.

“Isi keheningan dengan musik Anda. Isi hari ini, untuk menceritakan kisah kami. Dukung kami dengan cara apa pun yang Anda bisa. Apa saja, tapi jangan diam,” kata Zelenskiy, mengenakan t-shirt hijau tua, dalam bahasa Inggris, suaranya serak.

Perang pecah di Ukraina lebih dari sebulan yang lalu setelah pasukan Rusia menyerbu daerah-daerah di timur negara itu, menyebabkan, ribuan orang tewas, jutaan warga sipil mengungsi dan membuat banyak kota menjadi puing-puing.*

(Muhamad Fadly)

Suho EXO Comeback dengan Mini Album Bertajuk Grey Suit

0

Bogordaily.net – Salah satu anggota EXO yang mendapat sebutan sebagai seorang ‘sultan’ ini akhirnya kembali dengan merilis mini album. Suho EXO comeback dengan sebuah mini album berjudul Grey Suit.

Dengan trek utama berjudul sama, sebuah video musik dirilis pada hari ini, Senin, 4 April.

Mini album kedua dari Suho ini juga miliki 3 trek lainnya, seperti “Morning Star”, “Hurdle”, dan “Decanting” yang wajib untuk kalian dengarkan.

Suho sendiri pertama kali melakukan debut solo pada 30 Maret 2020 lalu dengan mini album pertama yang bertajuk “Self-Portrait”.

Grey Suit adalah sebuah lagu rock dengan instrumen string. Liriknya berisi ungkapan menghadapi masa sulit yang dilambangkan dengan warna abu-abu. Suasana berubah ketika ia menemukan seseorang yang mengubah warna dalam hidupnya.

Video musiknya menampilkan Suho yang duduk di atas atap dan keadaan berubah. Ia menyadari dirinya sudah berada di dunia lain yang ternyata adalah kumpulan kenangan masa lalunya.

Album mini ini berisi enam trek baru yang menjadi comeback perdananya setelah merilis album perdana di tahun 2020.

Sementara itu, Grey Suit juga menandai kembalinya Suho Exo comeback setelah melaksanakan wajib militer selama dua tahun. Ia kembali setelah menjalani masa wamil pada Februari lalu.

“Saya ingin membagikan karya kepada mereka yang menunggu saya. Ini adalah album yang diisi dengan warna dan cerita yang saya ingin ceritakan selama dua tahun,” kata Suho.

Kembalinya Suho membuat penggemar merasa senang. Mereka mengirimkan dukungan kepada sang idola lewat tagar #SUHO_GreySuit yang trending di media sosial sejak perilisan album.

Suho juga mendapat dukungan dari sesama anggota EXO. Kai terlihat menjadi pembawa acara untuk konferensi pers. Selain itu, Lay juga mengunggah foto album dan menuliskan, “Halo semuanya! Dengarkan album baru @kimjuncotton GREY SUIT!”

Suho EXO diketahui telah menjalani wajib militer selama dua tahun. Sebelumnya, pada 13 Maret 2020, SM Entertainment mengonfirmasi sang er EXO ini akan comeback solo.

Ketika itu, SM Entertainment mengunggah poster yang dipenuhi gambar bunga berwarna kuning. Pada teaser lainnya, Suho tampak duduk di antara hamparan bunga kuning.

Album baru Suho EXO, Grey Suit bisa didengarkan secara fisik dan digital mulai Senin, 4 April 2022.***